Este miezul nopții și copilul tău țipă de groază. Sari din pat si alergi spre ei. Par treji, dar nu se vor opri din țipat. Încerci să-i calmezi, dar nu face decât să înrăutățească lucrurile.
Dacă acest lucru vă sună familiar, copilul dvs. poate experimenta terori nocturne. Deși mai puțin frecvente la sugari, bebelușii de până la 18 luni le pot prezenta.
Privindu-l pe micuțul tău țipând și batându-se poate fi deranjant, cel puțin, dar vestea bună este că terorile nocturne sunt mult mai înfricoșătoare pentru tine decât pentru copilul tău. De fapt, bebelușul tău nu își va aminti probabil dimineața.
Bebelușii și copiii cresc în cele din urmă din terorile nocturne, dar până atunci, pot exista lucruri pe care le puteți face pentru a reduce apariția acestor tulburări de somn și pentru a le gestiona dacă sau când apar.
Continuați să citiți pentru a afla cum să identificați și să preveniți terorile nocturne, plus ce să faceți dacă copilul dumneavoastră se confruntă cu una.
Cum să-ți dai seama dacă copilul tău are terori nocturne
Ca părinte, știi că expresia „dormi ca un bebeluș” nu descrie de fapt modul în care dorm majoritatea bebelușilor. Între hrănirile nocturne, schimbarea scutecelor și ciclurile de somn ale bebelușului, probabil că ești deja foarte familiarizat cu trezirile nocturne. Dar în timpul unei terori nocturne, deși vei fi treaz, copilul tău este tehnic încă adormit.
Prima dată când copilul dumneavoastră are o teroare nocturnă, ați putea crede inițial că este bolnav sau că se confruntă cu un coșmar. Dar terorile nocturne și coșmarurile sunt diferite.
Terorile nocturne încep devreme în ciclul de somn nocturn, când bebelușul trece de la un somn profund la un somn ușor. Acestea pot dura câteva minute sau până la 45 de minute, iar bebelușul tău va rămâne adormit în timpul și după episod. Coșmarurile apar mai târziu în timpul ciclului de somn, iar copilul tău se poate trezi sau nu din cauza unui coșmar.
Următoarele comportamente și simptome pot fi un semn că copilul dumneavoastră are o teroare nocturnă:
- țipând
- transpiraţie
- bataie si neliniste
- ochii deschiși, sticloși
- o bătaie accelerată a inimii
- respirație rapidă
De asemenea, este posibil ca bebelușul tău să nu răspundă încercărilor tale de a-l alina sau de a-l liniști. Asta pentru că, chiar dacă au ochii deschiși, încă dorm.
După teroarea nocturnă, bebelușul tău va cădea din nou într-un somn profund și nu va putea să-și amintească episodul de dimineață, indiferent cât de viu ți-l amintești. Acest lucru este neadevărat în privința coșmarurilor, pe care copilul tău s-ar putea să-și amintească la trezire.
Terorile nocturne apar de obicei doar o dată pe noapte.
Când încep bebelușii să viseze?
Nou-născuții, sugarii și copiii mici dorm mult. Aceste ore petrecute dormind pot fi pline de vise, deoarece au mai mult somn REM decât adulții. Visele apar în timpul ciclului REM.
Cu toate acestea, oamenii de știință nu știu când bebelușii încep să viseze sau ce pot implica acele vise.
Odată ce copilul dumneavoastră începe să dezvolte un vocabular, puteți încerca să-l întrebați despre visele lor. S-ar putea să fii surprins de răspunsurile pe care le primești. Și nu uitați, conceptul de vis poate fi greu de înțeles, așa că poate fi necesar să găsiți modalități creative de a explica visul copilului dvs., cum ar fi: „Ai văzut vreo imagine în capul tău în timp ce dormeai?”
Ce cauzează terorile nocturne?
Viața de zi cu zi a unui bebeluș este plină de stimulare. Lucrurile normale din ziua ta sunt încă noi și interesante pentru bebeluș. Și pentru că sistemul nervos central (SNC) al bebelușului tău este încă în curs de dezvoltare, toată această stimulare poate face ca SNC să devină prea stimulat. Această suprastimulare poate contribui la terorile nocturne.
Bebelușul tău poate fi, de asemenea, mai susceptibil la terorile nocturne dacă terorile nocturne apar în familia ta. Un istoric familial de somnambulism
Alte lucruri care pot crește riscul ca bebelușul să aibă o teroare nocturnă includ:
- boală
- luând anumite medicamente
- fiind exagerat
- stres
- împrejurimi noi de somn
- calitate slabă a somnului
La ce vârstă pot începe terorile nocturne?
De fapt, este rar ca bebelușii să aibă terori nocturne – cel mai adesea, plânsul pe care copiii mici îl fac noaptea nu este legat de terorile nocturne. Cu toate acestea, este posibil să începeți să le observați când copilul dumneavoastră are în jur de 18 luni.
Terorile nocturne sunt cele mai frecvente la copiii de vârstă preșcolară, în jurul vârstei de 3 până la 4 ani. Acestea pot apărea la copii până în jurul vârstei de 12 ani și ar trebui să se oprească odată ce copilul dumneavoastră împlinește anii adolescenței și sistemul nervos este mai bine dezvoltat.
