9 moduri de a evita sarcina

1. Explorați opțiunile dumneavoastră contraceptive

Dacă nu ați făcut-o deja, poate doriți să treceți la controlul nașterilor. Există mai multe opțiuni hormonale și nonhormonale din care să alegeți. Abordările hormonale includ următoarele:

• Pastilele combinate zilnice conțin estrogen și progesteron, doi hormoni sintetici similari cu cei produși de ovare.

• Minipilulele zilnice conțin doar progestativ.

• Plasturile pentru piele conțin estrogen și progestativ și sunt purtate timp de 21 de zile. Sunt eliminate timp de șapte zile înainte de a trece la un nou patch.

• Inelele vaginale sunt o altă opțiune hormonală. De asemenea, sunt purtate timp de 21 de zile și îndepărtate timp de șapte zile înainte de a fi înlocuite.

• Dispozitivele intrauterine (DIU) pot fi hormonale sau nonhormonale. În funcție de dispozitiv, acestea pot fi purtate între 3 și 10 ani.

2. Asigurați-vă că utilizați corect controlul nașterii

Șansa ta de a rămâne însărcinată crește cu fiecare zi în care nu ești sub controlul nașterii. Iată câteva sfaturi pe care trebuie să le știți pentru a vă asigura că controlul nașterii este eficient:

3. Respectați programul

Este posibil ca programul dvs. lunar de control al nașterilor să nu fie același cu cel al lunii calendaristice. Acest lucru ar putea face mai greu să vă amintiți când să obțineți și să schimbați contracepția la timp.

Dar există diferite opțiuni pe care le puteți folosi pentru a respecta programul, inclusiv:

• Auto-reumplere. Configurați reumplerile automate cu farmacia dvs., astfel încât rețeta să fie gata atunci când aveți nevoie de ea.
• Livrare automată. Livrarea automată vă oferă opțiunea de a primi rețeta la ușă. Puteți face acest lucru prin farmacie sau folosind o aplicație precum Nurx.
• Aplicații pentru mobil. Aplicațiile care vă urmăresc menstruația și controlul nașterii sunt, de asemenea, o modalitate ușoară de a vă reaminti când să vă luați pilula și când aveți nevoie de o reumplere.

4. Dublați-vă folosind și protecția de barieră

Controlul nașterii este extrem de eficient în prevenirea sarcinii, dar nu te va împiedica să ai infecții cu transmitere sexuală. De aceea ar trebui să vă dublați folosind bariera de protecție. Prezervativele sunt singura modalitate de a preveni ITS, iar includerea unui control hormonal al nașterii mărește protecția.

NU folosiți prezervative masculine și feminine în același timp. Prezervativele masculine și feminine sunt disponibile la farmacia locală sau la clinica de sănătate. De asemenea, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre obținerea și utilizarea prezervativelor.

5. Asigurați-vă că utilizați corect prezervativele

Prezervativele sunt inutile dacă nu le pui corect sau dacă folosești dimensiunea greșită.

Pentru a folosi un prezervativ masculin, ar trebui să:

• Așezați prezervativul pe capul penisului erect. Trageți mai întâi preputul înapoi dacă penisul este necircumcis.
• Asigurați-vă că strângeți aerul din vârful prezervativelor.
• Desfășurați cu grijă prezervativul până la capăt.
• Țineți prezervativul la bază înainte de a-l scoate. După ce ați scos, scoateți prezervativul cu grijă și aruncați-l la gunoi.
• Nu reutilizați niciodată prezervativele și nu folosiți niciodată două în același timp.

La un prezervativ feminin, capătul închis are un inel gros care menține prezervativul în loc în vagin. Capătul deschis are un inel subțire care acoperă deschiderea vaginală.

Pentru a folosi un prezervativ feminin, ar trebui să:

• Găsiți o poziție confortabilă.
• Țineți capătul închis, apoi strângeți părțile laterale ale inelului interior împreună cu degetul mare și arătător.
• Introduceți acest capăt în vagin, apoi folosiți degetul pentru a-l împinge cât mai mult posibil până când se sprijină pe colul uterin.
• Ghidați penisul partenerului dvs. în deschiderea prezervativelor. Opriți dacă prezervativul este împins în vagin sau dacă penisul se strecoară între prezervativul și peretele vaginal.

