Ce e cu „Vaginul sportiv”?

Care este treaba cu mirosul?

Așa cum fiecare vagin are propriul său miros, fiecare vagin are propriul parfum natural, care depinde de o serie de factori, cum ar fi dieta, hidratarea, sexul și hormonii. Este foarte obișnuit să observi că mirosul tău este mai puternic sau mai pronunțat imediat după un antrenament.

„Mirosul este probabil doar transpirație”, spune Streicher. „Dacă te antrenezi, transpiri, deci mirosul este probabil doar transpirație genitală.”

Kecia Gaither, MD, OB-GYN, oferă un sentiment similar: „Zona vaginală conține două tipuri de glande sudoripare: glandele ecrine, care produc umiditate care este în mare parte inodoră și glandele apocrine, care sunt destul de abundente în foliculii de păr ( pe care o are inghinala) și care eliberează o transpirație mai uleioasă și mai mirositoare.”

Așadar, da, ai putea să ai doar un picioare transpirat – deși s-ar putea să nu fie doar transpirație. Antrenamentele cu multe sărituri (gândiți-vă la sărituri în cutie, sărituri cu coarda și burpees) pot provoca, de asemenea, să iasă puțină urină sau scurgeri, ceea ce Streicher spune că poate face și mirosul mai moscat.

În general, ușoarele modificări ale parfumului tău sunt normale. Așadar, dacă observi un miros mai puternic după antrenament, nu te îngrijora prea tare. Cel mai bun pariu este să vă schimbați echipamentul de antrenament în loc să încercați să acoperiți mirosul cu produse potențial iritante, spune Gaither.

Dar dacă tot observați un miros ciudat în comparație cu cel obișnuit după un duș, mergeți la un furnizor de asistență medicală. Ar putea fi un simptom al unei infecții.

Cum să te descurci cu frecarea și iritația ca un campion

În timp ce există o mulțime de discuții despre frecarea interioară a coapsei în rândul sportivelor, este posibilă și frecarea vulvară.

Streicher sugerează aplicarea Aquaphor, vaselină sau vaselină în exteriorul vulvei pentru a crea o barieră între piele și îmbrăcăminte ca primă linie de apărare. (Accent pe exterior!)

Și cât despre îmbrăcăminte? „Ce stiluri și ajustări de haine care nu sunt iritante pentru tine se rezumă la preferințele personale și forma corpului. Strâns, lejer, strâns, nu prea contează. Va fi nevoie de câteva încercări și erori din partea ta pentru a-ți da seama la ce reacționează prost corpul tău”, spune Streicher. „De obicei, bumbacul este aproape întotdeauna cel mai bun pentru că este cel mai respirabil.”

Luați în considerare înlocuirea hainelor de antrenament strâmte cu altele din bumbac puțin mai largi. Dacă nu, cel mai bun pariu este să intri în vestiar după antrenament și să-ți schimbi fundul.

Dacă frecarea vulvară nu dispare cu tratamentele la domiciliu, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un steroid topic.

Ce se întâmplă dacă nu simți chiar o fricțiune, dar vulva și linia bikinilor prezintă semne de iritare, cum ar fi roșeață, uscăciune sau mâncărime? Tratamentele recomandate de mai sus ar trebui să funcționeze, spune Gaither. „De asemenea, asigurați-vă că nu vă spălați cu potențiali iritanți”, adaugă ea.

Dar simptomele care nu dispar?

Fie că este vorba despre un miros ciudat, mâncărime sau scurgeri anormale, dacă simptomele provoacă disconfort, fiți proactiv și întâlniți-vă cu un furnizor de asistență medicală. Ați putea avea o infecție cu drojdie, vaginoză bacteriană, UTI sau infecție a vezicii urinare.

A fi clar: Exercițiul în sine nu poate provoca aceste infecții, subliniază Streicher. Cu toate acestea, alergarea în pantaloni de antrenament îmbibat în transpirație pentru o perioadă lungă de timp ar putea.

Sfatul lui Gaither pentru prevenirea infecțiilor

Același sfat este valabil: evitați lenjeria și pantalonii de corp care sunt de natură sintetică, deoarece nu sunt respirabile. În schimb, optează pentru lenjerie de corp din bumbac, care este cel mai respirabil material.

Sau, schimbați-vă hainele de antrenament transpirate cât mai curând posibil. (Ne pare rău, dar asta înseamnă *nu* să mergi la cumpărături în pantalonii de yoga pe care tocmai i-ai purtat la Bikram.)

Și în cazul în care nu este evident: Nu repurtați hainele de antrenament murdare.

Păstrați curățenia o prioritate

Antrenamentul poate duce la transpirație la nivelul picioarelor și, în funcție de ceea ce porți, poate duce la iritații vulvare. În timp ce antrenamentul nu poate provoca o infecție, să stai prea mult timp în echipamentul transpirat.

Dacă sunteți îngrijorat de vagin și există un miros de pește, scurgeri funky sau senzație de usturime, discutați cu un furnizor de asistență medicală.

Și în orice caz, este important să rețineți că vaginul și vulva nu ar trebui să vă împiedice rutina de exerciții!

Gabrielle Kassel este o scriitoare de wellness din New York, care joacă rugby, alergă cu noroi, amestecă smoothie-uri de proteine, pregătește mesele. A devenit o persoană matinală, a încercat provocarea Whole30 și a mâncat, a băut, a periat, s-a spălat și s-a scăldat cu cărbune, totul în numele jurnalismului. În timpul ei liber, ea poate fi găsită citind cărți de autoajutorare, presă pe bancă sau exersând hygge. Urmărește-o pe Instagram.