Flexia cotului: ce este și ce să faci când te doare

Cum sunt diagnosticate problemele de flexie a cotului?

Cel mai obișnuit mod de a evalua flexia cotului este ca cineva să-ți miște ușor antebrațul spre partea superioară a brațului, cât mai mult posibil. Aceasta se numește mișcare pasivă.

De asemenea, vă puteți mișca singur antebrațul, ceea ce se numește mișcare activă. Acest lucru se face de obicei cu palma îndreptată spre tine.

Unghiul dintre brațul superior și cel inferior, cunoscut sub numele de gradul de flexie, este apoi măsurat cu un instrument numit goniometru.

Dacă medicul dumneavoastră stabilește că există o problemă cu flexia cotului, ar putea fi efectuate alte teste pentru a afla de ce. Sunt utilizate diferite teste în funcție de faptul dacă medicul dumneavoastră crede că sunt implicate oasele, nervii sau alte structuri.

• raze X. Aceste imagini sunt folosite pentru a identifica leziuni, cum ar fi o fractură sau luxație.
• RMN. Această scanare oferă imagini detaliate ale structurilor din cotul tău.
• Electromiografie. Acest test este utilizat pentru a evalua activitatea electrică a unui mușchi.
• Studiu de conducere nervoasă. Acest test este folosit pentru a determina viteza semnalelor în nervii tăi.
• Ecografie. Acest test folosește unde sonore pentru a produce imagini și ajută la evaluarea structurilor și funcției cotului și poate fi, de asemenea, utilizat pentru a facilita tratamentul.

activități care pot provoca o rănire a cotului

Unele activități cresc probabilitatea de a avea o problemă de flexie a cotului. Aceasta include:

• mișcare repetitivă la locul de muncă sau hobby-uri precum tricotat: bursită

• jocul de tenis sau golf: tendinită (cot de tenis, cot de jucător de golf)
• sprijin pe coate pentru o lungă perioadă de timp: captarea nervilor (sindrom de tunel cubital)
• cădere pe braț întins: luxație, fractură
• balansarea sau ridicarea unui copil mic de antebraț: luxație (cotul de doică)
• luând o lovitură puternică în cot jucând un sport precum fotbalul sau hocheiul: fractură
• practicarea sporturilor în care trebuie să arunci o minge sau să folosești o rachetă: entorsă

Care sunt simptomele unei leziuni de flexie a cotului?

Gama normală de mișcare a cotului de la extensia completă la flexia completă este de la 0 grade la aproximativ 140 de grade. Pentru majoritatea activităților, aveți nevoie de o gamă de mișcare de la 30 de grade până la 130 de grade.

În funcție de cauză, simptomele pe care le puteți avea includ:

• durere care interferează cu capacitatea ta de a-ți folosi brațul pentru activități zilnice, cum ar fi să te îmbraci și să gătești

• amorțeală, furnicături sau senzație de arsură din cauza unui sindrom de prindere a nervilor

• slăbiciune în braț și mână
• umflarea cotului

Ce cauzează flexia limitată a cotului?

Inflamaţie

Când ceva în cot este inflamat, puteți evita să-ți îndoiți cotul din cauza durerii. Inflamația poate apărea în:

• articulații, cum ar fi cu artrita reumatoidă
• sac umplut cu lichid (bursa) care amortiaza articulatia
• tendon
• nerv

rănire

Unele condiții afectează o structură a cotului, care interferează cu capacitatea de flexie. Ele pot provoca, de asemenea, durere. Acestea includ:

• fracturarea sau luxarea unui os
• întinderea sau ruperea unui ligament (entorsă la cot)
• întinderea sau ruperea unui mușchi (cot încordat)

Două condiții vă fac fizic imposibil să vă îndoiți cotul.

Contractura cotului

O contractură este atunci când mușchii, ligamentele, tendoanele sau pielea își pierd capacitatea de a se întinde. Fără această abilitate, devine permanent rigid și strâns. Când se întâmplă acest lucru în cotul tău, mișcarea ta devine foarte limitată. Veți avea capacitatea limitată de a flexa sau extinde cotul.

