Aproximativ 29 de milioane de americani trăiesc cu diabet zaharat, potrivit
Diabetul de tip 2 este foarte diferit de diabetul de tip 1. O persoană diagnosticată cu tipul 1 nu produce insulină, în timp ce persoanele care trăiesc cu tipul 2 sunt rezistente la insulină, ceea ce poate duce la o reducere a producției de insulină în timp. Cu alte cuvinte, corpul lor nu folosește insulina în mod corespunzător și, de asemenea, poate să nu producă suficientă insulină, așa că le este mai greu să mențină un nivel normal de zahăr din sânge. Diabetul de tip 2 nu are adesea simptome, deși unii oameni se confruntă cu simptome cum ar fi sete crescută, foame și urinare, oboseală, vedere încețoșată și infecții frecvente. Dar vestea bună este că boala este controlabilă.
Dacă cunoști pe cineva care trăiește cu diabet de tip 2, s-ar putea să fii îngrijorat de sănătatea și bunăstarea lui. Aceasta este o boală cronică care necesită întreținere pe tot parcursul vieții. Nu poți elimina boala, dar poți oferi sprijin, confort și bunătate în mai multe moduri.
1. Nu cicăli!
Inutil să spun că vrei ca persoana iubită să rămână sănătoasă și să evite complicațiile diabetului. Riscul de complicații ale diabetului de tip 2 crește atunci când nivelurile de glucoză din sânge nu sunt gestionate corespunzător pe perioade lungi de timp. Complicațiile pot include atac de cord, accident vascular cerebral, leziuni ale nervilor, leziuni renale și leziuni oculare.
Este frustrant când o persoană cu diabet face alegeri nesănătoase, dar există o linie subțire între oferirea de sprijin continuu și sâcâială. Dacă începeți să dați prelegeri sau să vă comportați ca poliția pentru diabet, persoana iubită s-ar putea să se închidă și să vă refuze ajutorul.
2. Încurajează alimentația sănătoasă
Unii oameni care trăiesc cu diabet zaharat de tip 2 își gestionează boala cu terapie cu insulină sau alte medicamente pentru diabet, în timp ce alții nu trebuie să ia medicamente. Indiferent dacă iau sau nu medicamente, este esențial să faceți alegeri sănătoase în ceea ce privește un stil de viață, care include adoptarea de bune obiceiuri alimentare.
Pentru cineva care este nou diagnosticat, o schimbare a obiceiurilor alimentare poate fi o provocare, dar este esențial să se normalizeze zahărul din sânge și să se evite complicațiile. Fii o sursă de încurajare participând mai întâi la cursurile lor de educație sau întâlnindu-le cu dieteticianul și învățând cele mai bune strategii de dietă, apoi ajutându-i să facă alegeri mai bune pentru mese și făcând-o alături de ei. Dacă mănânci alimente nesănătoase în jurul lor, acest lucru le face mai greu să respecte o rutină nutritivă. Limitați-vă consumul de băuturi dulci, precum și de alimente foarte procesate și preparate, în prezența acestora. În schimb, alăturați-vă lor în experimentarea cu rețete sănătoase, prietenoase cu diabetul.
Nu există o dietă specifică pentru diabet, dar împreună puteți planifica mese, inclusiv legume, cereale integrale, fructe, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, grăsimi sănătoase și surse de proteine slabe. Îți vei ajuta prietenul sau ruda să-și gestioneze boala, plus să-ți îmbunătățești sănătatea. O dietă sănătoasă și echilibrată vă poate ajuta să scăpați de kilogramele în plus și să reduceți riscul de a dezvolta diabet, boli de inimă și alte boli.
3. Participați cu ei la un grup de sprijin pentru diabet
Indiferent dacă persoana iubită este nou diagnosticată sau a trăit cu diabet de ani de zile, boala poate fi frustrantă și copleșitoare. Uneori, persoanele cu diabet au nevoie de o ieșire de exprimare și de aerisire. Încurajează persoana să participe la un grup de sprijin pentru diabet și oferă-ți să meargă împreună. Amândoi puteți primi sprijin și puteți învăța strategii pentru a vă face față sentimentelor și bolii.
