Prevenirea pietrelor la rinichi
Pietrele la rinichi sunt depozite minerale dure care se formează în interiorul rinichilor dumneavoastră. Ele provoacă dureri chinuitoare atunci când trec prin tractul urinar.
Până la 12% dintre americani sunt afectați de pietre la rinichi. Și odată ce ați avut o piatră la rinichi, aveți 50 la sută mai multe șanse să obțineți altul în următorii 10 ani.
Nu există o modalitate sigură de a preveni pietrele la rinichi, mai ales dacă aveți un istoric familial al afecțiunii. O combinație de modificări ale dietei și stilului de viață, precum și unele medicamente, vă pot ajuta la reducerea riscului.
Cum să preveniți pietrele la rinichi în mod natural
Efectuarea unor mici ajustări la dieta actuală și la planul de nutriție poate contribui în mare măsură la prevenirea pietrelor la rinichi.
1. Rămâneți hidratat
Bea mai multă apă este cea mai bună modalitate de a preveni pietrele la rinichi. Dacă nu bei suficient, cantitatea de urină va fi scăzută. Debit scăzut de urină înseamnă că urina este mai concentrată și este mai puțin probabil să dizolve sărurile de urină care provoacă pietre.
Limonada și sucul de portocale sunt, de asemenea, opțiuni bune. Ambele conțin citrat, care poate împiedica formarea pietrelor.
Încercați să beți în jur de opt pahare de lichide pe zi, sau suficient pentru a elimina doi litri de urină. Dacă faceți exerciții fizice sau transpirați mult sau dacă aveți antecedente de calculi de cistină, veți avea nevoie de lichide suplimentare.
Vă puteți da seama dacă sunteți hidratat uitându-vă la culoarea urinei – ar trebui să fie limpede sau galben pal. Dacă este întuneric, trebuie să bei mai mult.
2. Mănâncă mai multe alimente bogate în calciu
Cel mai comun tip de piatră la rinichi este piatra de oxalat de calciu, ceea ce îi face pe mulți să creadă că ar trebui să evite consumul de calciu. Opusul este adevărat. Dietele cu conținut scăzut de calciu pot crește riscul de pietre la rinichi și riscul de osteoporoză.
Suplimentele de calciu, totuși, vă pot crește riscul de pietre. Luarea suplimentelor de calciu cu o masă poate ajuta la reducerea acestui risc.
Cumpărați suplimente de calciu.
Laptele cu conținut scăzut de grăsimi, brânza cu conținut scăzut de grăsimi și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi sunt toate opțiuni alimentare bune, bogate în calciu.
3. Mănâncă mai puțin sodiu
O dietă bogată în sare crește riscul de a face pietre la rinichi de calciu. Potrivit Urology Care Foundation, prea multă sare în urină împiedică reabsorbția calciului din urină în sânge. Acest lucru determină un nivel ridicat de calciu în urină, care poate duce la apariția pietrelor la rinichi.
Consumul mai puțin de sare ajută la menținerea nivelului de calciu din urină mai scăzut. Cu cât calciul din urină este mai scăzut, cu atât este mai scăzut riscul de a dezvolta pietre la rinichi.
Pentru a reduce consumul de sodiu, citiți cu atenție etichetele alimentelor.
Alimentele cunoscute pentru că sunt bogate în sodiu includ:
- alimente procesate, cum ar fi chipsuri și biscuiți
- supe conservate
- legume conservate
- carne de prânz
- condimente
- alimente care conțin glutamat monosodic
- alimente care conțin nitrat de sodiu
- alimente care conțin bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu)
Pentru a aroma alimentele fără sare, încercați ierburi proaspete sau un amestec de condimente fără sare.
4. Mananca mai putine alimente bogate in oxalati
Unele pietre la rinichi sunt formate din oxalat, un compus natural care se găsește în alimente care se leagă cu calciul din urină pentru a forma pietre la rinichi. Limitarea alimentelor bogate în oxalat poate ajuta la prevenirea formării pietrelor.
