Minte limpede, piele limpede, te-au upgradat
Senzația de apă fierbinte care plouă pe mușchii obosiți poate fi o formă de meditație relaxantă, mai ales după o zi lungă de muncă sau o noapte de somn. Indiferent dacă stai în gol sub apă fierbinte sau te freci rapid înainte de muncă (fără judecată aici), suntem destul de încrezători că faci deja dușul corect – chiar și cinci minute sub capul de duș este timpul perfect pentru a te regrupa și reîmprospăta.
Așa că profitați la maximum de rutina dvs. de curățare cu aceste sfaturi luxuriante, dar simple. Nu este nevoie de mult pentru a vă face pielea, părul și mintea să se simtă noi.
Perie uscată pentru detoxifiere
Deși nu există încă studii științifice despre periajul uscat (încă), experții în sănătate și profesioniștii în îngrijirea pielii deopotrivă prezintă beneficiile periajului uscat timp de două până la cinci minute înainte de duș. Procesul îndepărtează celulele moarte ale pielii (ceea ce este important pentru refacerea și regenerarea celulară) și revigorează pielea, eventual reducând temporar celulita. Și conform lui Mariska Nicholson, fondatoarea companiei de frumusețe durabilă, netoxică, pe bază de ulei Olive + M, ajută la detoxifierea sistemului limfatic, la fel ca un masaj. O reamintire rapidă: sistemul limfatic are multe sarcini importante, inclusiv distribuirea fluidelor și nutrienților prin organism și eliminarea toxinelor.
„Periajul uscat al pielii în mișcări lungi către inimă ajută la stimularea glandelor sudoripare și a porilor deschiși, care eliberează toxine adesea prinse de antiperspirant și de lipsa exercițiilor fizice”, explică Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. „Perii duri îți pot lăsa pielea puțin roșie la început, dar după duș, va avea o strălucire trandafirie și o senzație de suplu la atingere.”
A incerca: Abordați aceste celule ale pielii cu această perie naturală, care este făcută din peri de mistreț. Totuși, nu împărtăși asta cu prietenii tăi sau cu alte persoane importante – periajul uscat îndepărtează atât de multă piele moartă, vei dori să păstrezi asta pentru tine.
Apă rece pentru o concentrare îmbunătățită și o piele mai sănătoasă
Dușurile fierbinți cu aburi, indiferent de schimbarea vieții pe care le-ar putea simți în acest moment, nu sunt de fapt optime din câteva motive. Nicholson spune că apa fierbinte ne îndepărtează pielea și părul de uleiurile lor naturale, lăsându-le uscate și fragile (nu este grozavă pentru afecțiunile existente ale pielii, cum ar fi eczema sau acneea). În schimb, Nicholson sugerează să încerci dușuri reci sau călduțe.
Răcoarea este bună și pentru starea ta de spirit – de fapt, are un efect antidepresiv. unu
A incerca: Dacă sunteți ca noi și aveți dorință de această experiență caldă reconfortantă, încercați o suflare rece timp de doar 30 până la 90 de secunde la sfârșitul dușului.
Produse naturale de dus pentru sanatate
Dacă ați observat o creștere serioasă a companiilor de îngrijire naturală a pielii în ultimii ani, nu vedeți nimic. Până în 2025, piața produselor organice și naturale este de așteptat să valorizeze 25 de miliarde de dolari ocazional – da! Oamenii încep să conecteze punctele dintre toxinele din produsele de îngrijire personală și potențialul
Evitați produsele care conțin parabeni, ftalați, stiren, triclosan și parfum, pentru a numi câteva. Nu sunteți sigur dacă produsele dvs. se încadrează în categoria nu atât de fierbinți? Introduceți-l în baza de date Skin Deep Cosmetic a EWG pentru a afla nivelul său de toxicitate. Luați în considerare să căutați produse de duș care au o listă mică de ingrediente naturale. Întrucât trecerea la produse ecologice necesită timp, vă sugerăm să vă reaprovizionați odată ce ați terminat săpăturile actuale.
A incerca: Pentru a vă oferi un punct de plecare, aceste săpunuri naturale sunt de câștig pentru mulți guru ai frumuseții: Șampon și balsam organic cu lavandă Avalon, Săpun negru african și asta Exfoliant roz de sare de Himalaya.
Mantra pentru o minte și spirit de curățare
Se pare că dușurile pot fi la fel de curățătoare pentru gândurile noastre precum sunt pentru corpul nostru. „Apa este o modalitate puternică de a vă curăța aura din vârful capului până în partea de jos a picioarelor”, spune Heather Askinosie, co-fondatoare Energy Muse și co-autor al cărții „Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to”. tu cel adevarat.”