4. Oferă-te să participi la programările medicale
Fiți specific când vă puneți la dispoziție pentru a ajuta pe cineva cu diabet. Declarații precum „Să-mi spuneți cum vă pot ajuta” sunt prea ample și majoritatea oamenilor nu vă vor accepta oferta. Dar dacă sunteți specific cu tipul de ajutor pe care îl puteți oferi, ei ar putea fi bineveniți.
De exemplu, oferă-i să-i conduci la următoarea lor programare la medic sau oferă-i să-și ridice medicamentele de la farmacie. Dacă mergi la o programare la medic, oferă-te să iei notițe. Acest lucru îi poate ajuta să-și amintească informații importante mai târziu. De asemenea, nu vă fie teamă să puneți întrebări medicului. Cu cât înțelegi mai mult despre diabetul de tip 2, cu atât poți oferi mai mult suport de calitate. Luați câteva broșuri în timp ce sunteți la birou și educați-vă despre modul în care boala afectează oamenii.
5. Fii atent la scăderea glicemiei
Uneori, persoanele cu diabet de tip 2 experimentează o scădere a zahărului din sânge. Acest lucru poate cauza gândire tulbure, oboseală și slăbiciune. Aflați dacă persoana iubită este expusă riscului de scădere a zahărului din sânge și apoi aflați care sunt simptomele și cum să o tratați dacă sunt. Fiți atenți la aceste simptome și vorbiți dacă observați o schimbare în comportamentul lor. Este posibil să deveniți conștienți de simptomele scăderii zahărului din sânge înainte ca acestea să apară.
Dacă da, încurajați-i să-și verifice nivelul zahărului din sânge. De asemenea, este util să discutați (în prealabil) ce să faceți în cazul scăderii zahărului din sânge. Deoarece scăderea zahărului din sânge poate provoca confuzie, persoana iubită s-ar putea să nu fie în măsură să articuleze pașii pentru a-și crește glicemia în acest moment.
6. Faceți exerciții împreună
Activitatea fizică regulată este la fel de importantă ca o dietă sănătoasă pentru cei care se ocupă de diabetul de tip 2. A fi activ și a pierde în greutate poate scădea glicemia. Și, deși respectarea unei rutine regulate de exerciții poate fi o provocare, este adesea mai ușor să faci exerciții atunci când ești responsabil față de cineva. Oferiți-vă să deveniți prieteni de antrenament și să vă întâlniți de câteva ori pe săptămână. The
Cel mai important lucru este să alegeți ceva ce vă place să faceți amândurora. În acest fel, vei rămâne cu el și nu se va simți ca o asemenea corvoadă. Opțiunile de exerciții includ activități aerobice, cum ar fi mersul pe jos sau cu bicicleta, antrenamentul de forță și exerciții de flexibilitate. Acest lucru vă avantajează pe amândoi. Veți avea energie sporită, mai puțin stres și un risc mai scăzut de a dezvolta boli, inclusiv boli de inimă și cancer.
7. Fii pozitiv
Un diagnostic de diabet poate fi înfricoșător, mai ales că există întotdeauna riscul de complicații. Diabetul este
S-ar putea să te simți neajutorat atunci când o persoană dragă este diagnosticată cu diabet, dar puterea și sprijinul tău pot ajuta această persoană să treacă prin cele mai grele momente. Fii pozitiv, oferă ajutor specific și învață cât mai multe despre boală. Aceste eforturi pot părea nesemnificative din punctul tău de vedere, dar pot face o diferență uriașă în viața cuiva.
Valencia Higuera este un scriitor independent care dezvoltă conținut de înaltă calitate pentru finanțe personale și publicații de sănătate. Are mai mult de un deceniu de experiență profesională în scris și a scris pentru mai multe magazine online de renume: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline și ZocDoc. Valencia are o licență în limba engleză la Old Dominion University și în prezent locuiește în Chesapeake, Virginia. Când nu citește sau scrie, îi place să facă voluntariat, să călătorească și să petreacă timp în aer liber. O poți urmări pe Twitter: @vapahi
Discussion about this post