8 mituri și fapte despre colesterolul ridicat

Mitul #1: Ai ști dacă ai colesterolul ridicat

Majoritatea persoanelor cu colesterol ridicat nu au niciun simptom. În timp ce unii dezvoltă excrescențe gălbui ale depozitelor de colesterol pe piele numite xantoame, aceste creșteri nu apar de obicei decât dacă nivelurile de colesterol sunt extrem de ridicate.

Mulți oameni prezintă simptome doar atunci când au complicații de la ateroscleroză sau îngustarea arterelor. Colesterolul ridicat o cauzează de obicei.

La persoanele cu ateroscleroză, placa formată din colesterol, substanțe grase și alte materiale se acumulează în artere. Pe măsură ce placa se acumulează, poate apărea inflamație.

Pe măsură ce arterele se îngustează de la placă, fluxul sanguin scade către inimă, creier și alte părți ale corpului. Acest lucru poate provoca complicații precum:

• angină (durere în piept)
• gangrena (moartea țesuturilor)
• atac de cord
• accident vascular cerebral
• disfuncție renală
• claudicație sau durere la picioare la mers

Este o idee bună să aflați devreme dacă aveți colesterolul ridicat pentru a reduce riscul acestor complicații. Puteți verifica cu ușurință colesterolul ridicat cu un simplu test de sânge.

Mitul #2: Toate tipurile de colesterol sunt rele

Colesterolul este o substanță vitală care ajută organismul să funcționeze corect. Ficatul produce colesterolul pentru a produce membrane celulare, vitamina D și hormoni importanți.

Colesterolul se deplasează prin organism pe lipoproteine ​​(o combinație dintre lipide și purtător de proteine), de unde și denumirea celor două tipuri principale de colesterol:

• LDL (lipoproteine ​​cu densitate joasă) este colesterolul „rău”. Crește riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral. Prea multă LDL se poate acumula în artere, creând placă și limitând fluxul sanguin. Scăderea LDL reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.
• HDL (lipoproteine ​​de înaltă densitate) este colesterolul „bun”. Acesta transportă colesterolul înapoi la ficat, care îl elimină din organism. Nivelurile ridicate de HDL pot reduce riscul de accident vascular cerebral.

Un test de colesterol raportează:

• colesterol total
• LDL
• HDL
• VLDL (lipoproteine ​​cu densitate foarte scăzută)
• trigliceride

Când vine vorba de riscul cardiovascular, medicul dumneavoastră este cel mai preocupat de LDL și VLDL, apoi de trigliceride și în sfârșit de HDL.

Mitul #3: Toată lumea ar trebui să urmărească aceleași ținte de colesterol

Nu există o țintă universală pentru nivelurile de colesterol din sânge. Medicul dumneavoastră va analiza valorile dvs. de colesterol în contextul celorlalți factori de risc care indică faptul că ați putea avea un risc mai mare de boli de inimă.

De obicei, medicii consideră că nivelurile de colesterol peste optime sunt:

• colesterol total de 200 mg/dL sau mai mult, sau
• Colesterolul LDL de 100 mg/dL sau mai mult

Aceste ținte se schimbă dacă o persoană are un risc mai mare de boli de inimă din cauza antecedentelor familiale sau a altor factori și nu a avut un atac de cord sau un accident vascular cerebral anterior.

Este posibil ca medicii să nu recomande același tratament pentru două persoane cu exact aceleași niveluri de colesterol. În schimb, ei creează un plan personalizat folosind următoarele:

• măsurători ale colesterolului
• tensiune arteriala
• greutate
• nivelurile de zahăr din sânge
• antecedente de ateroscleroză, atac de cord sau accident vascular cerebral

Acești factori și alți factori ajută medicul să determine care ar trebui să fie „țintele” de colesterol.

Mitul #4: Femeile nu trebuie să-și facă griji cu privire la colesterolul ridicat

Colesterolul ridicat este o cauză principală a bolilor de inimă. Și bolile de inimă sunt cauza numărul unu de deces în rândul femeilor, potrivit Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). Afectează femeile și bărbații în număr aproximativ egal.

