Ce este negativismul și cum vă afectează?

Lucruri de luat în considerare

Noi, oamenii, avem tendința de a acorda mai multă importanță experiențelor negative decât experiențelor pozitive sau neutre. Aceasta se numește părtinire negativă.

Tindem chiar să ne concentrăm pe negativ chiar și atunci când experiențele negative sunt nesemnificative sau nesemnificative.

Gândiți-vă la părtinirea negativă în felul acesta: v-ați cazat seara într-un hotel drăguț. Când intri în baie, în chiuvetă este un păianjen mare. Care crezi că va fi o amintire mai vie: mobilierul rafinat și amenajările de lux ale camerei sau păianjenul pe care l-ai întâlnit?

Majoritatea oamenilor, conform unui articol din 2016 pentru Nielsen Norman Group, își vor aminti mai clar incidentul păianjenului.

Experiențele negative tind să afecteze oamenii mai mult decât pe cele pozitive. Un articol din 2010 publicat de Universitatea din California, Berkeley îl citează pe psihologul Rick Hanson: „Mintea este ca Velcro pentru experiențele negative și teflon pentru cele pozitive.”

De ce oamenii au o părtinire negativă?

Potrivit psihologului Rick Hanson, în creierul nostru a fost creată o părtinire negativă bazată pe milioane de ani de evoluție atunci când vine vorba de a face față amenințărilor.

Strămoșii noștri au trăit în medii dificile. Au fost nevoiți să adune alimente evitând în același timp obstacolele mortale.

Observarea, reacția la și amintirea prădătorilor și a pericolelor naturale (negative) au devenit mai importante decât găsirea hranei (pozitive). Cei care au evitat situațiile negative și-au transmis genele.

Cum arată părtinirea negativității?

Economia comportamentală

Una dintre modalitățile în care este evidentă părtinirea negativității este că oamenii, conform unui alt articol din 2016 pentru Nielsen Norman Group, este aversiunea față de risc: oamenii tind să se protejeze de pierderi, acordând o importanță mai mare chiar și probabilităților mici.

Sentimentele negative de la pierderea a 50 de dolari sunt mai puternice decât sentimentele pozitive de a găsi 50 de dolari. De fapt, oamenii vor munci mai mult pentru a evita pierderea de 50 de dolari decât pentru a câștiga 50 de dolari.

În timp ce oamenii ar putea să nu aibă nevoie să fie în alertă constantă pentru supraviețuire, ca strămoșii noștri, părtinirea negativă poate afecta în continuare modul în care acționăm, reacționăm, simțim și gândim.

De exemplu, cercetările mai vechi arată că atunci când oamenii iau decizii, ei acordă o importanță mai mare aspectelor negative ale evenimentului decât aspectelor pozitive. Acest lucru poate afecta alegerile și disponibilitatea de a-și asuma riscuri.

Psihologie sociala

Potrivit unui articol din 2014, părtinirea negativității poate fi găsită în ideologia politică.

Conservatorii tind să aibă răspunsuri fiziologice mai puternice și să dedice mai multe resurse psihologice negative decât o fac liberalii.

De asemenea, într-o alegere, alegătorii au mai multe șanse să-și dea votul pentru un candidat pe baza informațiilor negative despre oponentul lor, spre deosebire de meritele personale ale candidatului lor.

Cum să depășești părtinirea negativă

Chiar dacă se pare că negativitatea este o setare implicită, o putem suprascrie.

Poți crește pozitivitatea ținând cont de ceea ce este și ce nu este important în viața ta și concentrându-te pe prețuirea și aprecierea aspectelor pozitive. De asemenea, este recomandat să rupeți tiparul reacțiilor negative și să permiteți experiențelor pozitive să se înregistreze profund.

Linia de jos

S-ar părea că oamenii sunt conectați cu o părtinire negativă sau tendința de a pune mai multă greutate pe experiențele negative decât pe experiențele pozitive.

Acest lucru este evident în comportamentul de a experimenta sentimente pozitive, cum ar fi găsirea de numerar neașteptat depășit de sentimentele negative de la pierderea lor.

Acest lucru este evident și în psihologia socială, alegătorii la alegeri fiind mai probabil să voteze pe baza informațiilor negative despre adversarul unui candidat decât pe meritele personale ale candidatului lor.

În general, există modalități de a-ți modifica părtinirea negativă concentrându-te pe aspectele pozitive ale vieții tale.