Este posibil?
Nu este un secret pentru nimeni că masturbarea poate ameliora stresul, te poate ajuta să dormi mai bine și să-ți stimuleze starea generală de spirit. Dar știați că și masturbarea poate arde calorii?
Rapoartele anecdotice sugerează că o singură sesiune poate arde, cel puțin, între cinci și șase calorii. Totul depinde de cât de mult, greu și repede te duci la asta și dacă ajungi la punctul culminant.
Dar nu anulați încă abonamentul la sală. Chiar dacă creșteți căldura, ceea ce ardeți nu va fi suficient pentru a vă înlocui antrenamentul obișnuit.
Citiți mai departe pentru a afla de ce această explorare poate elimina câteva calorii și cum puteți pune lucrurile în exces.
Care este teoria din spatele asta?
Gândește-te la masturbare ca la un antrenament. Când te răsfăț într-o mică joacă solo, îți pompezi sângele și îți crește ritmul cardiac. Cu cât sesiunea este mai lungă și mai intensă, cu atât este posibil să arzi mai multe calorii. Cheltuiești cea mai mare energie atunci când ajungi la punctul culminant, ceea ce înseamnă că poți arde mai multe calorii în timpul orgasmului.
Dar – și acesta este mare dar — Masturbarea nu este o activitate la fel de viguroasă ca, să zicem, sexul cu partenerul sau alergarea pe bandă de alergare. Este puțin probabil să arzi același număr de calorii ca și cum l-ai bucura de niște preludiu cu o altă persoană. Pentru comparație, cercetările arată că o persoană de 175 de lire sterline poate arde până la 200 de calorii în timpul unei sesiuni de sex de 40 de minute.
Ce poți face pentru a arde mai multe calorii?
Cheia pentru a arde mai multe calorii în timpul masturbării este să rămâneți un participant activ. Asta înseamnă să măriți căldura, astfel încât să vă puteți pompa sângele.
Durata, intensitatea, poziția, activitatea și durata orgasmului afectează câte calorii arzi în timpul masturbării.
Deși până la orgasm poate părea calea de urmat, a fi pasiv nu îți va crește ritmul cardiac, indiferent de cât timp ai nevoie să te masturbezi.
În schimb, concentrează-te pe ceea ce faci. Unele tehnici care ar putea arde mai multe calorii includ:
- mișcându-ți degetele mai repede și mai greu
- folosind energic o jucărie pe clitoris și în vagin
- încercarea de poziții diferite, cum ar fi pretinsul iubit sau ghemuit, în timp ce folosești jucării
- explorează-ți zonele erogene în timp ce îți stimulezi clitorisul și vaginul
Există și alte beneficii pentru sănătate?
Arderea caloriilor nu este singurul beneficiu fizic potențial al masturbării. Studiile și rapoartele anecdotice sugerează că o sesiune individuală vă poate ajuta:
- întărește tonusul mușchilor pelvieni
- tonusul muscular de forță în zona anală
-
ameliorează crampele și tensiunea musculară
- ameliorează durerile de spate în timpul sarcinii
- întărește-ți sistemul imunitar
- induce somnul
- bucură-te de sex mai bun
- risc mai mic de cancer de prostată
Nu numai asta, dar cercetările au arătat și că plăcerea de sine poate aduce beneficii și sănătății tale mintale. Masturbarea te poate ajuta:
- ameliorează stresul acumulat
- îmbunătățește-ți starea de spirit
- calmeaza-te si relaxeaza-te
- simte placere
- eliberați tensiunea sexuală
- înțelege-ți dorințele și nevoile
- explorați diferite dorințe
Și nu uitați: Masturbarea oferă eliberare sexuală fără riscul unei sarcini nedorite și al infecțiilor cu transmitere sexuală.
Linia de jos
Jocul solo este o modalitate distractivă, naturală și sigură de a învăța despre corpul tău, de a practica dragostea de sine și de a înțelege mai bine ce te excită între cearșafuri. Faptul că masturbarea poate arde și calorii este un bonus suplimentar.
Sigur, nu vei slăbi cinci kilograme din răsfățul cu puțin timp „tu” câteva nopți pe săptămână, dar să-ți pompezi sângele și să-ți crească ritmul cardiac în timpul unei distracție solo este bine pentru sănătatea ta. În plus, există atât de multe alte beneficii ale plăcerii de sine, încât nu există niciun motiv să nu te bucuri de ea atât de des pe cât ți-ai dori.
Discussion about this post