Alimentele bogate în oxalați sunt:
- spanac
- ciocolată
- cartofi dulci
- cafea
- sfecla
- arahide
- rubarbă
- produse din soia
- tărâțe de grâu
Oxalatul și calciul se leagă împreună în tractul digestiv înainte de a ajunge la rinichi, așa că este mai greu să se formeze pietre dacă mănânci alimente bogate în oxalat și alimente bogate în calciu în același timp.
5. Mănâncă mai puține proteine animale
Alimentele bogate în proteine animale sunt acide și pot crește aciditatea în urină. Acidul ridicat în urină poate cauza atât acid uric, cât și pietre la rinichi de oxalat de calciu.
Ar trebui să încercați să limitați sau să evitați:
- vită
- păsări de curte
- peşte
- porc
6. Evita suplimentele de vitamina C
Suplimentarea cu vitamina C (acid ascorbic) poate provoca pietre la rinichi, în special la bărbați.
Potrivit unuia
7. Explorați remedii pe bază de plante
Chanca Piedra, cunoscută și ca „spărgătorul de pietre”, este un remediu popular popular pe bază de plante pentru pietrele la rinichi. Se crede că planta ajută la prevenirea formării pietrelor de oxalat de calciu. De asemenea, se crede că reduce dimensiunea pietrelor existente.
Cumpărați suplimente din plante Chanca Piedra.
Utilizați remedii pe bază de plante cu prudență. Nu sunt bine reglementate sau bine cercetate pentru prevenirea sau tratamentul pietrelor la rinichi.
Cum să preveniți pietrele la rinichi cu medicamente
În unele cazuri, schimbarea opțiunilor alimentare poate să nu fie suficientă pentru a preveni formarea pietrelor la rinichi. Dacă aveți pietre recurente, discutați cu medicul dumneavoastră despre ce rol poate juca medicamentele în planul dumneavoastră de prevenire.
8. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pe care le luați în prezent
Luarea anumitor rețete sau medicamente fără prescripție medicală poate duce la pietre la rinichi.
Unele dintre aceste medicamente sunt:
- decongestionante
- diuretice
- inhibitori de protează
- anticonvulsivante
- steroizi
- medicamente pentru chimioterapie
- medicamente uricozurice
Cu cât luați mai mult timp aceste medicamente, cu atât este mai mare riscul de a face pietre la rinichi. Dacă luați oricare dintre aceste medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră despre alte opțiuni de medicamente. Nu ar trebui să încetați să luați medicamentele prescrise fără aprobarea medicului dumneavoastră.
9. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele preventive
Dacă sunteți predispus la anumite tipuri de pietre la rinichi, anumite medicamente pot ajuta la controlul cantității de material prezent în urină. Tipul de medicamente prescrise va depinde de tipul de pietre pe care le primiți de obicei.
De exemplu:
- Daca primesti pietre de calciu, un diuretic tiazidic sau fosfat poate fi benefic.
- Daca primesti pietre de acid uric, alopurinolul (Zyloprim) poate ajuta la reducerea acidului uric din sânge sau urină.
- Daca primesti pietre de struvit, antibioticele pe termen lung pot fi utilizate pentru a ajuta la reducerea cantității de bacterii prezente în urină
- Daca primesti pietre de cistină, capotenul (Captopril) poate ajuta la reducerea nivelului de cistina din urină
Linia de jos
Pietrele la rinichi sunt frecvente. Nu există nicio garanție că metodele de prevenire vor funcționa, dar vă pot reduce riscul. Cel mai bun pariu pentru prevenirea pietrelor la rinichi este să rămâi hidratat și să faci anumite modificări alimentare.
Dacă aveți o afecțiune care crește riscul de a face pietre la rinichi, cum ar fi boala inflamatorie a intestinului, infecția persistentă a tractului urinar sau obezitatea, discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități de a o gestiona pentru a reduce riscul de pietre la rinichi.
Dacă ați trecut înainte de o piatră la rinichi, adresați-vă medicului dumneavoastră să-l testeze. Odată ce știi ce tip de piatră ai avut, poți lua măsuri direcționate pentru a preveni formarea altora noi.
Continuați să citiți: Care sunt simptomele pietrelor la rinichi? »
Discussion about this post