Unele afecțiuni pot afecta nivelul de colesterol în mod specific pentru femei, cum ar fi:

• sarcina
• alaptarea
• modificări hormonale
• menopauza

Anumiți factori de risc, cum ar fi HDL scăzut, sunt mai rău pentru femei în comparație cu bărbați.

Mitul #5: Nivelurile de colesterol sunt toate rezultatul exercițiilor fizice și al dietei

Exercițiile și dieta sunt factori importanți care contribuie la nivelul colesterolului. Dar există și alți factori în joc, printre care:

• fumatul sau a fi în preajma fumatului pasiv
• obezitate sau greutate excesivă
• consum intens de alcool
• factori genetici care duc la creșterea colesterolului

Mitul #6: Iau medicamente pentru colesterolul ridicat, așa că nu trebuie să-mi fac griji cu privire la dietă

Două surse afectează nivelul colesterolului din sânge:

• ceea ce mananci
• ceea ce produce ficatul tău

Medicamentele comune pentru colesterol, cum ar fi statinele, reduc cantitatea de colesterol produsă de ficatul tău. Dar dacă nu iei o dietă bine echilibrată, nivelul colesterolului tău poate crește.

Colesterolul este doar un factor în evaluarea sănătății inimii. Statinele pot oferi un fals sentiment de securitate.

A studiu 2014 care a implicat mai mult de 27.800 de persoane a constatat că aportul de calorii și grăsimi a crescut în rândul persoanelor care au folosit statine, în timp ce acesta a rămas stabil pentru cei care nu au folosit statine.

Indicele de masă corporală (IMC) a crescut, de asemenea, în rândul utilizatorilor de statine.

Mitul #7: Colesterolul alimentar este cea mai importantă parte a dietei mele

Cercetătorii știu acum că consumul de alimente bogate în colesterol nu duce neapărat la un nivel ridicat al colesterolului din sânge.

Un vinovat mai direct poate fi grăsimile saturate. Alimentele bogate în colesterol sunt adesea bogate în grăsimi saturate.

Cu toate acestea, colesterolul alimentar poate face diferența. A Analiza cercetării din 2019 a constatat că fiecare 300 de miligrame suplimentare de colesterol sau mai mult pe zi a fost asociată cu un risc mai mare de boli cardiovasculare și deces.

Numărarea oricărui nutrient nu este soluția. Pentru a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară, Asociația Americană a InimiiAvizul științific din 2019 sugerează că medicii se concentrează pe a-și ajuta pacienții să-și îmbunătățească tiparele generale de alimentație.

Asta înseamnă să mănânci mai mult:

• fructe si legume proaspete
• cereale integrale
• leguminoase
• nuci si seminte
• carne slabă

Înseamnă, de asemenea, reducerea:

• hrana procesata
• alimente ambalate
• bucăți grase de carne
• lactate pline de grăsime

Mitul #8: Nu trebuie să-mi verific colesterolul dacă am sub 40 de ani și sunt în formă bună

Colesterolul ridicat afectează oamenii de toate tipurile de corp și de toate vârstele. Chiar și oamenii în formă și cei sub 40 de ani ar trebui să fie testați.

The Asociația Americană a Inimii recomandă verificarea nivelului de colesterol chiar dacă aveți un risc scăzut de boli de inimă.

Asociația Americană a Inimii recomandă următorul program de testare pentru persoanele care nu au antecedente familiale de boli de inimă sau alți factori de risc pentru această afecțiune:

• un test între 9 și 11 ani
• un test între 17 și 21 de ani
• un test la fiecare 4 până la 6 ani pentru persoanele peste 20 de ani, atâta timp cât riscul rămâne scăzut

CDC și Departamentul de Sănătate și Servicii Umane recomandă testarea mai frecventă persoanelor care:

• au boli de inima
• au antecedente familiale de colesterol ridicat sau atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale premature
• au diabet
• fum

Colesterolul crescut crește riscul bolilor de inimă și a complicațiilor acesteia, inclusiv accident vascular cerebral și atac de cord.

Nivelurile de colesterol sunt doar un factor pe care medicul dumneavoastră îl va utiliza pentru a crea o evaluare personalizată a riscurilor și un plan de management al bolilor cardiovasculare.

Monitorizarea regulată, utilizarea adecvată a medicamentelor și un stil de viață sănătos pot ajuta la menținerea nivelului de colesterol sub control.