Primele șase săptămâni după naștere sunt cunoscute ca perioada postpartum. Această perioadă este o perioadă intensă care necesită tot felul de îngrijire pentru tine și copilul tău.
În acest timp – despre care unii cercetători cred că de fapt durează
Pe scurt, se poate simți mult. Nu este neobișnuit ca primul an să se simtă ca un schimb de maree.
Acestea fiind spuse, perioada de recuperare poate varia foarte mult. Dacă sunteți la cel de-al treilea copil și împins timp de 20 de minute, recuperarea va arăta diferit decât dacă ați lucrat timp de 40 de ore, ați fi împins timp de 3 și ați avut o cezarană de urgență.
Cu toate acestea, deși experiența fiecăruia este diferită, există câteva etape de recuperare pe care ar trebui să le atingeți în mod ideal. Pentru a vă oferi o idee despre locul în care ar trebui să vă aflați în cronologia postpartum, am evidențiat la ce vă puteți aștepta atât de la corpul, cât și de la mintea dvs.
Saptamana 1
Saptamana 1
Stare fizică, naștere postvaginală
Dacă ai avut o naștere în spital, cel mai probabil vei rămâne acolo cel puțin o parte a acestei săptămâni după o naștere vaginală. În funcție de dacă te-ai rupt sau nu (și cât de mult), vaginul te poate doare destul de mult.
Durerea perineală este normală, la fel ca și sângerarea. În această primă săptămână, sângele ar trebui să fie roșu aprins, dar în cele din urmă va deveni maro, ca la sfârșitul menstruației. Probabil veți simți, de asemenea, contracții mici, mai ales când alăptați – oricât de ciudat se simte, acesta este doar uterul care se contractă înapoi la dimensiunea de dinainte de sarcină.
Starea fizică, după cezariana
După o cezariană sau o naștere prin cezariană, majoritatea mișcărilor vor fi dificile, iar incizia poate fi dureroasă. Multe femei au dificultăți de a intra și de a se ridica din pat – dar este important să se miște, măcar puțin, pentru a evita formarea cheagurilor de sânge.
Dacă vi s-a pus un cateter vezical, acesta va fi îndepărtat.
Starea de sănătate mintală
Ziua 3, în special, este infamă pentru că este dificilă din punct de vedere emoțional. „Voitul de naștere dispare, nivelurile de estrogen și progesteron scad, iar nivelurile de prolactină și oxitocină cresc și scad pe parcursul zilei, în timp ce bebelușul alăptează”, spune Jocelyn Brown, moașă autorizată și certificată din Los Angeles.
„Acest lucru, combinat cu privarea de somn, provoacă multă plâns și senzația că nimic nu merge bine.”
Săptămâna 2
Săptămâna 2
Stare fizică, naștere postvaginală
Pentru unele femei, sângerarea va începe să scadă. Pentru alții, poate dura până la șase săptămâni. Ambele sunt absolut normale.
În acest moment însă, sângerarea nu ar trebui să fie abundentă. Este posibil să începeți să simțiți mâncărime vaginală, care este cauzată de zona care începe să se vindece. Suturile – care se umflă cu lichid atunci când se dezintegrează – ar putea, de asemenea, să vă deranjeze.
„Toate acestea înseamnă adesea că rana s-a vindecat suficient de mult încât mama pur și simplu are acum luxul de a fi enervată de cusături, deoarece nu mai are dureri în acea zonă”, spune Brown. „Văd plângerile de mâncărime-enervare ca un semn bun de vindecare.”
Starea fizică, după cezariana
Vă veți simți în continuare destul de dureros, dar probabil că vă veți simți puțin mai ușor să vă deplasați. Cicatricea ta poate deveni puțin mâncărime pe măsură ce locul inciziei se vindecă.
Starea de sănătate mintală
Baby blues este absolut normal. De fapt,
Dacă vă simțiți copleșit de tristețe și anxietate – dacă nu puteți mânca sau dormi, nu vă legați de nou-născut sau aveți gânduri sinucigașe sau gânduri de a răni pe altcineva – discutați cu medicul dumneavoastră.
Săptămâna 6
Săptămâna 6
Stare fizică, naștere postvaginală
Acesta este momentul în care uterul revine la dimensiunea de dinainte de sarcină și sângerarea se oprește. Majoritatea oamenilor sunt autorizați pentru exerciții și activități sexuale, dar mulți nu se simt pregătiți pentru aceasta din urmă mult timp.
„În jur de șase până la opt săptămâni, primesc frecvent informații de la mame care raportează că sângerarea lor s-a oprit cu multe zile în urmă, dar a reluat în mod misterios”, explică Brown. „Acest lucru se datorează faptului că uterul tău involuează atât de mult încât crusta placentară este împinsă, așa că sunt câteva zile scurte de sângerare roșu aprins.”
Starea fizică, după cezariana
Același lucru este valabil și pentru uter și pentru a face sex și exerciții fizice. Acum ai voie să conduci și să ridici altceva decât copilul, dar încearcă să nu exagerezi. Probabil că cicatricea nu va mai doare, dar este posibil să fiți în continuare amorțiți (sau chiar să vă mâncărimi) în jurul inciziei.
Ar trebui să fii complet recuperat de la operație și probabil că vei simți incizia doar dacă te lovești de ceva. Mersul pe jos este grozav, dar mergi încet la exerciții mai intense.
Starea de sănătate mintală
Dacă aveți griji persistente cu privire la sănătatea dumneavoastră emoțională sau mintală, discutați-le cu medicul dumneavoastră la controlul dumneavoastră de șase săptămâni. Este normal să te simți epuizat și copleșit, dar sentimentele mai profunde de depresie, deznădejde sau anxietate pot fi tratate.
Șase luni
Șase luni
Stare fizică, naștere postvaginală
Dacă ți-a căzut părul după naștere, ar trebui să se oprească acum. De asemenea, ar trebui să aveți control complet asupra vezicii urinare, dacă aceasta a fost o problemă înainte de acum.
În funcție de programul de lucru, laptele se poate usca. Menstruația îți poate reveni oricând (sau nu pentru un an sau mai mult).
Starea fizică, după cezariana
La fel ca și în cazul nașterii post-vaginale, laptele s-ar putea să se usuce, în funcție de programul de lucru și menstruația poate reveni oricând.
Starea de sănătate mintală
Dacă intri în leagănul maternității – iar copilul doarme mai mult – starea ta mentală ar putea fi mai pozitivă în această perioadă.
Din nou, orice sentiment persistent asociat cu PPD ar trebui abordat.
Un an
Un an
Stare fizică, naștere postvaginală
Este posibil să vă simțiți înapoi în sine, dar corpul dumneavoastră s-ar putea simți în continuare ușor diferit – fie că este vorba de câteva kilograme în plus sau doar de greutate distribuită în locuri diferite.
În funcție de faptul că încă alăptezi, sânii tăi vor apărea diferiți decât înainte de sarcină.
Starea fizică, după cezariana
Cicatricea ta va fi dispărut, dar s-ar putea să fie încă puțin amorțită. Dacă doriți un alt copil în curând, majoritatea medicilor vă vor recomanda (sau vor insista asupra) o cezarană dacă bebelușii se află la o distanță de 18 luni sau mai puțin. Acest lucru se datorează riscului de ruptură uterină în timpul travaliului și nașterii vaginale.
Starea de sănătate mintală
Acest lucru va depinde probabil de cât de confortabil te adaptezi la maternitate și de cât de mult dormi. Dacă poți, continuă să tragi un pui de somn în weekendurile când bebelușul trage un pui de somn pentru a prinde din urmă somnul.
Discussion about this post