Ce părți ale corpului sunt cel mai ușor de ratat cu cremă solară?
Ce părți ale corpului sunt cel mai ușor de ratat cu cremă solară?
Întotdeauna există acea zonă plictisitoare de piele de care îți lipsește atunci când vine vorba de aplicarea protecției solare vara. Și, din păcate, până când observi, pielea ta ar putea fi dincolo de salvare și ești lăsat să te confrunți cu consecințele: o arsură solară usturătoare.
Chiar și cei mai amănunți aplicatori de protecție solară pot avea o arsură ciudată sau neașteptată. De obicei, nu pentru că cuiva nu îi pasă de protecție solară, ci mai degrabă pentru că există anumite zone ale corpului care sunt ușor trecute cu vederea și uitate.
Ca orice piele care este arsă de soare, aceste zone sunt expuse riscului de deteriorare a pielii sau de a dezvolta celule anormale mai târziu.
„Cu siguranță am văzut câteva locații în dezvoltarea cancerului de piele care se pot datora faptului că nu sunt aplicate zilnic creme de protecție solară, dar și zone care tind să se îndepărteze cu ușurință de protecție solară și să nu fie la fel de eficiente acolo unde oamenii uită să aplice din nou.” spune Michael Kassardjian, DO, dermatolog certificat de bord din Los Angeles.
„În general, cu cremele de protecție solară, oamenii ar trebui să caute să folosească zilnic creme de protecție solară cu spectru larg de SPF 30 sau mai mare, iar cheia este să se aplice din nou la fiecare două ore”, adaugă el.
În timp ce scopul este de a preveni în cele din urmă o arsuri solare dureroase, gândindu-ne pe termen mai lung, scopul unei protecții solare adecvate este de a preveni cancerul de piele. Iată câteva dintre cele mai comune zone de care ne lipsesc și cum să le protejăm:
Locul #1: laterale și spatele gâtului
„Oamenii pot fi buni cu aplicarea de protecție solară pe față, dar o zonă care poate fi adesea neglijată este gâtul”, spune dr. Kassardjian.
În timp ce întregul gât are nevoie de SPF – inclusiv partea din față care se află de obicei în umbra maxilarului – părțile laterale și din spatele gâtului sunt deosebit de vulnerabile la razele dăunătoare ale soarelui.
El observă că atât de mulți bani sunt cheltuiți anual pe creme de fermitate, injecții și lasere în această zonă, care sunt un răspuns la expunerea excesivă la soare și la îmbătrânirea pielii.
„Am îndepărtat chirurgical multe tipuri de cancer de piele cu celule bazale, celule scuamoase și chiar melanom din părțile laterale și din spatele gâtului, care ar putea fi prevenite prin utilizarea regulată a cremei solare”, spune dr. Kassardjian.
„Părțile laterale ale gâtului, în special în orașe precum Los Angeles (de obicei partea stângă mai mult decât cea dreaptă) pot fi afectate de-a lungul anilor de la conducere, deoarece aceasta este o locație comună pe care soarele o lovește zi de zi.”
Prevenirea
Pentru a preveni arderea gâtului, începeți cu o protecție solară cu un SPF de 30 sau mai mare și, în mod ideal, una care să fie impermeabilă dacă intenționați să transpirați sau să înotați.
„Aplică-ți crema de protecție solară pe gât începând din față, apoi pe părțile laterale ale gâtului și până la linia părului din spate. Acest lucru vă va asigura că acoperiți bine zona”, spune dr. Kassardjian.
În plus, poți purta o pălărie cu boruri largi sau una cu clapă la gât pentru o protecție suplimentară în zonă.
Locul #2: Pieptul superior
Vorbim despre zona pieptului chiar deasupra locului în care tricoul nu te mai acoperă, chiar sub începutul gâtului – sau unde se află clavicula.
