Pregătirea pentru a fi tată: 16 moduri de a vă pregăti să deveniți tată

1. Începeți-vă cercetarea

Este posibil să nu fii cel care poartă copilul fizic, dar asta nu înseamnă că nu faci parte din experiența sarcinii și a nașterii. Același lucru poate fi valabil și pentru cei care folosesc un surogat sau adoptă – cu siguranță există modalități de a se simți implicat.

Sunt scrise o mulțime de cărți pentru viitorii tați, dar nu trebuie să te limitezi la acestea. Alăturați-vă unor grupuri online sau înscrieți-vă pentru un buletin informativ despre sarcină.

Dacă partenerul tău se confruntă cu simptome de sarcină, de la grețuri matinale până la arsuri la stomac, faceți câteva cercetări. Înțelegerea a ceea ce simt ei vă poate ajuta să-i susțineți mai bine în timp ce își poartă copilul.

Când sosește timpul pentru travaliu, naștere și îngrijirea unui nou-născut, a ști la ce să te aștepți poate face ca întregul lucru să fie o experiență mult mai bună. Citiți despre nașteri vaginale și cezariane, alăptare, schimbarea scutecului și multe altele.

2. Fii sănătos

Înainte de sosirea bebelușului, este un moment excelent pentru a vă concentra asupra propriei sănătăți. Dacă fumezi, încearcă să te lași. S-a demonstrat că expunerea la fumat în timpul sarcinii crește riscul de malformații cardiace congenitale la nou-născuți.

Cum sunt obiceiurile tale alimentare? Mâncatul bine acum vă va ajuta să vă alimentați zilele lungi (și nopțile!) de noua calitate parentală. Dacă dieta ta ar putea beneficia de unele mici schimbări, ia în considerare aceste schimburi sănătoase. Sau adăugați alimente bogate în fibre și care întăresc imunitatea la mese.

Dacă a trecut ceva timp, programează-ți un examen medical anual cu medicul de familie sau medicul internist. Și află dacă ești la curent cu toate vaccinurile, cum ar fi tusea convulsivă.

3. Vorbește despre educație cu părintele tău

Acum este momentul potrivit pentru a începe discuții despre genul de părinți pe care intenționați să fiți. Sunteți amândoi all-in cu privire la alăptare? (Sprijinul din partea tatălui este esențial pentru succesul alăptării!) Vrei ca bebelușul să doarmă într-un pătuț în propria cameră imediat ce ajungi acasă? Veți lucra amândoi? Care sunt planurile tale pentru îngrijirea copiilor?

Amintiți-vă că aceste lucruri sunt încă teoretice pentru amândoi. Odată ce copilul sosește, sentimentele tale se pot schimba. Alăptarea ar putea fi mai provocatoare decât ați sperat sau poate doriți să vă regândiți sentimentele legate de scutece de pânză.

Există și discuții care nu vor fi încă relevante, dar sunt totuși importante. Discuția despre disciplină, inclusiv lucruri precum bătaia, ar trebui să aibă loc înainte ca copilul să devină un copil înflăcărat. Începerea discuției acum deschide acele linii de comunicare și vă ajută să ajungeți pe aceeași pagină de părinte.

4. Începeți să jucați ca o echipă

Vorbind că sunteți pe aceeași pagină, acum este momentul să începeți să vă gândiți la voi înșivă ca o echipă. Tu, co-părintele tău și copilul tău sunteți legați pe viață, chiar dacă relația voastră romantică cu co-părintele dumneavoastră nu continuă. Este o idee bună să începeți să vedeți totul prin prisma aceea și să renunțați la a ține scorul ca și cum ați fi într-o competiție.

Dacă persoana care poartă copilul tău se simte epuizată și se confruntă cu grețurile matinale, a-l ajuta te ajută și pe tine și pe copilul tău. Să-i hrănești cu ceea ce pot să mănânce, să-ți îndepărtezi de la menaj sau să te asiguri că îi verifici în fiecare zi sunt câteva modalități prin care îți poți susține scopul comun – îngrijirea familiei tale.

5. Decide-te pe tatăl care vrei să fii

Nu toată lumea are o relație grozavă cu propriul tată. Dacă ești suficient de norocos să ai un tată grozav al tău, s-ar putea să vrei să fii la fel ca el – și asta e minunat.

Dacă propriul tău tată a lăsat mult de dorit, s-ar putea să te simți nervos în legătură cu propriul tău rol de tată. Vestea grozavă este că tu decizi cum abordezi statutul de părinte.

