Toată lumea visează?

Stai linistit, raspunsul este da: Toata lumea viseaza.

Fie că ne amintim ceea ce visăm, fie că visăm în culoare, fie că visăm în fiecare noapte sau din când în când – aceste întrebări au răspunsuri mai complicate. Și apoi există întrebarea cu adevărat mare: ce înseamnă visele noastre de fapt?

Aceste întrebări au captivat cercetători, psihanaliști și visători de secole. Iată ce spun cercetările actuale despre cine, ce, când, cum și de ce din visele noastre.

Ce este visarea?

Visatul este o perioadă de activitate mentală care are loc în timp ce dormi. Un vis este o experiență pitorească, senzorială, care implică imagini și sunete și ocazional mirosuri sau gusturi.

Visele pot transmite chiar senzații de plăcere sau durere. Uneori, un vis urmează o poveste narativă, iar uneori este alcătuit din imagini aparent aleatorii.

Majoritatea oamenilor visează aproximativ 2 ore în fiecare noapte. La un moment dat, cercetătorii despre somn credeau că oamenii visau doar în timpul somnului cu mișcarea rapidă a ochilor (REM), o perioadă de somn profund în care organismul desfășoară procese importante de restaurare. Dar cercetări mai recente au arătat că oamenii visează și în alte etape ale somnului.

De ce visăm?

Cercetătorii au analizat scopurile biologice, cognitive și emoționale ale viselor de mulți ani. Iată două dintre cele mai importante și bine cercetate motive pentru care ai nevoie de visele tale.

Visele vă pot ajuta să consolidați amintirile și să procesați emoțiile

Cercetători au găsit legături importante între experiențele de viață extrem de emoționale și experiențele de vis puternice. Ambele sunt procesate în aceleași regiuni ale creierului și de-a lungul acelorași rețele neuronale. Reluarea experiențelor puternice de viață este doar un mod în care visele ne pot ajuta să procesăm emoțiile.

De asemenea, este posibil ca visele să creeze un fel de repetiție de rezolvare a problemelor care îți poate crește capacitatea de a gestiona crizele din viața reală.

O altă teorie este că visele – în special cele ciudate – pot ajuta la micșorarea experiențelor înfricoșătoare la o „dimensiune” gestionabilă, punând fricile una lângă alta cu imagini de vis cu adevărat bizare.

Somnul de vis te poate ajuta să procesezi excesul de informații învățate

Noile cercetări par să indice că, în timp ce suntem în somn REM, stadiul de somn în care sunt produse majoritatea viselor noastre, creierul sortează ceea ce am învățat sau experimentat în timpul zilei.

Într-un șoareci studiu de la Universitatea Hokkaido din Japonia, cercetătorii au urmărit producția de hormon de concentrare a melaninei (MCH), o moleculă care trimite mesaje către centrul de memorie al creierului din hipocamp.

Studiul a constatat că în timpul somnului REM, creierul produce mai multă MCH și de care este legată MCH uitare. Cercetătorii au concluzionat că activitatea chimică în timpul somnului REM intens în vise ajută creierul să renunțe la excesul de informații adunate în timpul zilei.

De ce unii cred că nu visează?

Răspunsul scurt este că oamenii care nu își amintesc visele ar putea concluziona cu ușurință că pur și simplu nu visează. A nu-ți aminti vise nu este neobișnuit. Un 2012 mare studiu din peste 28.000 de oameni au descoperit că este mai frecvent ca bărbații să-și uite visele decât pentru femei.

Dar fii sigur, chiar dacă nu-ți amintești niciodată să fi avut un vis în toată viața ta, este foarte probabil să visezi noaptea.

Într-unul din 2015 studiu, cercetătorii au monitorizat oameni care nu și-au amintit visele și au descoperit că au afișat „comportamente și discursuri complexe, pitorești și de vis” în timp ce dormeau.

niste dovezi sugerează că pe măsură ce înaintăm în vârstă, capacitatea noastră de a ne aminti visele scade, dar nu se știe încă dacă visăm mai puțin pe măsură ce îmbătrânim sau dacă ne amintim mai puțin, deoarece și alte funcții cognitive sunt în declin.

Visează orbii?