„Pentru prietenii și pacienții mei care alergă, aceasta este o zonă care pare să fie trecută mai des cu vederea”, spune Rajani Katta, MD, dermatolog certificat de bord și autorul cărții „Glow: The Dermatologist’s Guide to a Whole Foods Younger Skin Diet. ”
„Deși își vor aminti de obicei să facă o treabă grozavă cu protecție solară pe față, poate fi mai greu să-ți amintești să-ți protejeze gâtul și partea superioară a pieptului. Chiar dacă s-ar putea să purtați un tricou, asta vă lasă în continuare expusă partea superioară a pieptului”, spune dr. Katta. Acest lucru este valabil mai ales dacă purtați un tricou cu decolteu în V sau cu decolteu.
Prevenirea
Pentru această zonă, trebuie fie să aplicați un strat suplimentar de protecție solară, fie să purtați o cămașă de protecție solară cu gâtul înalt, spune dr. Katta. Puteți obține chiar și cămăși care au SPF (mai puțin soarele pătrunde în țesătură) care oferă protecție suplimentară.
Locul #3: Buze
„Buzele sunt adesea o zonă care este omisă atunci când se protejează de soare și sunt expuse cronic la razele UV”, spune dr. Kassardjian. Dacă ți-ai ars vreodată buzele, știi că este o recuperare dureroasă și enervantă.
„Din păcate, vedem destul de multe cancere de piele pe buze, iar aceste cancere de piele pot deveni mai agresive. [and] necesită tratament chirurgical, deci prevenirea este cheia”, spune dr. Kassardjian.
Din fericire, există multe creme de protecție solară sau balsamuri de buze care sunt făcute special pentru a merge pe buze – iar unele dintre ele au și un gust bun!
Prevenirea
Dr. Kassardjian sugerează utilizarea unei creme de protecție solară pentru buze care conține oxid de zinc. Unele dintre preferatele lui sunt:
- Balsam de buze EltaMD Skincare
- Hidratant pentru buze Neutrogena cu protecție solară
- Strălucirea buzelor Colorescience
- Rujul La Roche-Posay USA Anthelios
Bacsis: Dacă aveți o pată aspră, solzoasă sau o rană care nu se ameliorează cu produsele tipice pentru buze, este important să o verificați.
Locul #4: Vârful mâinilor
„Vârful mâinilor este în special susceptibil la daune UV pe termen lung și la riscul de cancer de piele și îmbătrânire prematură din cauza conducerii”, spune dr. Kassardjian. Chiar și într-o zi înnorată, este important să vă protejați mâinile, mai ales când faceți activități în aer liber.
Protejarea mâinilor poate preveni arsurile solare dăunătoare și, de asemenea, poate preveni dezvoltarea semnelor de îmbătrânire prematură, cum ar fi petele solare și pistruii.
Prevenirea
„Înainte de a pleca, crema solară zilnică obișnuită poate fi aplicată pe dosul mâinilor, cel mai important pentru a o freca bine pe tot parcursul pentru o bună protecție a bazei. Această aplicare de bază de protecție solară dimineața va ajuta la acoperirea tuturor zonelor cu mult înainte de a vă începe ziua, dar reaplicarea este locul în care apar alte recomandări pentru o utilizare mai ușoară”, spune dr. Kassardjian.
Deoarece îți folosești mâinile în mod constant pe tot parcursul zilei, reaplicarea de protecție solară pe această zonă este cheie, deoarece se poate freca sau spăla cu ușurință. Din acest motiv, dr. Kassardjian recomandă un stick sau pudră de protecție solară.
„Orice vor fi mai predispuși să folosească oamenii (cum ar fi senzația, ușor de transportat etc.), aș recomanda. Îmi plac în special cremele de protecție solară cu stick. Aplicarea cu stick-ul poate face mai ușor, mai ales pentru reaplicare, deoarece puteți reaplica cu grijă pe vârful mâinilor înainte de a vă întoarce afară, iar acestea sunt ușor de transportat.”
Dr. Kassardjian recomandă mărci precum Neutrogena, Avene, Supergoop și La Roche-Posay Anthelios — dar nu ezitați să alegeți un produs care se potrivește mai bine nevoilor și bugetului dumneavoastră.
