Poate rodia să îmbunătățească sănătatea pielii mele?

Prezentat ca un superaliment în ultimii ani, rodiile au crescut în popularitate ca fruct care poate reduce inflamația și vă poate îmbunătăți sănătatea generală.

Multe dintre aceste beneficii au de-a face cu polifenolii, nutrienții puternici care conțin antioxidanți găsiți în alte alimente pe bază de plante, cum ar fi fructele de pădure și ceaiul verde.

Având în vedere conținutul său nutrițional, este posibil ca rodiile să-ți îmbunătățească sănătatea din interior spre exterior. Aceasta poate include sănătatea pielii, dar există unele limitări pentru multe dintre afirmațiile făcute online.

Beneficiile folosirii rodiei pe piele

Antioxidanții precum vitamina C găsită în rodii acționează prin reducerea daunelor celulare din corpul tău. Alți compuși notați includ taninuri, elagitanini și antociani.

În timp ce acestea funcționează cel mai bine prin alimentele pe care le consumați și le beți, aplicațiile topice ar putea oferi unele beneficii.

Beneficii anti-imbatranire

Când se aplică pe pielea șoarecilor, antioxidanții au ajutat la scăderea incidenței petelor de vârstă și a ridurilor, deși nu le-au prevenit în totalitate. În prezent sunt în curs de desfășurare studii pe oameni.

Se crede că astfel de efecte sunt obținute prin regenerarea celulară crescută, care este capacitatea pielii de a scăpa de celulele vechi ale pielii de la suprafață, astfel încât să le poată întineri pe altele noi.

Scăderea inflamației

Daunele reduse ale radicalilor liberi se pot traduce, de asemenea, prin scăderea inflamației pielii. Ca atare, antioxidanții pot reduce simptomele anumitor afecțiuni inflamatorii ale pielii, cum ar fi acneea și eczema.

Beneficii antimicrobiene

Se crede că rodia conține antimicrobieni naturali din vitamina C, care poate ajuta la combaterea bacteriilor și ciupercilor din piele. Astfel de beneficii pot ajuta la tratarea P. acnee bacterii, care pot fi un precursor al erupțiilor de acnee.

protecție UV

De asemenea, se crede că antioxidanții din rodie ajută la asigurarea protecției naturale împotriva razelor ultraviolete (UV). unele studii. Cu toate acestea, o astfel de protecție nu este suficientă pentru a renunța la crema solară zilnică.

Exfoliere naturală

Exfolierea regulată ajută la eliminarea celulelor moarte ale pielii, ceea ce scade semnele de acnee și îmbătrânirea pielii. Se crede că aceste beneficii sunt direct legate de utilizarea semințelor ușor zdrobite ale fructului de rodie.

Consumul de rodie poate aduce beneficii îngrijirii pielii?

Se crede că consumul unei varietăți de alimente pe bază de plante funcționează cel mai bine pentru sănătatea ta generală, inclusiv cea a pielii.

Rodiile sunt doar un tip de sursă alimentară bogată în antioxidanți care poate fi benefică. Consumul fructelor – în acest caz, semințele – este mai bine decât consumul de sucuri procesate, deoarece acestea din urmă pot fi pline de zaharuri adăugate și alte ingrediente.

Totuși, asta nu înseamnă că consumul mai multor rodii pe zi va fi biletul tău suprem pentru o piele bună. Este mai important să includeți o varietate de alimente bogate în antioxidanți în dieta dumneavoastră. Acestea pot include rodii, dar o dietă pentru o piele sănătoasă cu siguranță nu se limitează la ele.

Afirmații nedovedite

În timp ce alimentele bogate în antioxidanți, cum ar fi rodiile, pot ajuta la combaterea radicalilor liberi, există limitări ale cantității de beneficii pentru piele pe care acești compuși le pot oferi.