Răspunsul la această întrebare, cred cercetătorii, este complex. Studiile mai vechi au descoperit că persoanele care și-au pierdut vederea după vârsta de 4 sau 5 ani pot „vedea” în vis. Dar există unele dovezi că oamenii născuți orbi (orbire congenitală) pot avea și experiențe vizuale în timp ce visează.

În 2003, cercetătorii au monitorizat activitatea creierului adormit al oamenilor născuți orbi și al celor născuți cu vedere. Când subiecții de cercetare s-au trezit, li s-a cerut să deseneze orice imagini care au apărut în visele lor.

Deși mai puțini participanți orbi congenital și-au amintit ceea ce au visat, cei care au făcut-o au reușit să tragă imagini din visele lor. În mod similar, analiza EEG a arătat că ambele grupuri au experimentat activitate vizuală în timpul somnului.

Mai recent, un studiu din 2014 a constatat că persoanele cu orbire congenitală și orbire târzie au experimentat vise cu sunete, mirosuri și senzații tactile mai vii decât au experimentat persoanele cu vedere.

Care este diferența dintre un vis și o halucinație?

Visele și halucinațiile sunt ambele experiențe multisenzoriale, dar există mai multe bine cercetat diferențe între cele două. Diferența majoră este că visele se întâmplă atunci când ești într-o stare de somn, iar halucinațiile apar atunci când ești treaz.

O altă diferență este că un vis este de obicei separat de realitate, în timp ce halucinațiile sunt „suprapuse” pe restul experienței senzoriale de veghe.

Cu alte cuvinte, dacă o persoană halucinantă percepe un păianjen în cameră, informațiile senzoriale despre restul încăperii sunt procesate mai mult sau mai puțin precis, alături de imaginea păianjenului.

Visează animalele?

Orice proprietar de animale de companie care a urmărit labele unui câine sau pisică adormit par să fugă sau să fugă ar răspunde la această întrebare cu un da ferm. Dormi cercetătorii sunt de acord, cel puțin în ceea ce privește majoritatea mamiferelor.

Există cu adevărat vise sau teme comune?

Da, anumite teme par să se repete în visele oamenilor. Nenumărate studii și interviuri au explorat subiectul conținutului viselor, iar rezultatele arată:

Visezi la persoana întâi.
Bucăți din experiența ta trăită alcătuiesc visul, inclusiv preocupările și evenimentele actuale.
Visele tale nu se desfășoară întotdeauna în secvențe logice.
Visele tale implică adesea emoții puternice.

Într-unul din 2018 analiză Din peste 1.200 de coșmaruri, cercetătorii au descoperit că visele rele implicau de obicei să fii amenințat sau urmărit, sau că cei dragi au fost răniți, uciși sau amenințați.

S-ar putea să nu fii surprins să afli că monștrii apar în coșmarurile copiilor, dar este interesant de observat că monștrii și animalele apar încă în vise urâte până în anii adolescenței.

Îți poți schimba sau controla visele?

Unii oameni sunt capabili să inducă visul lucid, care este o experiență de somn plină de viață în care ești conștient că ești într-un vis. Există unele indicii că visele lucide pot ajuta persoanele care au suferit traume sau care au fost diagnosticați cu tulburare de stres posttraumatic (PTSD).

Dacă aveți coșmaruri care vă perturbă somnul și viața emoțională, terapia cu repetiții cu imagini vă poate ajuta. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament pentru tensiune arterială numit prazosin (Minipress).

Toți oamenii – și multe animale – visează când dorm, deși nu toată lumea își amintește mai târziu ce au visat. Majoritatea oamenilor visează la experiențele și preocupările lor de viață, iar majoritatea viselor încorporează priveliști, sunete și emoții, împreună cu alte experiențe senzoriale, cum ar fi mirosurile și gusturile.

Visele te pot ajuta să procesezi ceea ce se întâmplă în lumea mai mare și în propria ta viață personală. Unii oameni au avut succes în controlul coșmarurilor induse de traume cu medicamente, terapie cu repetiții cu imagini și visuri lucide.

Deoarece visele servesc unor scopuri cognitive și emoționale importante, este un lucru foarte bun că trăim vise în timp ce dormim – chiar dacă le uităm când ne trezim.