Dacă utilizați pudră de protecție solară, aceasta ar trebui aplicată după crema solară de bază inițială. „Problemele de protecție solară cu pudră sunt o altă opțiune care îi poate ajuta pe oameni să-și amintească să aplice din nou, mai ales dacă acele pudre sunt folosite pe față”, spune dr. Kassardjian. Colorescience este recomandarea lui de bază pentru o protecție solară pe bază de pudră.
„Pudra este foarte ușor de reaplicat pe vârful mâinilor și se usucă. Motivul pentru care nu ar fi prima mea alegere să aplic pe dosul mâinilor mai întâi… se datorează faptului că, cu pudre, s-ar putea să fii mai susceptibil să ratezi anumite zone atunci când o aplici, așa că preferința mea personală este că este grozav pentru reaplicare. .”
Locul #5: Vârfurile urechilor
Un loc popular de arsuri accidentale, vârfurile urechilor sunt deosebit de vulnerabile.
„Aceasta este o zonă în care, din păcate, vedem că se dezvoltă multe cancere de piele și este o zonă care este uitată atunci când se aplică protecție solară”, spune dr. Kassardjian. „Nu numai urechile în sine, ci și în spatele urechilor, în special în spatele acelei urechi stângi pentru acei oameni care fac naveta zilnic pe distanțe lungi (așa cum sa menționat cu gâtul), deoarece vor fi expuși constant la acele raze UV.”
Și mulți oameni s-ar putea să nu se gândească să adauge protecție suplimentară dacă poartă o șapcă de baseball, care nu acoperă și nu protejează urechile așa cum o face o pălărie cu boruri largi.
Prevenirea
Ar trebui să puneți întotdeauna protecție solară în vârful urechilor, dar adăugarea unei pălării înseamnă protecție suplimentară – și pentru față, de asemenea.
„Este foarte important să găsești o pălărie cu boruri largi pe care să-ți placă și să o porți, fie că este o pălărie de pescuit, o pălărie de soare, o pălărie de cowboy sau o altă opțiune”, spune dr. Katta. „Dacă pur și simplu nu ai de gând să porți o pălărie, atunci trebuie să fii foarte generos cu crema de protecție solară pe vârful urechilor.”
Locul 6: vârfurile picioarelor
Fie ai fost această persoană, fie ai văzut-o cu picioarele prăjite. Poate face ca purtarea oricărui tip de pantof să fie dureroasă sau chiar imposibilă.
Indiferent dacă vă relaxați pe plajă sau vă petreceți ziua pe o barcă sau pe un traseu de drumeții, poate fi ușor să uitați să vă protejați vârful picioarelor, mai ales dacă aveți deja șlapi sau alte sandale. Dar această zonă a pielii este important de protejat la fel ca orice altă parte a corpului.
Prevenirea
„Dacă porți sandale, regula este în primul rând protecție solară, iar în al doilea rând sandalele”, spune dr. Katta.
Încercați să utilizați o protecție solară mai groasă, rezistentă la apă, mai ales dacă veți avea picioarele umede sau nisipoase. Și dacă sunteți în și afară din apă, asigurați-vă că aplicați din nou după fiecare scufundare sau la fiecare 2 ore.
Punctul 7: Mijlocul
Dacă crop top îți lasă stomacul expus la soare, poate sfârâi și el.
„Odată cu tendințele actuale de modă, văd mai multe femei purtând topuri care dezactivează abdomenul vara”, spune dr. Katta. „În timp ce pacienții mei sunt, în general, destul de atenți când poartă bikini la plajă, s-ar putea să nu se gândească la stomacul expus atunci când se află pe o stradă a orașului.”
Prevenirea
„Aceasta este o zonă în care protecția solară este cheia”, spune dr. Katta. Folosește o cremă de protecție solară cu cel puțin SPF 30 și reaplică la fiecare 2 ore dacă ești afară.
Emily Shiffer este un fost producător web digital pentru Men’s Health and Prevention și în prezent este un scriitor independent specializat în sănătate, nutriție, pierdere în greutate și fitness. Ea are sediul în Pennsylvania și iubește antichitățile, coriandru și istoria americană.
Discussion about this post