Regresia somnului de 12 luni: Ce trebuie să știți

Ce este regresia somnului de 12 luni?

Potrivit medicului Corey Fish, directorul medical de la Brave Care din Portland, Oregon, regresia somnului este „un termen folosit pentru a descrie o perioadă în care un copil care dormea ​​îndelungat se luptă brusc să adoarmă sau să rămână și/sau are perioade de veghe mai prelungite în miezul nopții.”

Regresiile de somn pot apărea la orice vârstă, inclusiv la 4 luni, 6 luni, 8 luni, 18 luni și 2 ani. Regresia somnului de 12 luni are loc la sau aproape de prima zi de naștere a copilului, deși unii copii încep să regreseze la 10 sau 11 luni.

Cat a durat?

Durata oricărei regresii a somnului variază, în funcție de vârsta copilului și de dezvoltarea socială și emoțională. Cele mai multe regresii de somn se rezolvă rapid, regresia somnului de 12 luni durează 2 săptămâni (sau mai puțin).

Dacă problemele de somn durează mai mult, poate doriți să contactați medicul copilului dumneavoastră. Ele vă pot ajuta să excludeți o boală sau o afecțiune de bază.

Ce o cauzează?

Experții cred că există numeroase motive pentru care copiii regresează la 12 luni. Potrivit lui Fish, întreruperea coincide de obicei cu o etapă de dezvoltare.

„De obicei, bebelușii prezintă regresii de somn chiar înainte de o perioadă de dezvoltare neurologică intensă”, explică Fish.

„Cu regresia somnului de 12 luni, credem că acest lucru este legat de învățarea de croazieră, precum și de limbajul și dezvoltarea socială. Mulți bebeluși vor începe să aibă între unul și trei cuvinte la această vârstă, iar dezvoltarea creierului în ceea ce privește capacitatea de a exprima limbajul este complicată și unică pentru această perioadă de dezvoltare din viața unui copil.”

Cu toate acestea, alte schimbări sau circumstanțe de dezvoltare pot afecta obiceiurile de somn ale micuțului dvs., inclusiv:

• mersul pe jos
• vorbind
• modificări ale nevoilor de somn
• coșmaruri sau terori nocturne
• o mai mare conștientizare fizică, emoțională și spațială
• dentiţie
• anxietate de separare

Ce poți face în privința asta?

Cel mai bun mod de a gestiona regresiile de somn este să ai răbdare. Să știi că această perioadă va trece.

Desigur, este mai ușor de spus decât de făcut – mai ales când ești emoționat și epuizat – dar există câteva lucruri pe care le poți face pentru a face această perioadă mai ușoară pentru tine și copilul tău.

• Respectați programul și respectați rutinele de culcare. Copiii se bucură de consecvență. Abaterile de la „normă” pot face tranzițiiMai tareși fac ca regresiile să dureze mai mult.
• Găsiți modalități de a vă calma copilul fără o altă hrănire. Unele opțiuni includ legănarea și/sau ținerea în brațe a micuțului tău până când acesta este aproape adormit, frecarea spatelui sau oferirea de indicii verbale, cum ar fi „Este în regulă. Intinde-te. Mami e aici.”
• Dacă ați folosit cry-it-out înainte, puteți încerca din nou. Cu toate acestea, știți că, în timpul unei regresii, copilul dumneavoastră poate avea dificultăți să se autocalmeze. Poate fi nevoie de sprijin suplimentar.
• Asigurați-vă că copilul dvs. este foarte activ în timpul zilei. Copiii mici au multă energie și au nevoie de timp pentru a o consuma și a-și testa noile abilități.
• Abordați posibilele dureri ale dinților. Dacă credeți că ar putea face dinții, poate doriți să încercați să le oferiți o cârpă rece sau un inel pentru dentiție.

Nevoile de somn pentru copiii de 12 luni

În timp ce orele de culcare și nevoile de somn vor varia de la familie la familie și de la copil la copil, conform Academiei Americane de Pediatrie, majoritatea copiilor de 12 luni dorm 11 până la 14 ore din fiecare 24 de ore.

Când copilul tău doarme, poate fi diferit de alți copii. Unii copii dorm noaptea, dar refuză să tragă un pui de somn în timpul zilei, în timp ce alții se trezesc la 5 dimineața și apoi fac două pui de somn lung. Doar amintiți-vă: când nu contează la fel de mult ca cantitatea totală de somn pe care o au.

Sfaturi pentru somn

Pe lângă sugestiile menționate mai sus, există câteva sfaturi generale pe care le poți folosi pentru a te ajuta pe tine și pe copilul tău să dormi mai bine.

• Creați un ritual de noapte liniștitor și rămâneți cu el. Exemplele includ să-i faci o baie micuțului tău, să îi citești o carte și/sau să îi cânți un cântec.
• Evitați ecranele înainte de culcare. Lumina electronică stimulează creierul și poate perturba somnul.
• Luați în considerare utilizarea unei lumini „OK pentru a trezi”. Un ceas special care luminează când este timpul să se trezească poate ajuta copilul să distingă ziua de noapte.
• Acoperiți elementele de bază. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră este uscat și hrănit înainte de a-l culca.
• Atenție la mediul de somn. Folosiți aparate cu zgomot alb, saci de dormit, muzică și/sau draperii opace, atunci când este cazul.

Regresia somnului poate fi dificilă, iar regresia somnului de 12 luni nu este diferită. Timp de câteva săptămâni, tu și copilul tău veți fi obosiți, nervoși, epuizați și frustrați.

Dar această perioadă este importantă. Etapele care pot contribui la regresiile somnului sunt necesare pentru dezvoltarea socială, emoțională și fizică a copilului tău și sunt absolut normale. Această perioadă este, de asemenea, temporară – va trece.

Între timp, ai răbdare cu micuțul tău și cu tine însuți. Încercați să rămâneți consecvenți și cereți ajutor. Nu trebuie să mergi singur.