Alimente care pot ajuta la ameliorarea simptomelor Crohn
Alimentele pe care le consumi pot avea un impact asupra severității simptomelor Crohn. Persoanele cu boala Crohn identifică diverse alimente ca declanșatori sau alimente care ajută la ameliorarea simptomelor.
Cu toate acestea, atât declanșatorii, cât și „alimentele puternice” sunt foarte variabile. Ceea ce funcționează pentru o persoană ar putea să nu funcționeze pentru altcineva sau chiar ar putea agrava simptomele.
Mai jos sunt câteva alimente de care persoanele cu boala Crohn au raportat beneficii. Consumând unul sau mai multe dintre aceste alimente în timpul unei crize, este posibil să puteți reduce simptomele și să duceți o viață mai lipsită de durere.
Iaurt
Iaurtul de cultură vie poate fi un aliment grozav de mâncat dacă aveți boala Crohn. Probioticele din această formă de iaurt pot ajuta la recuperarea intestinului.
Poate doriți să evitați iaurtul dacă descoperiți că aveți probleme cu digerarea proteinelor lactate, deoarece acest lucru poate agrava diareea asociată cu Crohn și simptomele de gaze.
Pește gras
Peștele gras, cum ar fi somonul, tonul și heringul, poate ajuta cu unele dintre simptomele Crohn. Anumite tipuri de pește gras conțin acizi grași omega-3, care au proprietăți antiinflamatorii și pot ajuta la reducerea agravării care determină agravarea simptomelor.
Fructe si legume
O dietă care conține multe fructe și legume vă poate ajuta să aveți mai puține simptome. Dacă fructele crude vă înrăutățesc erupțiile, încercați sos de mere și banane. Ambele sunt bune pentru tine și pot împlini pofta de dulciuri.
Morcovi fierti
Pentru multe persoane cu boala Crohn, morcovii pot fi o legumă grozavă pentru a vă umple de nutrienți fără simptome agravante.
În timpul unei crize de Crohn, asigurați-vă că gătiți morcovii până când sunt moi și fragezi, deoarece morcovii fierți nu sunt doar ușor de digerat, dar conțin și antioxidanți care pot ajuta la simptomele Crohn.
Cereale
Dacă aveți boala Crohn, s-ar putea să vă fie util să evitați cerealele care sunt bogate în fibre, în special grâul integral sau cerealele integrale.
Cu toate acestea, există anumite cereale cu cantități scăzute de fibre care vă vor ajuta să vă îndepliniți cerințele nutriționale. Acestea includ cereale rafinate, cum ar fi smântâna de grâu, și cereale uscate, cum ar fi fulgii de porumb și Rice Krispies.
Cartofi
Poate doriți să săriți peste cojile de cartofi bogate în fibre, deoarece acestea pot crește inflamația, dar interiorul cartofilor poate fi grozav de mâncat în timpul unei crize Crohn.
La fel ca bananele, cartofii sunt o sursă excelentă de potasiu și vă pot ajuta corpul să-și mențină echilibrul de lichide în timp ce gestionați o criză.
Alimente cu conținut scăzut de fibre și multe altele
Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a reduce simptomele Crohn prin dietă, căutați alimente cu conținut scăzut de fibre și fibre solubile, care tind să fie mai ușoare pentru sistemul digestiv.
De asemenea, poate doriți să luați suplimente de vitamine în acest timp pentru a vă asigura că primiți nutriția de care aveți nevoie pentru a reduce inflamația.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre dieta dvs., luarea de vitamine și suplimente și orice alte întrebări pe care le puteți avea cu privire la simptomele Crohn.
Medicul dumneavoastră vă poate trimite la un dietetician pentru ajutor suplimentar în planificarea meselor.
Descoperiți mai multe resurse pentru a trăi cu Crohn, descărcând aplicația gratuită IBD Healthline. Această aplicație oferă acces la informații aprobate de experți despre Crohn, precum și sprijin de la egal la egal prin conversații unu-la-unu și discuții de grup live. Descărcați aplicația pentru iPhone sau Android.
Discussion about this post