Sarcina este o perioadă interesantă în viața unei femei, dar poate fi și intimidantă. Corpul tău trece printr-o serie de schimbări. Pentru mamele care se află pentru prima dată, poate fi reconfortant să știe la ce să se aștepte. Mamele care au mai făcut acest lucru ar putea dori o reîmprospătare despre alimentația sănătoasă și obiceiurile de exerciții fizice și sfaturi privind alăptarea.
Cercetările arată că mai multe femei sunt
Uneori vrei detalii clinice, iar alteori vrei ca cineva să fie real. Aceste cărți oferă un echilibru frumos. Ele oferă totul, de la informații medicale generale până la sfaturi practice pentru fiecare etapă a sarcinii.
Ghidul lui Ina May pentru naștere
Ina May Gaskin vorbește despre sarcină și naștere cu peste 30 de ani de experiență ca moașă. Cartea ei se concentrează pe asigurarea femeilor cu privire la puterea naturală a corpului lor de a da naștere. Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a avea o experiență mai naturală, Ina May oferă sfaturi pentru a reduce durerea și a evita drogurile. Ea abordează, de asemenea, preocupările comune. May oferă sfaturi despre cum să lucrați cu medicii și cum să creați un mediu confortabil de naștere în orice cadru.
Adu-o aici!
Ghidul Clinicii Mayo pentru o sarcină sănătoasă: și de la medici care sunt părinți!
Clinica Mayo este binecunoscută pentru serviciile sale medicale și pentru informațiile și sfaturile clinice de încredere. Acest ghid are o abordare mai personală. Este scris din perspectiva medicilor care sunt și părinți. Cartea conține o mulțime de informații pentru proaspeții părinți într-un singur loc. Puteți afla despre sarcină săptămânală de săptămână și puteți vedea ce este sigur și sănătos de mâncat și de făcut în fiecare etapă. Există, de asemenea, ghiduri care vă ajută să vă cântăriți opțiunile în timpul acelor decizii greu de luat cu privire la lucruri, cum ar fi când este timpul să vă întoarceți la muncă și dacă să faceți sau nu circumcizie.
Adu-o aici!
Cartea cu numărătoarea inversă a sarcinii: nouă luni de sfaturi practice, sfaturi utile și adevăruri necenzurate
În funcție de experiența ta, sarcina poate zbura, pare că durează o eternitate sau ambele. „Cartea cu numărătoarea inversă a sarcinii” vă ajută să urmăriți totul cu informații utile pentru fiecare zi a sarcinii. Pe lângă lucrurile practice, cartea oferă și anecdote de la medici și mame. Probabil că veți râde din câteva dintre frazele sincere zilnice, cum ar fi „Așteaptă-te să-ți revină sexul!”
Adu-o aici!
Ghidul Mama Natural săptămânal pentru sarcină și naștere
Genevieve Howland a început ca YouTuber și blogger sub numele de Mama Natural. Acum își aduce la imprimare sfaturi despre sarcină naturală și parenting. Cartea ei oferă un ghid săptămânal pentru femeile care sunt interesate să experimenteze sarcina dintr-o perspectivă naturală – mai degrabă decât medicală. Există sfaturi pentru a obține nutrienții potriviți și pentru a atenua simptomele deranjante cu remedii naturale. Cartea este, de asemenea, presărată cu povești personale ale femeilor care au trăit experiențe pozitive pe calea naturală.
Adu-o aici!
Cele 9 luni întregi: un ghid de nutriție pentru sarcină săptămânală cu rețete pentru un început sănătos
Alimentația sănătoasă este una dintre cele mai importante părți ale sănătății generale. Este și mai important în timpul sarcinii. Poate fi dificil să decizi ce este mai bine pentru tine și copil. „The Whole 9 Months” oferă ghiduri nutriționale specifice pentru etapele sarcinii, cu informații despre ce nutrienți trebuie să dezvolte bebelușul și cum să îi adauge în dieta ta. Există, de asemenea, rețete pentru mai multe diete diferite, cum ar fi vegetariene, vegane și fără gluten.
Adu-o aici!
Arta feminină a alăptării
Alăptarea oferă o varietate de beneficii nutriționale și protectoare pentru sănătatea copilului dumneavoastră. Dar poate veni și cu provocări, de la mameloane dureroase până la programe de lucru aglomerate care nu se potrivesc cu hrănirea. La Leche League International este o organizație care oferă informații și sprijin femeilor care alăptează. Ei vor să ai toate sfaturile și sfaturile de care ai nevoie pentru a alăpta cu succes. Ei și-au actualizat ghidul lor cuprinzător pentru a include și mai multe informații și sfaturi pentru mama modernă care alăptează. Veți găsi fotografii, povești personale, dovezi științifice și multe altele într-un singur loc.
Adu-o aici!
Sarcina, nașterea și nou-născutul: Ghidul complet
Acest ghid acoperă sarcina, nașterea și viața cu nou-născutul tău. Cartea a fost un vânzător popular și a trecut prin câteva actualizări și reproiectări, inclusiv fotografii noi, grafică și statistici. Ajuns la a patra ediție, se concentrează pe informații bazate pe cercetări privind toate etapele sarcinii și nașterii. Acesta pune un accent suplimentar pe luarea deciziilor în cunoștință de cauză și mai multe detalii despre medicina gratuită.
Adu-o aici!
Discussion about this post