De ce se umfla genunchiul?
Umflarea genunchiului este un semn că există o problemă în interiorul genunchiului. Poate fi răspunsul organismului la deteriorarea unei părți a genunchiului, o leziune prin suprasolicitare sau un simptom al unei boli sau afecțiuni subiacente. Umflarea genunchiului apare atunci când lichidul se adună în sau în jurul articulației genunchiului.
Un alt termen pentru un genunchi umflat este efuziunea genunchiului sau apa pe genunchi. Dacă umflarea genunchiului persistă mai mult de trei zile, dacă umflarea se agravează sau dacă simțiți dureri severe alături de umflătură, cereți sfatul unui medic.
Între timp, iată opt moduri de a trata rapid umflarea genunchilor acasă.
1. Odihnă
Primul pas este să odihnești genunchiul. Evitați sportul și alte activități de purtare de greutăți timp de 24 de ore sau mai mult pentru a oferi genunchiului o pauză și șansa de a se vindeca.
Cu toate acestea, este totuși bine să îndreptați ușor genunchiul și să-l flexați de mai multe ori pe zi. Acest lucru va ajuta genunchiul să mențină o gamă de mișcare.
2. Gheață
Aplicați gheață pe genunchi timp de 15 până la 20 de minute la fiecare două până la patru ore în primele două până la trei zile după o accidentare la genunchi. Acest lucru va ajuta la controlul durerii și va reduce umflarea. Nu uitați să utilizați un prosop între pachetul de gheață și piele pentru a evita deteriorarea pielii.
3. Comprimați
Înfășurați un bandaj elastic sau o mânecă în jurul genunchiului, pentru a preveni agravarea lichidului. Aveți grijă să nu-l înfășurați prea strâns, ceea ce poate provoca umflarea piciorului și a piciorului.
4. Ridicați
Stați sau întindeți-vă cu piciorul ridicat în timp ce vă înghețați genunchiul. Puneți-vă piciorul pe un scaun sau perne ridicate pentru a reduce fluxul de sânge către genunchiul afectat. Acest lucru ajută la reducerea inflamației.
Asigurați-vă că piciorul este ridicat mai sus decât nivelul inimii. Acesta este pasul final în metoda populară RICE, care înseamnă odihnă, gheață, compresie și înălțime.
5. Luați medicamente antiinflamatoare
Medicamentele fără prescripție medicală pot ajuta la durerile de genunchi. Calmantele durerii, cum ar fi acetaminofenul (Tylenol) și ibuprofenul (Advil, Motrin) sunt opțiuni ușor disponibile la magazinele alimentare și de proximitate, precum și online.
Cumpărați acetaminofen.
Cumpărați ibuprofen.
În timp ce acetaminofenul este doar un calmant al durerii, ibuprofenul, aspirina și naproxenul (Aleve) sunt, de asemenea, antiinflamatorii. Aceste medicamente aparțin unei clase cunoscute sub numele de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Este bine să folosiți un analgezic antiinflamator pentru a ajuta la ameliorarea umflăturilor genunchiului.
Cumpărați aspirină.
Cumpărați naproxen.
În cazurile în care este necesară o intervenție medicală, un medic vă poate oferi un analgezic pe bază de rețetă sau un corticosteroid oral, cum ar fi prednisonul. Există, de asemenea, steroizi care pot fi injectați direct în articulația genunchiului. Acestea vor ajuta la reducerea inflamației.
6. Treceți la căldură
După 72 de ore de glazură intermitentă, puteți adăuga puțină căldură. Luați în considerare să faceți o baie caldă sau să utilizați o pernă de încălzire sau un prosop cald timp de 15 până la 20 de minute, de câteva ori pe zi. Dacă umflarea se agravează, opriți căldura.
7. Încearcă masajul
Masarea genunchiului poate ajuta la scurgerea lichidului din articulație. Puteți să vă faceți un automasaj blând sau să obțineți un masaj de la un profesionist.
Pentru un automasaj, puteți alege să aplicați lubrifiere pe genunchi cu ulei de ricin. Nu numai că uleiul vă va ajuta mâinile să alunece cu ușurință peste genunchi, dar și aplicarea locală a uleiului de ricin este cunoscută pentru a reduce durerea și inflamația.
Cumpărați ulei de ricin.
8. Fă exerciții pentru genunchi
Odată ce rana s-a vindecat puțin, puteți face exerciții izometrice pentru a întări mușchii care vă susțin genunchiul. Atunci când mușchii din jurul unei articulații sunt puternici, ei pot ajuta la ameliorarea presiunii articulare. Aceste exerciții pot ajuta, de asemenea, la reducerea lichidului din genunchi.
Este adesea o idee bună să vă mențineți genunchii puternici ca măsură preventivă împotriva leziunilor și umflăturilor genunchiului. Anumite exerciții pot fi utile pentru menținerea genunchilor puternici, inclusiv:
- antrenament de flexibilitate
- antrenament cu greutati
- exerciții cu impact redus, cum ar fi aerobic în apă și înot
Menținerea unei greutăți sănătoase poate ajuta, de asemenea, la prevenirea daunelor inutile cauzate de uzură, care pot duce la umflarea genunchiului.
Cauze
În timp ce un motiv comun pentru umflarea genunchiului este inflamația cauzată de suprasolicitare, leziunile majore pot provoca, de asemenea, acumularea de lichid. Acestea pot include:
- ACL rupt
- menisc rupt
- oase rupte
O boală sau afecțiune poate fi, de asemenea, cauza principală a unui genunchi umflat. Cauzele de bază pot include:
- osteoartrita
- artrita reumatoida
- o infectie
-
gută sau pseudogută
- tumori
- bursita
- chisturi
Când să vezi un medic
În timp ce majoritatea durerilor de genunchi pot fi tratate acasă, umflarea genunchiului poate fi, de asemenea, un semn al unei răni majore sau simptomul unei afecțiuni medicale subiacente.
Este important să contactați un medic dacă:
- aveți umflare sau durere severă
- nu poți îndrepta sau flexa complet genunchiul
- starea ta nu este îmbunătățită prin metoda RICE în trei zile
- aveți febră de 100,4 °F sau mai mare
- genunchiul devine roșu și se simte cald la atingere
- genunchiul nu poate suporta greutatea și simte că va „ceda” (acest lucru poate fi un semn al unui ligament rupt)
- aveți o durere ascuțită când vă ridicați din poziție ghemuită (acesta poate fi un semn al unui menisc rupt)
Artrita reumatoidă și guta pot provoca, de asemenea, umflături. Dacă aveți simptome precum febră sau roșeață, este important să solicitați îngrijiri medicale.
Unele leziuni semnificative ale genunchiului pot necesita o intervenție chirurgicală. Procedurile de reconstrucție pot varia de la reparații artroscopice minim invazive până la proteze de genunchi.
Linia de jos
Pentru multe cazuri de umflare a genunchiului, metoda RICE este o modalitate bună de a ajuta la ameliorarea inflamației și a reduce umflarea. Utilizarea medicamentelor antiinflamatoare fără prescripție medicală poate fi, de asemenea, de ajutor.
Dacă sunteți îngrijorat de genunchii umflați, aveți dureri cronice la genunchi sau aveți alte simptome, solicitați ajutorul unui medic.
Discussion about this post