Găsește-ți propriile modele de paternitate. Creezi acest rol de la zero și depinde de tine să decizi cum vrei să arate.

6. Găsește-ți colegi tați

În această notă, este grozav să găsești alți tați pentru grupul tău de prieteni. A avea pe cineva familiarizat cu provocările legate de calitatea de părinte îți oferă o ieșire și un loc în care să pui întrebări, să te dezvălui sau să-ți faci compasiune cu privire la experiența de a deveni tată.

Există grupuri online, grupuri bisericești și grupuri pe care le puteți găsi prin intermediul medicului dumneavoastră sau al spitalului.

7. Mergeți la întâlniri ori de câte ori puteți

Programările prenatale sunt o modalitate excelentă de a fi entuziasmat de sarcină. Desigur, există experiența de a vă vedea viitorul bebeluș la ecografie, dar chiar și celelalte verificări de rutină vă pot ajuta să vă conectați cu sarcina și să aflați mai multe despre ce să vă așteptați.

Ai ocazia să-ți pui propriile întrebări, să afli ce se confruntă cu partenerul tău și să afli mai multe despre dezvoltarea bebelușului tău.

În timp ce programul de lucru și alte provocări vă pot împiedica să participați la fiecare întâlnire, discutați cu co-părintele despre crearea unui program care să vă permită să fiți acolo cât mai mult posibil. Acest lucru poate continua atunci când copilul este cel programat pentru controale nou-născutului.

8. Recunoașteți că viața dvs. sexuală se poate schimba

A deveni părinte poate avea cu siguranță un efect asupra vieții tale sexuale. Din prima clipă în care înveți că partenerul tău se așteaptă să simți o serie de emoții – intens conectat la ele și tânjind la intimitatea sexului, nervos de a face orice ar putea afecta sarcina sau pur și simplu… confuz. Acesta este un alt loc în care comunicarea deschisă este cheia.

Vei auzi multe glume despre cum s-a terminat viața ta sexuală sau despre schimbările care au loc în organism în timpul sarcinii. Aceste comentarii nu sunt de ajutor și ignoră complexitatea emoțională a sexului și a parentalității.

Realitatea este că sexul după sarcină va dura timp – și nu vorbim doar de recuperarea de 6 săptămâni care este sugerată pentru vindecarea fizică după travaliu și naștere.

Este important să fii sensibil la toate schimbările prin care treci amândoi — lipsa somnului, alăptarea, impactul emoțional al nașterii unui nou-născut — și să comunici cu partenerul tău despre nevoile sale și ale tale când vine vorba de intimitate și sex.

Dar sexul după un copil poate fi și mai bun. Ești conectat în moduri în care nu ai fost niciodată, iar experiența comună de a deveni părinți poate aduce multe cupluri și mai aproape.

9. Sărbătorește reperele

Adesea, progresul sarcinii și sărbătorile precum baby showers sunt axate pe persoana însărcinată, dar și tu faci parte din asta.

Luați în considerare organizarea unui duș mixt, astfel încât să puteți face parte din distracție. Mergeți la cumpărături cu partenerul dvs. pentru a alege articole pentru copilul dvs. Tine un jurnal despre cum te simti. Fă-ți multe poze pe parcursul sarcinii. Documentarea acestor schimbări în viață este la fel de importantă pentru tine!

10. Îmbrățișează-ți locul în pregătiri

Sunt multe de făcut pentru a te pregăti pentru o nouă sosire. Cu siguranță nu este vorba doar de purtarea copilului. Crearea unui registru, pregătirea unui spațiu, economisirea de bani, cercetarea îngrijirii copiilor și multe alte articole vor trebui abordate pentru a se pregăti pentru nou-născut.

S-ar putea să descoperi că îți place să faci parte din toate sarcinile sau că ești mai potrivit să te ocupi doar de anumite aspecte. Căutați mai multe moduri de a fi implicat în pregătirea pentru noua ta sosire.

Câteva sugestii:

• învață cum să instalezi și să folosești scaunul de mașină (și ofera-te voluntar pentru a-i învăța pe alții)
• efectuați apeluri telefonice despre îngrijirea copiilor sau asigurări
• adunați mobilierul sau pictați camera
• caută cele mai bune marsupiu sau formulă
• luați un curs despre naștere sau alăptare cu partenerul dvs
• discutați cu angajatorul despre opțiunile de concediu
• împachetează geanta de spital

11. Acționați ca comunicator (sau bouncer) atunci când este necesar

Un nou copil poate aduce ce este mai bun – și mai rău – la oameni. Îți amintești discuția despre echipa ta? Ești tu, co-părintele tău și noul tău copil.