Cauzele includ:

• imobilizare sau lipsă de utilizare
• țesut cicatricial care se formează în timpul vindecării în urma unei răni sau arsuri sau din cauza inflamației
• starea sistemului nervos, cum ar fi paralizia cerebrală și accidentul vascular cerebral
• afecțiuni genetice, cum ar fi distrofia musculară
• leziuni ale nervilor

Paralizia lui Erb

O leziune a rețelei nervoase (plexul brahial) care merge de la gât la umăr poate provoca paralizia brațului. Aceasta este denumită paralizia lui Erb.

Este adesea cauzată atunci când gâtul unui copil este întins prea mult atunci când se naște. La adulți, este de obicei cauzată de o leziune care întinde nervii din plexul brahial. Acest lucru se întâmplă atunci când gâtul este forțat să se întindă în timp ce umărul este împins în jos. Cauzele acestui tip de vătămare includ:

• sporturi de contact precum fotbalul
• accidente de motocicletă sau de mașină
• cad de la mare inaltime

Alte moduri în care plexul brahial poate fi rănit includ:

• Rana provocata de glont
• masă crescând în jurul lui

• radiații în piept pentru a trata cancerul

Cum sunt tratate leziunile de flexie a cotului?

Tratamentul unei probleme de flexie a cotului depinde de cauza.

Tendinita, bursita și captarea nervilor sunt aproape întotdeauna tratate conservator cu:

• gheață sau compresă fierbinte
• fizioterapie
• odihnă
• antiinflamatoare fără prescripție medicală
• oprirea sau modificarea mișcării repetitive care provoacă problema
• o bretele pentru cot

• injecție cu corticosteroizi

Ocazional, captarea nervilor este tratată chirurgical.

Tratamentele pentru alte cauze ale problemelor de flexie a cotului includ:

• entorse și întinderi: pungi de gheață și odihnă
• fracturi: reparare chirurgicală sau turnare
• luxație: manipulare înapoi în loc sau intervenție chirurgicală
• contractura: întinderea, atelele, turnarea sau intervenția chirurgicală pot fi folosite pentru a îmbunătăți flexia cotului, dar uneori nu poate fi reparată
• Paralizia lui Erb: leziunile nervoase ușoare se vindecă adesea de la sine, dar leziunile severe pot fi permanente

Întinderile și exercițiile pot fi utile după ce durerea de la inflamație sau oasele rupte s-au vindecat. Întinderile ajută la menținerea flexibilității și la evitarea rigidității. Exercițiile ajută la întărirea mușchilor.

exerciții pentru a ajuta la flexia cotului

Unele întinderi și exerciții pentru afectarea flexiei cotului pot fi găsite în următoarele articole Healthline:

• 5 exerciții pentru reabilitarea cotului de tenis
• 5 întinderi bune de yoga pentru brațele tale
• 10 moduri de a trata bursita cotului
• Cele mai bune exerciții pentru tratarea și prevenirea cotului jucătorului de golf
• Sindromul tunelului cubital Exerciții pentru ameliorarea durerii
• Exerciții blânde pentru a ameliora durerea de tendinită a bicepsului

Multe dintre cauzele tulburării flexiei cotului răspund bine la terapia fizică și ocupațională. Acest lucru se poate face înainte, împreună cu sau după un alt tratament, cum ar fi întovărășirea și intervenția chirurgicală.

Linia de jos

Majoritatea problemelor de flexie a cotului sunt temporare și se ameliorează cu un tratament conservator.

Problemele cauzate de suprasolicitare sau de mișcarea repetitivă pot fi adesea rezolvate prin reducerea timpului pe care îl petreceți activității sau prin modificarea poziției mâinii sau a brațului.

De asemenea, pot fi de ajutor să luați pauze frecvente de la activitate și să vă întindeți ocazional. Terapia fizică, terapia ocupațională, întinderile și exercițiile vă pot ajuta să vă protejați sau să vă îmbunătățiți flexia cotului.