Ce să faci dacă bănuiești o teroare nocturnă
Un lucru alarmant despre terorile nocturne este că nu poți face mare lucru pentru copilul tău atunci când acestea apar. Poate fi dificil să-i urmăriți experimentând simptomele care însoțesc teroarea nocturnă, dar amintiți-vă că nu își vor aminti dimineața.
Nu vă treziți niciodată copilul în timpul unei terori nocturne. Acest lucru îi poate deruta și îi poate face mult mai dificil să se întoarcă la culcare.
În schimb, observați-vă copilul în timpul unei terori nocturne fără a-l trezi. Acest lucru poate fi greu de făcut, dar este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a-ți ajuta copilul.
De asemenea, este important să vă asigurați că niciun obiect din jur în pătuțul bebelușului dumneavoastră nu îl poate răni. Dacă terorile nocturne apar după ce copilul tău a trecut de la un pătuț la un pat, vei dori să te asiguri că nu se ridică și nu se rănește în timpul unei terori nocturne.
Copilul tău se va calma după o perioadă scurtă de timp și își va relua ciclul normal de somn.
Dacă copilul dumneavoastră are o istorie de terori nocturne, asigurați-vă că toți îngrijitorii știu despre terorile nocturne ale copilului dumneavoastră. Dă-le instrucțiuni despre ce să facă dacă vei ieși noaptea.
Bebelușul trebuie să meargă la medic?
Terorile nocturne pot fi înfricoșătoare, dar nu ar trebui să fie motiv de panică. Poate doriți să discutați cu medicul bebelușului dumneavoastră dacă bănuiți că acesta se confruntă cu altceva decât terori nocturne, cum ar fi convulsii, sau dacă bebelușul pare fricos sau neliniștit pe tot parcursul nopții sau chiar în timpul zilei.
De asemenea, poate doriți să contactați medicul dacă copilul dumneavoastră are alte obiceiuri problematice de somn sau sforăie în timpul somnului. Acestea pot fi semne ale altor afecțiuni care trebuie evaluate.
Dacă aveți dificultăți în stabilirea obiceiurilor regulate de somn acasă, poate fi utilă colaborarea cu un consultant de somn. Oboseala excesivă și condițiile precare de somn pot contribui la terorile nocturne, iar găsirea pe cineva care să vă ajute să implementați o schimbare în practicile de somn acasă poate reduce apariția terorii nocturne.
Dacă vorbiți cu medicul copilului dumneavoastră, asigurați-vă că notați simptomele, programele de somn și alte rutine sau comportamente neobișnuite pe care să le împărtășiți cu ei.
Poți preveni terorile nocturne?
Să-ți faci copilul să doarmă toată noaptea este unul dintre marile mistere ale părintelui, dar un copil bine odihnit poate avea mai puține șanse să aibă terori nocturne.
Deși aceasta poate părea o sarcină imposibilă, există lucruri pe care le puteți face pentru a încuraja copilul să obțină mai multe zzz.
Pentru început, este important să știi de cât somn are nevoie micuțul tău. Academia Americană de Pediatrie sugerează că bebelușii de 4 până la 12 luni au nevoie de 12 până la 16 ore de somn pe zi, inclusiv somnul de somn, copiii de 1 până la 2 ani au nevoie de 11 până la 14 ore de somn pe zi.
Dar cum poți să-ți faci bebelușul să doarmă atât de mult, mai ales dacă trece printr-un salt de dezvoltare, este bolnav sau are dinții sau are aversiune pentru somn FOMO?
O modalitate de a vă ajuta copilul să doarmă mai mult este să introduceți o rutină consecventă înainte de culcare. Rutina ar trebui să fie suficient de simplă încât orice îngrijitor să o poată face și ceva ce este ușor de gestionat pentru tine în fiecare seară.
De exemplu, rutina ta ar putea implica periajul pe dinții sau gingiile bebelușului, să le citești o carte și apoi să le bagi la aceeași oră în fiecare seară.
Pentru cele mai bune rezultate, începeți rutina de culcare înainte ca bebelușul să înceapă să se frece la ochi, ceea ce este un semn de oboseală excesivă.
Pot exista și alte modalități de a ajuta un copil să treacă peste terorile nocturne. Într-o lucrare din 2018 pentru Evolution, Medicine & Public Health, cercetătorii au emis ipoteza că a dormi împreună cu un copil de peste 1 an poate ajuta la reducerea terorii nocturne. Rețineți că articolul nu are dovezi semnificative care să susțină ipoteza și că AAP recomandă ca bebelușii sub 1 an să doarmă în propriul lor pat, cum ar fi un pătuț.
Va continua copilul meu să aibă terori nocturne?
Bebelușul dumneavoastră poate avea terori nocturne o singură dată sau pot reapari în câteva zile sau săptămâni. Încercați să creați un mediu liniștitor înainte și în timpul orei de culcare pentru a reduce riscul.
Nu poți face mare lucru în timpul terorii nocturne a bebelușului tău, în afară de a păstra spațiul de dormit în siguranță. Iar implementarea rutinelor care promovează obiceiuri sănătoase de somn poate ajuta la reducerea șanselor ca bebelușul tău să aibă o teroare nocturnă în viitor.
În timp ce terorile nocturne pot fi stresante și, în unele cazuri, înspăimântătoare pentru părinte, ele sunt în general inofensive pentru copilul dumneavoastră. Dacă credeți că suferința lor pe timp de noapte poate fi cauzată de altceva decât de terorile nocturne, discutați cu medicul pediatru al copilului dumneavoastră.
Discussion about this post