Utilizarea rodiei probabil nu va ajuta cu următoarele afirmații difuzate online:

Prevenirea cancerului de piele. In timp ce studii au susținut potențialul anticancer al rodiei, nu există nicio garanție că utilizarea acestui fruct va preveni formarea celulelor canceroase. Acest lucru este valabil mai ales dacă nu adoptați alte practici inteligente de îngrijire a pielii, cum ar fi purtarea de protecție solară și a rămâne ferit de soare în timpul orelor de la mijlocul zilei.
Colagen crescut. Pielea pierde în mod natural colagenul odată cu vârsta, iar alimentația necorespunzătoare, fumatul și alte obiceiuri nefavorabile ale stilului de viață te pot face să-l pierzi și mai repede. Machiajul antioxidant al rodiilor poate ajuta la reducerea aspectului de îmbătrânire a pielii, dar studii sprijină rolul topic al vitaminei C în dezvoltarea colagenului și nu neapărat fructele de rodie.
Piele stralucitoare. Rodiile nu vă vor oferi o piele tânără și strălucitoare de la sine. Pielea strălucitoare este direct legată de o dietă generală sănătoasă.
Piele curata. Unii producători care vând ulei de rodie își propun produsele au capacitatea de a-ți „curăța” pielea. Singura modalitate de a elimina eficient murdăria și uleiul de pe piele este prin curățarea corectă a acesteia – nu prin adăugarea de produse deasupra acesteia.
Hidratare echilibrată. Raportează anecdotice rodia ca fiind benefică atât pentru tipurile de piele grasă, cât și pentru cele uscate. Se crede că antioxidanții pot ajuta la echilibrarea nivelului de hidratare a pielii în toate tipurile de piele.

Reacții adverse potențiale

Utilizarea rodiei este considerată în general sigură și nu au fost raportate reacții adverse semnificative până în prezent. Deși nu este obișnuit, este posibilă dezvoltarea unei reacții alergice la rodia locală.

Semnele unei reacții pot include:

piele iritata
roşeaţă
inflamaţie
urticarie sau urme

Aceste efecte secundare pot apărea și atunci când utilizați ulei esențial de rodie fără a-l dilua mai întâi cu un ulei purtător.

Cum să folosești rodia pe piele

Utilizarea rodiei pe piele poate implica uleiuri și extracte gata de utilizat, precum și sucuri și semințe din fructul propriu-zis. Faceți din timp un test de plasture cutanate pentru a testa eventualele sensibilități.

Seminte

Este posibil să puteți crea o mască de exfoliere din semințe de rodie zdrobite. Asigurați-vă că masați produsul în piele fără a-l freca, deoarece acest lucru va duce la iritații. Vă puteți exfolia pielea o dată sau de două ori pe săptămână pentru a elimina celulele moarte ale pielii.

Ulei de piele de rodie

Uleiurile din piele de rodie sunt cele mai des folosite ca seruri. Acestea se aplică după curățare și tonifiere, dar înainte de hidratare. Masați pielea de două ori pe zi pentru cele mai bune rezultate.

Ulei esențial de rodie

Uleiurile esențiale sunt mai puternice decât extractele și trebuie mai întâi diluate cu uleiuri purtătoare. Datorită puterii lor, uleiurile esențiale precum cele derivate din rodie sunt cel mai bine folosite doar ca tratamente spot.

Suplimente

Rodia este disponibilă și în capsule și tablete cu extracte de rodie. În loc să se aplice pe piele local, aceste suplimente sunt luate pe cale orală. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de utilizare și asigurați-vă că luați suplimentele conform instrucțiunilor.

La pachet

Rodiile pot ajuta la îmbunătățirea sănătății pielii, dar există limitări la ceea ce pot face superalimente precum acest fruct.

Este mai important să te concentrezi pe o dietă generală sănătoasă. Aceasta include rodia, dar ar trebui să luați în considerare și alte surse bogate în antioxidanți pentru a vă echilibra dieta, inclusiv fructele de pădure, legumele cu frunze verzi și ceaiul.

Dacă te uiți să folosești rodie local, există numeroase produse pentru piele care conțin aceste extracte de fructe. De asemenea, puteți lua în considerare utilizarea uleiurilor și extractelor de rodie pe cont propriu ca tratamente spot. Consultați un dermatolog dacă apar efecte secundare.