Cum să recunoști deshidratarea severă și ce să faci

Cauzele deshidratării severe

• Căldură. Transpirația excesivă din cauza expunerii la temperaturi extreme, cum ar fi activitatea pe vreme caldă sau petrecerea prea mult timp într-o saună, poate provoca deshidratare.
• Maladie. O boală care declanșează accese de diaree sau vărsături poate, de asemenea, fura organismul de lichide într-o perioadă scurtă de timp. Dacă vărsăți sau aveți diaree și nu puteți continua să reumpleți lichidele, deshidratarea ușoară poate evolua spre deshidratare severă.
• Nu bea suficient sau destul de des. De asemenea, puteți deveni deshidratat dacă nu beți suficient pentru a ține pasul cu pierderea tipică de lichide.
• Medicamente. Dacă luați anumite medicamente, cum ar fi diureticele pentru hipertensiune arterială, pierderea de lichide poate fi mai rapidă.

Dacă nu observi semnele timpurii de deshidratare sau nu te rehidratezi suficient de curând, poți trece de la deshidratare ușoară la deshidratare severă.

Simptome și efecte ale deshidratării severe

Simptomele deshidratării severe includ:

• Sete. Ai putea crede că senzația de sete este primul indiciu că poți deveni deshidratat. Reversul este de obicei adevărat: corpul tău începe să simtă sete după ce deshidratarea a început deja.
• Urși mai puțin. Pe lângă faptul că se simte mai însetat decât de obicei, semnele de deshidratare includ urinarea mai puțin frecventă și urina de culoare mai închisă.
• Nu fac pipi. Dacă nu urinați deloc, este posibil să fiți sever deshidratat și ar trebui să primiți imediat asistență medicală.
• Nu transpira. Fără lichide suficiente pentru a funcționa normal, corpul tău poate începe să se supraîncălzească, ceea ce poate duce rapid la boli legate de căldură, cum ar fi insolația și epuizarea termică.
• Dureri de cap și amețeli. Amețelile și amețelile sunt semne ale deshidratării ușoare sau moderate. Dacă aceste simptome se agravează și aveți dificultăți de concentrare și de comunicare, solicitați asistență medicală.
• Săraca turgență a pielii. Turgența slabă este atunci când pielea ta durează mai mult pentru a reveni la aspectul inițial după ce ciupești ușor o zonă.

Deshidratarea severă poate duce la leziuni ale creierului și chiar la moarte în unele cazuri.

Adulții în vârstă trebuie să fie atenți în mod special să rămână hidratați, deoarece pot fi mai puțin conștienți de când le este sete și devin deshidratați.

Semne severe de deshidratare la copii

La copiii foarte mici, deshidratarea severă poate fi cazul când aceștia au:

• nicio lacrimă nu însoțește plânsul
• semne de letargie
• uscați scutecele mai mult decât de obicei
• membre reci, umede

Consecințele grave asupra sănătății pot apărea rapid la copii dacă deshidratarea severă nu este tratată rapid.

Semne în sarcină

Simptomele deshidratării severe în timpul sarcinii includ:

• sete extremă
• ochi scufundati
• ritm cardiac rapid
• scăderea tensiunii arteriale
• gură uscată
• piele uscată, precum și turgescență slabă
• travaliu timpuriu

Deshidratarea poate declanșa și contracții Braxton-Hicks, care se simt ca contracții reale, dar sunt considerate a fi semne de travaliu fals.

Tratarea deshidratării severe

Rehidratarea prin deshidratare severă necesită de obicei mai mult decât furnizarea de apă sau alte băuturi.

Tratamentul cu lichide intravenoase ar trebui să înceapă de îndată ce puteți primi îngrijiri medicale.

Fluidele IV sunt de obicei o soluție salină, formată din apă, sodiu și alți electroliți. Prin introducerea lichidelor printr-un IV, mai degrabă decât prin băutură, corpul dumneavoastră le poate absorbi mai repede și se poate recupera mai repede.

În timp ce vă aflați în spital, tensiunea arterială și ritmul cardiac vor fi probabil monitorizate pentru a vă asigura că revin la normal pe măsură ce corpul dumneavoastră își revine.

De asemenea, veți fi încurajat să beți apă sau alte băuturi hidratante.

Pentru copii

În timp ce băuturile pentru sport conțin mult zahăr adăugat, ele conțin și apă și electroliți importanți, cum ar fi sodiu și potasiu.

• O băutură pentru sport diluată – 1 parte băutură pentru sport la 1 parte apă – poate fi utilă pentru copii.
• Încercați să oferiți copiilor foarte mici băuturi sportive diluate sau apă câte o linguriță la un moment dat. Dacă înghițirea este dificilă, încercați să utilizați o seringă.

Acest lucru poate ajuta la menținerea nivelului de lichide într-un interval sănătos după o deshidratare ușoară sau un tratament de rehidratare IV.

Când ești însărcinată

De asemenea, vă puteți rehidrata cu apă sau băuturi pentru sport. Dacă simțiți greață dimineața sau în orice moment al zilei, încercați să găsiți un moment în care să vă simțiți mai bine pentru a vă reduce lichidele.

Băuturi și hidratare

Băuturi bune pentru rehidratare

Împreună cu apă și anumite băuturi pentru sport cu electroliți, supa, laptele și sucurile naturale de fructe contează toate ca băuturi rehidratante.

Băuturi de evitat

Rețineți că nu toate băuturile ajută la rehidratare.

• Cola și suc. Băuturi răcoritoare îndulcite cu zahăr de fapt, vă poate înrăutăți deshidratarea și duce la alte probleme de deshidratare legate de rinichi.
• Alcool, inclusiv bere. Oricât de răcoritoare ar putea suna o bere rece când ți-e sete excepțional, ar trebui să evitați alcoolul dacă încercați să vă rehidratați.
• Băuturi cu cofeină. Băuturile cu cofeină și alcoolice acționează ca diuretice, determinându-vă să urinați mai mult decât de obicei și crescând pierderea de lichide în comparație cu aportul de lichide. Aceasta include cafea, ceai negru, ceai verde și băuturi energizante.

Deshidratarea severă este o urgență medicală care poate pune viața în pericol. Poate provoca leziuni grave rinichilor, inimii și creierului. Pentru a evita hidratarea severă, răspundeți la semnele de deshidratare consumând lichide care vă rehidratează.

De asemenea, poți evita chiar și un indiciu de deshidratare dacă consumi lichide pe tot parcursul zilei. Cât de mult ar trebui să bei depinde de mai mulți factori, inclusiv vârsta, greutatea și starea generală de sănătate.

Persoanele cu boli de rinichi, de exemplu, trebuie să bea mai puțin decât alți indivizi. Oamenii care sunt activi fizic trebuie să bea mai mult decât alții.

Dacă nu sunteți sigur, discutați cu medicul dumneavoastră. De asemenea, puteți face o verificare rapidă uitându-vă la culoarea urinei. Dacă faci pipi în mod regulat în fiecare zi și culoarea este aproape transparentă, probabil că ești bine hidratat.