6. Puteți, de asemenea, să vă urmăriți fertilitatea și să evitați sexul în timpul ovulației

Puteți, de asemenea, să vă urmăriți fertilitatea și să evitați sexul în timp ce ovulați. Există aplicații, cum ar fi Glow, pe care le puteți utiliza pentru a vă urmări ciclul menstrual și de ovulație. Dar această metodă este eficientă doar dacă îți iei timp și îți cunoști cu adevărat corpul. În schimb, considerați-l ca un bun complement pentru alte opțiuni de control al nașterii.

7. Aveți la îndemână contracepția de urgență (EC).

Contraceptivele uneori dau greș, dar mai aveți opțiuni. EC poate ajuta la prevenirea sarcinii dacă ați avut sex neprotejat sau dacă anticoncepționalele nu au funcționat. Există două tipuri de EC disponibile:

Pastile hormonale EC. Puteți lua pastile hormonale EC imediat sau până la cinci zile după sex. Dar este cel mai eficient atunci când este luat în primele 72 de ore. Puteți cumpăra pastile EC de la farmacia locală sau, dacă sunteți asigurat, puteți obține o rețetă gratuită, deoarece este considerată îngrijire preventivă. De asemenea, ar trebui să păstrați una sau două pastile EC la îndemână, în cazul în care ați putea avea nevoie de ele în viitor.

Contracepția cu DIU de urgență. Medicul dumneavoastră poate introduce DIU de cupru până la cinci zile după sex pentru a preveni sarcina și poate dura până la 10 ani. Ca și în cazul pastilelor EC, steriletul de urgență poate fi gratuit sau ieftin cu majoritatea planurilor de asigurare.

8. Luați în considerare opțiunile de control al nașterilor pe termen lung

Puteți lua în considerare și metode cu acțiune prelungită, cum ar fi DIU, dacă doriți ceva mai fiabil, dar care necesită mai puțin efort. La urma urmei, DIU-urile din cupru sunt atât de eficiente încât sunt folosite ca contracepție de urgență.

DIU sunt bețișoare mici în formă de T plasate în uter. Acestea împiedică sperma să pătrundă în uter prin îngroșarea mucusului cervical.

Există cinci DIU diferite pe piață:

• ParaGard, DIU nonhormonal de cupru eficient până la 10 ani
• Mirena, un DIU hormonal aprobat pentru până la cinci ani de utilizare
• Liletta, un DIU hormonal eficient timp de trei ani
• Skyla, un sterilet hormonal mai mic, de asemenea, eficient timp de trei ani
• Kyleena, un DIU hormonal mai nou, bun de cinci ani

9. Luați în considerare ceva permanent

Dacă nu doriți copii și doriți ceva de „aranjat și uitat”, atunci discutați cu medicul dumneavoastră despre sterilizare pentru protecție pe termen lung. La femei, trompele uterine sunt blocate, astfel încât ovulul nu poate călători în uter. La bărbați, sperma este împiedicată să fie eliberată în timpul ejaculării.

Este posibil ca unele proceduri de sterilizare să nu funcționeze imediat, așa că ar trebui să utilizați metode contraceptive de rezervă până când medicul dumneavoastră vă dă clar.

Când să faci un test de sarcină

Eșecul contraceptiv se poate întâmpla oricui. Un prezervativ se poate rupe sau este posibil să fi omis câteva zile de la pilula. Dacă crezi că ai putea fi însărcinată, poți să faci un test de sarcină acasă pentru a afla. Majoritatea medicilor recomandă efectuarea testului după prima zi a perioadei pierdute. Pentru femeile care nu au menstruație regulată, ar trebui să faceți testul la cel puțin trei săptămâni după eșecul contraceptivului.

Confirmați-vă rezultatele cu medicul dumneavoastră, deoarece testele la domiciliu nu sunt întotdeauna de încredere. Este posibil să vă oblige să faceți un test de urină, un test de sânge sau ambele. Dacă se dovedește că sunteți însărcinată, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile pe care le aveți în viitor, cum ar fi planificarea familială, avortul sau adopția.