Chakrele joacă un rol în fluxul de energie în corpul tău. Mergând de la baza coloanei vertebrale până în vârful capului, cele șapte chakre principale corespund fiecare unor mănunchiuri nervoase și organe specifice din corpul tău.
Când una sau mai multe dintre chakrele tale devin blocate sau dezechilibrate, se crede că are un impact asupra sănătății tale fizice, mentale, spirituale și emoționale.
Chakra gâtului (cunoscută și sub numele de Vishuddha) este responsabilă pentru comunicare, autoexprimare și capacitatea de a spune adevărul personal.
În acest articol, vom analiza rolul pe care îl joacă o chakră a gâtului sănătoasă sau „deschisă” în bunăstarea ta generală, cum să recunoaștem simptomele unei chakre a gâtului blocate și cum să vindeci acest centru energetic.
Ce sunt chakrele?
Cu toții avem centri energetici, sau chakre, în corpul nostru. În sanscrită, o chakră este cunoscută și ca o roată sau un disc de energie care se rotește. Această energie corespunde fasciculelor nervoase și organelor majore.
În mod ideal, chakrele tale rămân deschise și echilibrate, permițându-le să funcționeze bine. Dar viața se întâmplă – și dintr-un motiv sau altul, chakrele noastre pot deveni dezechilibrate sau blocate.
Acest lucru poate provoca simptome fizice sau emoționale legate de chakra blocată.
Unii oameni cred că există 114 chakre diferite în corp, dar majoritatea experților se concentrează pe cele șapte tipuri majore.
Cele șapte chakre principale (enumerate atât după numele lor comun, cât și după numele în sanscrită) includ:
Despre chakra gâtului
Chakra gâtului joacă un rol esențial în comunicare, creativitate și auto-exprimare. Când există un dezechilibru în această chakră, este posibil să observați că vă este mai greu să comunicați eficient.
Potrivit dr. Diane Malaspina, specialist în terapie în medicina yoga, dacă chakra gâtului este blocată sau dezechilibrată, este posibil:
- fii frică să spui adevărul tău personal
- vă este mai greu să vă exprimați gândurile
- simțiți neliniște să vorbiți sau să comunicați
În plus, Malaspina a spus că poți experimenta izbucniri de emoție sau chiar invers: liniște extremă sau refuz de a vorbi.
„Din punct de vedere emoțional, cei cu dezechilibru al chakrei a cincea pot fi extrem de critici față de ei înșiși și de ceilalți”, a explicat ea. Din punct de vedere fizic, a spus ea, simptomele se pot manifesta după cum urmează:
- un gât răpit
- durere cronică în gât
- ulceratii bucale
- infecție gingivală
- laringită
- provocări tiroidiene
- tulburări ale articulației temporomandibulare (ATM).
9 moduri de a ajuta la vindecarea unei chakre a gâtului dezechilibrate
Dacă vă confruntați cu o chakră a gâtului blocată, luați în considerare să încercați una sau mai multe dintre următoarele practici.
1. Include culoarea albastră în viața ta
Chakra gâtului este legată de culoarea albastră.
Potrivit profesorului certificat de yoga și vindecătorului reiki Guadalupe Terrones, cristalele albastre precum lapis lazuli, turcoazul, acvamarinul și celestitul vă pot ajuta la echilibrarea chakrei gâtului.
„Chakra gâtului guvernează sunetul și rezonanța. Mineralele sunt una dintre modalitățile mai eficiente de a lucra cu chakra gâtului, deoarece fiecare are o frecvență de rezonanță diferită”, a spus ea.
Purtarea unui colier cu una dintre aceste pietre prețioase poate fi o modalitate deosebit de utilă de a trimite vindecarea chakrei gâtului.
2. Faceți întinderi de gât
Întinderile care deschid zona din jurul gâtului vă pot ajuta la echilibrarea chakrei gâtului.
Terrones recomandă să faceți întinderi simple ale gâtului pentru a preveni acumularea de stres și tensiune în zona gâtului sau a gâtului.
Pentru a face această întindere:
- Lasă-ți bărbia în jos spre piept.
