7 Beneficii potențiale ale astaxantinei

1. Antioxidant

După cum probabil știți, antioxidanții sunt buni pentru dvs. Proprietățile antioxidante ale astaxantinei oferă sursa principală a afirmațiilor de sănătate și a beneficiilor suplimentului, în special atunci când este utilizat pentru a ajuta la tratarea cancerului.

este fost legat pentru a îmbunătăți fluxul sanguin și pentru a reduce stresul oxidativ la fumători și persoanele supraponderale. A studiu de comparație de astaxantina și alți carotenoizi au arătat că a afișat cea mai mare activitate antioxidantă împotriva radicalilor liberi.

2. Cancer

Datorită proprietăților sale antioxidante, au existat multe cercetări despre modul în care astaxantina ar putea ajuta la tratarea diferitelor tipuri de cancer. Un studiu au descoperit beneficii pe termen scurt și lung pentru tratamentul cancerului de sân, inclusiv reducerea creșterii celulelor canceroase de sân.

Costul ridicat al astaxantinei purificate a limitat utilizarea sa în studii ulterioare și tratamente împotriva cancerului.

3. Pielea

Astaxantina poate fi utilizată local pentru a promova pielea sănătoasă. Un studiu din 2012 a arătat că combinarea dozelor topice și orale de astaxantină poate ajuta la netezirea ridurilor, la reducerea petelor de vârstă și la menținerea umidității pielii. Au existat rezultate pozitive atât la bărbați, cât și la femei, dar sunt necesare mai multe studii pentru a confirma aceste constatări.

4. Supliment de exerciții

Au fost multe studii asupra modului în care astaxantina poate afecta rezistența, precum și nivelul de oboseală după exerciții fizice. Studiile pe șoareci arată că poate stimula organismul utilizarea acizilor grași, care ajută la rezistență și previne leziunile musculare și ale scheletului.

Până acum, însă, încă lipsesc dovezile pentru efectele sale asupra exercițiului uman. Un studiu Folosind subiecți umani, nu s-a găsit niciun beneficiu de exercițiu de la suplimentele de astaxantină în legătură cu leziunile musculare.

5. Sănătatea inimii

Cercetătorii analizează, de asemenea, afirmațiile conform cărora astaxantina poate aduce beneficii sănătății inimii. A studiu 2006 a examinat efectele astaxantinei asupra șobolanilor cu hipertensiune arterială (tensiune arterială ridicată), iar rezultatele au indicat că poate ajuta la îmbunătățirea nivelului de elastină și a grosimii peretelui arterial.

Alte afirmații includ ideea că astaxantina poate preveni bolile de inimă și poate ajuta la scăderea colesterolului, dar încă nu există dovezi suficiente pentru a susține aceste utilizări.

6. Dureri articulare

Astaxantina poate avea, de asemenea, un viitor în tratamentul durerilor articulare, inclusiv afecțiuni precum artrita reumatoidă, care afectează aproape unul din cinci americaniși sindromul de tunel carpian. Cu toate acestea, până acum rezultatele au fost mixte.

Unele studii arată că astaxantina poate reduce inflamația și simptomele durerii legate de artrită. Cu toate acestea, a studiu privind relația dintre astaxantina și sindromul de tunel carpian nu a găsit nicio dovadă care să susțină afirmația.

7. Fertilitatea masculină

Într-o studiu 2005, astaxantina a arătat rezultate pozitive pentru fertilitatea masculină. Pe parcursul a trei luni, studiul dublu-orb a examinat 30 de bărbați diferiți care sufereau anterior de infertilitate.

Cercetătorii au observat îmbunătățiri ale parametrilor spermatozoizilor, cum ar fi numărul și motilitatea, precum și fertilitatea îmbunătățită în grupul care a primit o doză puternică de astaxantină. Deoarece acesta a fost un studiu la scară relativ mică, sunt necesare mai multe dovezi și cercetări pentru a susține această afirmație.

Ia niște somon în burtă

În timp ce juriul este încă în discuție cu unele dintre aceste afirmații de sănătate, puteți fi sigur că – fiind un antioxidant – astaxantina este bună pentru dvs.

Pentru a beneficia de proprietățile sale antioxidante, încearcă să mănânci niște somon o dată sau de două ori pe săptămână. De exemplu, această rețetă simplă de somon la grătar este perfectă pentru o cină ușoară.

Alegeți alimente integrale ca prima opțiune pentru obținerea nutrienților necesari. Astaxantina este disponibilă sub formă de suplimente, dar Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA nu monitorizează fabricarea sau vânzarea de suplimente sau ierburi.