Tincturile sunt extracte concentrate din plante obținute prin înmuierea scoarței, fructelor de pădure, frunzelor (uscate sau proaspete) sau rădăcinilor de la una sau mai multe plante în alcool sau oțet.
Alcoolul sau oțetul scot ingredientele active din părțile plantei, concentrându-le sub formă de lichid.
Sunt unele
Tincturile există de milenii și sunt o componentă cheie a medicinei tradiționale din plante.
Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) ia în considerare majoritatea tincturilor – cu unele excepții – suplimente. Deci, în multe cazuri, efectele lor asupra sănătății sunt neclare și nu sunt bine studiate.
Beneficiile luării unei tincturi
Tincturile facilitează consumul de substanțe chimice naturale care stimulează sănătatea găsite în unele plante. Sunt de obicei ieftin de făcut și pot fi preparate cu ușurință acasă.
Accesibilitatea remediilor pe bază de plante, cum ar fi tincturile, este probabil un motiv major pentru care se estimează că 80% din populația lumii se bazează pe aceste tratamente pentru cel puțin unele dintre nevoile lor de îngrijire a sănătății.
Iată câteva plante obișnuite folosite pentru tincturi despre care studiile științifice sugerează că vă pot aduce beneficii sănătății:
-
Muşeţel (floare).
Cercetare sugerează că mușețelul este o plantă eficientă în tratarea anxietății, vindecarea rănilor și reducerea inflamației -
Feverfew (frunze). Feverfew a fost folosit în mod tradițional pentru a reduce febra, dar astăzi majoritatea oamenilor îl folosesc pentru a preveni migrenele și pentru a trata artrita. Cu toate acestea, studiile privind efectul feverfews asupra prevenirii migrenei sunt neconcludente. Unii sugerează că funcționează, iar alții sugerează
nu este . Există unele cercetări în curs de dezvoltare care sugerează potențialul feverfew de a trata cancerul, durerea și rozaceea. Un studiu care a implicat șoareci a arătat rezultate promițătoare în ceea ce privește feverfew ca un posibil tratament pentru anxietate și depresie. - Usturoi (cuișoare, rădăcină). O analiză a mai multor studii științifice mici și limitate sugerează că usturoiul este eficient în reduceri mici ale colesterolului total și ale colesterolului LDL (rău), dar rezultatele au fost neconcludente. O analiză ulterioară a oferit rezultate care au fost ceva mai concludente. Ei au sugerat că usturoiul a fost eficient în reducerea colesterolului total și a colesterolului LDL atunci când este folosit mai mult de 2 luni. De asemenea, oamenii de știință studiază acum potențiala utilizare a usturoiului în tratarea cancerului.
- Ghimbir (rădăcină). Cercetările sugerează că ghimbirul poate reduce greața la femeile însărcinate, iar rapoartele anecdotice susțin că este un remediu bun pentru răul de mișcare.
-
Gingko (frunze). Ginkgo este folosit în mod tradițional pentru a trata o serie de afecțiuni, de la astm la tinitus. Recent, oamenii de știință au explorat potențiala utilizare a acesteia în îmbunătățirea memoriei, prevenirea demenței și stimularea funcției creierului.
Studii arată că ginkgo conține substanțe chimice cunoscute pentru a stimula modul de funcționare a celulelor creierului. Dar nu explică cum afectează modul în care funcționează creierul la o persoană reală. - Ginseng (rădăcină). Cercetările sugerează că ginseng-ul poate avea efecte psihologice și imunitare benefice. De asemenea, sugerează că ginseng poate ajuta persoanele cu diabet.
- Ciulin de lapte (fructe). Cercetările sugerează că ciulinul de lapte poate vindeca bolile ficatului.
- Sunătoare (floare, frunză). O revizuire a studiilor asupra sunătoarei sugerează că poate ameliora simptomele depresiei.
- Saw Palmetto (fructe). În timp ce saw palmetto a fost folosit pentru a trata hipertrofia benignă de prostată de zeci de ani, noi cercetări sugerează că ar putea să nu fie la fel de eficient precum credeau oamenii cândva.
- Valeriană (rădăcină). O analiză mică și limitată a studiilor sugerează că rădăcina de valeriană poate îmbunătăți calitatea somnului.