„Vizualizați apa ca pe o cascadă care vă purifică întreaga ființă. Vedeți-vă ca pe un vas curat de lumină. Spune cu voce tare: „Sunt curățat, purificat și reînnoit”, sugerează Askinosie. „Vizualizați toată acea boală mentală care curge în canal.”
A incerca: Data viitoare când faci un duș, încearcă să-ți îmbrățișezi rutina ca o modalitate de a renunța la tot ceea ce nu îți servește. Repetă-ți intențiile pozitive pentru ziua până când acestea ies de pe piele, precum loțiunea de lavandă pe care tocmai ai aplicat-o.
Ulei pentru un bărbierit mai fin
Destul de interesant, folosirea uleiului pentru bărbierit în loc de săpun sau de gel de corp te apropie de fapt, spune Mariska. Acest lucru este adevărat din câteva motive. Îți amintești când eram în școală, făcând experimentul ulei vs apă? Aceleași principii se aplică și la duș. Acoperindu-vă picioarele cu ulei, creați o barieră pentru piele, care vă ajută să o protejați de lamă. Textura netedă a uleiului ajută, de asemenea, la prevenirea tragerii lamei de păr și a ciupirii.
Căutați uleiuri organice presate la rece, nerafinate, pentru a obține toate beneficiile vitaminelor și mineralelor. Uleiul de avocado și de jojoba în special au efecte antimicrobiene. Uleiul face, de asemenea, o treabă bună în prevenirea evaporării umezelii din piele. Deci, într-adevăr, obțineți o afacere două în unu prin bărbierit cu ulei.
A incerca: Cautamărcile care își păstrează uleiul în sticle de sticlă de culoare chihlimbar pentru o mai bună conservare, cum ar fi Uleiul organic de jojoba de la Viva Natural sau acesta ulei de avocado de la Sweet Essentials.
Ai grijă dacă îl folosești la duș pentru că nu vrei să aluneci! Odată ce ieși, pielea ta va fi în continuare hidratată și gata de funcționare. Pentru cei care se grăbesc, uleiurile vă pot menține pielea suficient de moale, astfel încât să puteți sări peste loțiunea de corp.
Baie de aburi cu aromoterapie DIY pentru o piele mai curata
Imaginați-vă că puteți intra în propriul spa personal de aromoterapie de fiecare dată când faceți duș. Adevărul este că nu este prea greu să recreezi experiența liniștitoare sub duș. Pe lângă eliminarea congestiei, reducerea stresului și îmbunătățirea circulației, aburul este folosit pentru a deschide porii, facilitând curățarea murdăriei și a bacteriilor. Adăugați câteva plante parfumate în mod natural și vă concentrați asupra beneficiilor vindecătoare ale aromoterapiei – o practică care este acum recunoscută de către Consiliile de Stat pentru Nursing din SUA ca o formă legitimă de îngrijire holistică.
Ca să nu mai vorbim că dușul tău devine material perfect Instagram. Iată cum: Data viitoare când sunteți la o piață de fermier sau la o florărie locală, întrebați dacă au lavandă organică pentru relaxare, eucalipt pentru decongestionare sau rozmarin pentru stimulare.
A incerca: Asigurați-vă grămadanul de capul de duș folosind sârmă și îndepărtați aburul. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) spune că își păstrează grămada timp de aproximativ o lună până când mirosul lor se termină, apoi îl înlocuiește.
Îmbunătățirea rutinei de curățare poate părea un moment luxos de îngrijire de sine, dar nu este o răsfăț – modul în care aveți grijă de corpul dumneavoastră este o reflectare asupra stării de sănătate, inclusiv a minții. Sub capul de duș, te desprinzi literalmente de murdărie, murdărie, stres și pregătești un nou-nouț, împrospătat pentru a-ți lua ziua. Dacă tot ce este nevoie pentru o piele strălucitoare și claritate a minții este o plantă de eucalipt sau 30 de secunde de apă rece, atunci de ce să nu petreci puțin timp să-ți pirateze dușul?
Larell Scardelli este un scriitor independent de wellness, florar, blogger pentru îngrijirea pielii, editor de reviste, iubitor de pisici și pasionat de ciocolată neagră. Are RYT-200, studiază medicina energetică și iubește o vânzare bună de garaj. Scrisoarea ei acoperă totul, de la grădinărit de interior la remedii naturale de frumusețe și a apărut în Bust, Sănătatea Femeii, Prevenire, Yoga International, șiViața organică a lui Rodale. Surprindeți-i aventurile prostești pe Instagram @lalalarell sau citiți mai multe despre munca ei pe site-ul ei.
Discussion about this post