Depinde de echipa ta să decidă despre lucruri precum cine participă la naștere, cât de curând îi întâmpinați pe oaspeți și un milion de alte decizii pe care le veți lua împreună. Dacă familia sau prietenii vă pun la îndoială alegerile, este important să vorbiți.

Amintiți-vă că este sănătos și normal să stabiliți limite. Dacă vrei să sărbătorești nașterea invitând pe toți cei pe care îi cunoști acasă în zilele de după venirea bebelușului, este grozav.

Dar dacă doriți să limitați vizitatorii și să petreceți ceva timp singur ca familie, este la fel de grozav. Tu poți fi cel care îi spune altora ce vei face – și nu vei face – ca familie.

12. Avocați pentru co-părintele dumneavoastră

Nu doar în situații familiale. Acest lucru poate însemna să vorbiți pentru a pune întrebări la întâlniri sau în timpul travaliului. Acest lucru ar putea însemna să faci tot ce poți pentru a-i sprijini în decizia lor de a se întoarce la muncă – sau în decizia lor de a rămâne acasă.

Acest lucru poate însemna, de asemenea, să căutați semne de depresie postpartum și să îi ajutați să obțină ajutorul profesional potrivit. Sunteți o forță puternică în susținerea sănătății lor. Și a avea doi părinți sănătoși este bine pentru copilul tău.

13. Împărțiți responsabilitățile

Am vorbit despre asta în timpul sarcinii, dar asigurați-vă că continuați să rămâneți implicat atunci când sosește copilul. Este ușor pentru tați să se simtă excluși în primele zile, mai ales dacă celălalt părinte alăptează. S-ar putea să simți că rolul tău nu este la fel de important, dar este.

Modalități de îngrijire a nou-născutului:

• schimbă scutecele – nu doar în timpul zilei, ci și la trezirile din mijlocul nopții
• da bai
• petreceți timp piele la piele pentru a ajuta la stabilirea unui atașament sigur
• citește-i copilului tău
• alege un cântec special pe care să-l cânți la culcare
• hrănire cu biberon (sau dacă bebelușul este alăptat exclusiv la sân, fiți burper sau îngrijiți-l înainte și după masă)
• aduceți băuturi și gustări co-părinților
• asumă-ți treburi precum vase și rufe; poți purta bebelușul în timp ce faci multe lucruri prin casă!

14. Păstrează-ți simțul umorului

Părintul este dezordonat. Este greu, complicat și obositor. Dar este și distractiv, incitant și plin de satisfacții. Cheia pentru a trece peste momentele – atât cele bune, cât și cele rele – este să poți râde. Atunci când nu ai dormit suficient și fiecare scutec pare să fie o explozie și turni accidental lapte matern în cafea, capacitatea ta de a râde te va purta de provocări.

15. Somn

Partenerul tău are nevoie de somn. Ai nevoie de somn. Bebelușul tău are nevoie de somn.

Există multe abordări ale somnului și poate fi nevoie de câteva încercări și erori pentru a găsi calea potrivită pentru familia ta. Important este ca toată lumea să doarmă. S-ar putea să fii nevoit să lucrezi mâine, dar la fel și co-părintele tău.

Dormiți în ture, luați un pui de somn ori de câte ori puteți, împărțiți și cuceriți pentru a vă ocupa de treburile și responsabilitățile care trebuie îndeplinite, astfel încât cealaltă persoană să poată lua o pauză. Orice ai face, asigură-te că toți cei din casă au șansa de a dormi.

16. Să știi că ești important pentru copilul tău

Vor fi multe faze din viața micuțului tău. Uneori te poți simți deconectat sau mai puțin important.

Poate fi dificil să te întorci la muncă sau să te simți ca îngrijitorul secundar. Dar lucrul în afara casei pentru muncă nu te face un tată rău – îți asiguri familia.

Ai încredere în noi, cu siguranță vei avea momente în care să strălucești, de exemplu, când micuțul tău spune „dada” sau te ține de degetul prima dată. Sau când ești singura persoană pe care doresc să-i ascundă sau să cânte melodia lor specială.

Paternitatea înseamnă să fii în ea pe termen lung. Prezența ta în viața lor este un dar pe care le oferi lor – și ție – în fiecare zi.