Efecte secundare ale luării de tincturi
Utilizarea tincturilor și a altor remedii pe bază de plante nu este lipsită de riscuri. Chiar și plantele dovedite științific că beneficiază de sănătate vin cu riscul de efecte secundare, dintre care unele sunt grave.
Iată o listă de efecte secundare frecvente asociate cu tincturi și remedii pe bază de plante:
Reacții adverse la medicamente
La unii oameni, remediile pe bază de plante pot interacționa cu medicamentele. În funcție de medicament, acest lucru poate provoca:
-
probleme de coagulare a sângelui
- afectarea ficatului
- efecte crescute ale medicamentelor
Reactii alergice
Unele plante prezintă risc de alergie. Reacțiile pot include:
- febră
- mâncărime
- urticarie
- roşeaţă
- umflătură
- anafilaxie
Urgență medicală
Anafilaxia este o urgență medicală. Dacă dumneavoastră sau altcineva aveți probleme cu respirația sau înghițirea după ce ați luat o tinctură, sunați la 911 și mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență.
Picătură de zahăr din sânge
Persoanele cu diabet trebuie să fie precaute atunci când folosesc tincturi și alte remedii pe bază de plante. Unele plante precum ciulinul de lapte pot face ca tensiunea arterială să scadă periculos de mult.
Moarte
Unele plante sau părți de plante sunt foarte toxice și ar trebui evitate.
De exemplu, frunzele de gingko sunt un remediu comun din plante. Cu toate acestea, este important să evitați semințele de gingko, deoarece sunt toxice. Ele pot provoca convulsii și moartea. Goldenseal este, de asemenea, toxic în doze mari.
Efecte estrogenice
Unele plante, cum ar fi ciulinul de lapte, pot avea efecte estrogenice. Nu trebuie luat de cei cu:
- cancere de sân, uter sau ovare
- endometrioza
- fibrom uterin
Poate crește nivelul de estrogen din organism și poate agrava aceste probleme.
Probleme gastrointestinale
Unele plante folosite pentru remedii pe bază de plante pot provoca următoarele probleme gastrointestinale:
- balonare
- constipație
- diaree
- gaz
- arsuri la stomac
- greaţă
Dureri de cap, amețeli și sensibilitate la lumină
Unele plante – cum ar fi sunătoarea – pot crește sensibilitatea la lumină atunci când sunt luate în doze mari. Alte plante – cum ar fi valeriana – pot provoca dureri de cap și amețeli.
Insomnie
Unele plante cu proprietăți stimulatoare pot provoca insomnie.
Tinctura arde sub limbă
Un efect secundar comun al unor tincturi de plante include arsuri sau iritații, cel mai frecvent formându-se sub limbă.
Goldenseal, de exemplu, se știe că irită interiorul gurii și restul sistemului digestiv.
Cum se face o tinctură
Tincturile pot fi făcute acasă cu plante care sunt sigure de utilizat. Cel mai simplu mod de a face o tinctură este scufundarea plantelor în alcool într-un borcan de sticlă. Iată cum:
- Găsiți planta sau plantele pe care doriți să le utilizați. Asigurați-vă că luați numai părți din plantă care sunt sigure de utilizat.
- Umpleți un borcan de sticlă la două treimi până la trei sferturi din suprafață cu frunze proaspete tăiate mărunt. Umpleți până la jumătate cu frunze și rădăcini uscate, coajă sau fructe de pădure. Și umpleți un sfert din drum cu rădăcini uscate, scoarță sau fructe de pădure.
- Turnați alcool de cereale de 40 până la 70 la sută peste ierburi în partea de sus a borcanului de sticlă, acoperindu-le complet.
- Acoperiți borcanul cu hârtie de copt și apoi înșurubați un capac metalic
- Lasă-l să stea timp de 6 până la 8 săptămâni.
- Puneți o cârpă peste o pâlnie și lăsați tinctura să picure.
Lichidul strecurat este tinctura ta. Îl poți ține ani de zile dacă este îmbuteliat și depozitat într-un loc răcoros și întunecat.
Cum se face o tinctură fără alcool
Nu în alcool? Nici o problema. Schimbați alcoolul din tinctură cu oțet de cidru alb sau de mere.