- Înclinați-vă capul spre stânga. Țineți umerii relaxați și încercați să înclinați capul astfel încât urechea stângă să fie cât mai aproape de umărul stâng. Ar trebui să simți o întindere pe partea dreaptă a gâtului.
- Țineți această întindere timp de 30 până la 60 de secunde.
- Mișcă-ți capul înapoi la piept și repetă pe partea opusă.
3. Concentrează-te pe respirația ta
Se crede că o tehnică de respirație numită respirația leului este benefică pentru chakra gâtului. Se crede că ajută la ameliorarea stresului, la eliminarea toxinelor și la stimularea gâtului și a pieptului.
Pentru a exersa această respirație:
- Inspirați pe nas.
- Deschide larg ochii și gura.
- Scoateți-vă limba și „răbușiți” respirația audibil – respirația expirării ar trebui să fie puternică ca un vuiet de leu.
4. Folosește pietrele chakrei gâtului
De asemenea, puteți utiliza pietrele chakrei gâtului în diferite nuanțe de albastru pentru a ajuta la echilibrarea și deblocarea unei chakre a gâtului blocate.
Cum folosești pietrele chakrei gâtului depinde de tine. Unele opțiuni includ:
- asezand unul pe baza gatului in timp ce te odihnesti
- purtându-le ca bijuterii
- purtându-le cu tine când ești în deplasare
- folosindu-le ca decor
5. Încercați ipostaze de yoga
Când eliberați tensiunea în zonele corpului care sunt în apropierea unei chakre, contribuiți la restabilirea fluxului de energie în acea regiune, a spus Malaspina.
De aceea, pozițiile de yoga, cum ar fi Shoulder Stand, Plow și Fish – care eliberează mușchii gâtului – sunt recomandate pentru chakra gâtului.
6. Încearcă o sesiune de vindecare reiki
Vindecarea Reiki este o altă opțiune pentru deblocarea chakrei gâtului.
O sesiune de vindecare Reiki aduce beneficii tuturor chakrelor din corpul tau. Cu toate acestea, a explicat Terrones, un practicant de reiki poate petrece mai mult timp pe chakra gâtului, dacă simte că ai putea beneficia de o energie suplimentară trimisă în acea zonă.
7. Lucrează cu mantra bija
Vibrațiile sonore sunt instrumente străvechi despre care se crede că ating curenții de energie care există în univers.
O mantra bija este un sunet cu o silabă care, atunci când este rostit cu voce tare, ajută la activarea și echilibrarea energiei unei anumite chakre. Fiecare chakră are o mantra sau un sunet bija unic.
Terrones sugerează să lucrezi cu mantra bija a chakrei gâtului, care este „șuncă”. Puteți face acest lucru scandând „șuncă” cu voce tare.
Pentru a scanda acest sunet, folosește un ton natural și confortabil pentru vocea ta. Apoi, pe măsură ce expirați, lăsați sunetul să se răspândească încet pe toată durata expirării.
8. Găsiți timp pentru jurnal
Scrierea în jurnal este un instrument excelent pentru cultivarea capacității de a te asculta pe tine însuți.
„A taci și a scrie liber este un exercițiu puternic pentru conectarea inimii cu mintea – unde chakra gâtului trăiește între corp și minte”, spune Malaspina.
9. Ține-ți gâtul în linie cu coloana vertebrală
Potrivit lui Terrones, este important să vă mențineți gâtul în linie cu coloana vertebrală pentru a evita încordarea gâtului și hiperextensia.
Acest lucru este deosebit de important dacă faci yoga. Repetarea unor posturi de yoga, cum ar fi îndoirile în spate, vă poate crește șansele de încordare a gâtului și hiperextensie.
Linia de jos
Când chakra gâtului este dezechilibrată sau blocată, este posibil să aveți simptome negative legate de comunicare și exprimare de sine.
Din fericire, vă puteți vindeca și echilibra chakra gâtului în mai multe moduri, inclusiv cele nouă strategii prezentate mai sus.
Dacă doriți să aflați mai multe despre chakra gâtului și alte chakre, luați în considerare colaborarea cu un vindecător energetic profesionist, cum ar fi un practicant de reiki sau un instructor de yoga certificat.
Discussion about this post