De unde să obțineți tincturi
Dacă nu sunteți interesat să vă faceți propriile tincturi, le puteți achiziționa din majoritatea magazinelor naturiste. Discutați cu un medic înainte de a adăuga tincturi în regimul dumneavoastră de îngrijire a sănătății.
Tincturile sunt, de asemenea, disponibile pentru cumpărare pe net.
Cum se folosește o tinctură
Multe tincturi sunt făcute pentru a fi luate pe cale orală, folosind un picurător pentru a pune puțin lichid pe limbă.
Utilizați doar doza prescrisă a unei tincturi, care variază în funcție, printre alți factori:
- concentrația tincturii
- genul tau
- dimensiunea corpului și vârsta
Este important să petreci timp educandu-te despre dozele de tinctură pentru diferite plante online sau pe eticheta tincturilor pe care le achiziționezi. Unele tincturi sunt pentru utilizare numai pe piele.
Tincturi populare și presupusele lor utilizări
Unele dintre cele mai populare plante folosite în remedii pe bază de plante, inclusiv tincturi, au fost discutate anterior.
Unele dintre cele mai populare tincturi de astăzi includ în special:
Tinctura de arnică
Tincturile de arnică sunt utilizate în mod obișnuit pentru a trata bolile inflamatorii ale pielii precum rozaceea. Cercetările arată o eficacitate limitată și potențialul de reacții adverse grave, cum ar fi o reacție alergică.
Tinctura de benzoin
Tinctura de benzoin a fost luată în mod tradițional pentru a ușura inflamația gurii, gâtului și a altor căi respiratorii atunci când tinctura este inhalată sub formă de abur.
Dar studiile arată o eficacitate limitată și un potențial de reacție alergică.
Tinctura de iod
Tinctura de iod este un antiseptic dovedit. Îl puteți folosi pentru a preveni infecția pe:
- tăieturi exterioare
- arsuri
- zgârieturi
Tinctura de propolis
O analiză a cercetărilor sugerează că propolisul are proprietăți antibiotice, antifungice și antivirale atunci când este utilizat pe piele.
Unii oameni susțin că poate fi folosit pentru a stimula funcția imunitară, dar aceste afirmații nu sunt bine validate de știință.
Tinctura de soc
Oamenii de știință știu că socul conține un antioxidant puternic numit antocianină, care poate reduce inflamația din organism. Este posibil ca tinctura de soc să aibă un efect antiinflamator asupra organismului.
Tinctura de turmeric
Turmericul conține curcumină, care are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.
Curcumina pare să reducă durerea de genunchi la persoanele cu osteoartrită, așa că este posibil ca tincturile de turmeric să aibă un efect antiinflamator similar.
Tinctura de echinaceea
O analiză a cercetărilor asupra echinaceei sugerează că planta este eficientă în întărirea sistemului imunitar.
Cei care practică medicina pe bază de plante susțin că tinctura de echinacea făcută din frunze, tulpină și rădăcină poate trata și preveni:
- raceli
- gripa
- infectii
De asemenea, susțin că poate vindeca rănile.
Tinctura de canabis
Tincturile de canabis sunt făcute dintr-o substanță chimică numită canabidiol (CBD).
Cercetările sugerează că CBD poate fi capabil să trateze diferite simptome ale bolii, cum ar fi cancerul și tulburările de sănătate mintală.
Dar în prezent, singurul produs CBD aprobat de FDA este un ulei pe bază de prescripție medicală, creat pentru a trata epilepsia, numit Epidiolex.
Te face cu tinctura de canabis?
Nu există tetrahidrocannabinol (THC), substanța psihoactivă care duce la o creștere a CBD.
Cu toate acestea, majoritatea uleiurilor CBD vândute astăzi nu sunt aprobate de FDA și s-a constatat că au o puritate nesigură, așa că fiți atenți la ceea ce cumpărați.
La pachet
Tincturile de plante au fost folosite ca remedii pe bază de plante de milenii. Unele plante au beneficii dovedite pentru sănătate, în timp ce efectele altora sunt mai puțin clare și pot fi chiar dăunătoare sănătății tale.
Discutați cu un medic înainte de a începe orice tip de remediu pe bază de plante.
Discussion about this post