Când vine vorba de plâns, nu toate lacrimile sunt la fel.
Lacrimile bazale vă ajută să vă protejați ochii și să-i mențin lubrifiați. Lacrimile reflexe apar pentru a spăla fumul, praful și orice altceva care ți-ar putea irita ochii.
Apoi există lacrimi emoționale, declanșate de obicei de furie, bucurie sau tristețe.
Mulți oameni se tem de aceste lacrimi și își doresc să le poată evita în totalitate. Alții au probleme chiar să producă ceva, chiar și atunci când simt nevoia de un suspine bun.
Dar indiferent de ce simți când plângi, adevărul rămâne: este complet normal. Și crezi sau nu, servește un scop dincolo de a-ți înfunda nasul și de a te jena în public.
Pentru a primi ajutor
Se pare că „un strigăt de ajutor” este mai mult decât o zicală. Indiferent dacă lacrimile tale provin din furie sau durere, ele îi fac pe alții să știe că ai o perioadă dificilă.
Dacă te simți incapabil să ceri ajutor direct, lacrimile tale pot transmite această cerere fără cuvinte. Ține minte că asta nu înseamnă că plângi intenționat – sunt un răspuns corporal pe care majoritatea oamenilor nu îl pot controla cu ușurință.
Această idee este susținută de un mic studiu din 2013. Participanții s-au uitat la imagini cu fețe triste și neutre, cu și fără lacrimi. În ambele categorii, ei au indicat că persoanele cu lacrimi pe față păreau să aibă o nevoie mai mare de sprijin decât cei fără lacrimi.
Gândește-te astfel: cum ai răspunde dacă ai vedea pe cineva plângând? Ai putea întreba: „Ce sa întâmplat?” sau „Pot să fac ceva pentru a ajuta?”
Pentru a calma durerea
Dacă intri într-o ușă deschisă a dulapului sau înțepeni un colț ascuțit, șocul brusc al durerii intense ți-ar putea aduce câteva lacrimi în ochi.
Cu toate acestea, este mai probabil să plângi cu adevărat atunci când simți o durere semnificativă pentru o perioadă lungă de timp, mai ales dacă nu poți face mare lucru pentru a te ușura.
Acest tip de durere persistentă poate proveni din:
- migrenă
- pietre la rinichi
- oase rupte
- un dinte abcesat
- stări de durere cronică
- endometrioza
- naştere
Durerea suficient de puternică încât să te facă să plângi oferă totuși un beneficiu.
Acești mesageri chimici naturali ajută la ameliorarea suferinței emoționale împreună cu durerea fizică. Cu alte cuvinte, plânsul este un comportament auto-liniștitor.
Pentru a forma și întări legăturile sociale
Plânsul te pune într-o poziție vulnerabilă. Emoțiile pe care le trăiești s-ar putea să îți distragă atenția, de exemplu, dar și ochii tăi se încețoșează de lacrimi, ceea ce face greu de văzut.
Dintr-o perspectivă evolutivă, acest lucru te-ar pune într-un dezavantaj într-o situație de luptă sau fugi.
Dacă vezi lacrimile ca un semn de slăbiciune, așa cum o fac mulți oameni, s-ar putea să nu-ți placă plânsul pentru că vrei să eviți să dai impresia de neputință. Dar toată lumea are niște puncte vulnerabile și nu este nimic în neregulă să le lași să se arate din când în când.
De fapt, exprimarea slăbiciunilor tale ar putea genera simpatie din partea celorlalți și ar putea promova legăturile sociale.
Majoritatea oamenilor au nevoie de cel puțin sprijin și companie din partea altora, iar aceste legături devin și mai importante în perioadele de vulnerabilitate.
Când le permiteți altora să vă vadă slăbiciunile, ei pot răspunde cu bunătate, compasiune și alte tipuri de sprijin emoțional care contribuie la o conexiune umană semnificativă.
Pentru a procesa emoțiile
Când sentimentele devin atât de extreme încât nu știi cum să le gestionezi sau să le faci față, plânsul poate fi o modalitate de a le exprima și de a obține ușurare.
Nu este un secret pentru nimeni că durerea emoțională poate provoca o suferință profundă, așa că sentimentele copleșitoare de tristețe, vinovăție sau îngrijorare pot provoca cu siguranță lacrimi.
Dar orice emoții care se simt copleșitoare sau greu de controlat pot provoca și lacrimi, chiar dacă nu se simt deosebit de dureroase.
Dacă ai fost vreodată emoționat până la lacrimi, vei ști că chiar și emoțiile considerate de obicei pozitive, cum ar fi dragostea, uimirea, bucuria, dorul romantic și recunoștința, te pot face să plângi.
Experții cred că aceste lacrimi fericite vă pot ajuta să procesați și să reglați emoțiile intense.
A simpatiza
Plânsul de simpatie este absolut un lucru.
Așa cum lacrimile tale ar putea atrage îngrijorare și sprijin din partea altora, tu însuți s-ar putea să simți simpatie atunci când vezi lacrimile altei persoane sau suferința emoțională. Să fii martor la durerea lor te-ar putea face și pe tine să plângi.
Poate că nici măcar nu contează dacă acea persoană este reală sau fictivă, potrivit unui mic
Plânsul ca răspuns la durerea altcuiva nu este un lucru rău. De fapt, sugerează că poți ține cont de alte perspective și poți imagina o situație din punctul de vedere al altcuiva. Pe scurt, înseamnă că ești o persoană empatică.
Pentru a vă satisface nevoile
Unii oameni plâng intenționat pentru a-i manipula pe alții, dar acest comportament nu are întotdeauna intenții rău intenționate în spate.
În schimb, oamenii ar putea „aprinde lacrimile”, ca să spunem așa, atunci când nu știu o modalitate mai bună de a-și satisface nevoile.
Sprijinul emoțional este o nevoie cheie umană, dar nu este întotdeauna ușor de îndeplinit.
Persoanele care se confruntă cu abuz, neglijare sau alte traume se pot strădui să înțeleagă ceea ce s-a întâmplat și să facă față durerii și tulburărilor emoționale care rezultă. Dacă nu știu să exprime aceste sentimente nedorite sau să ceară ajutor, ar putea folosi lacrimile pentru a-și exprima nevoia de simpatie și sprijin.
Neputința învățată – convingerea că nu poți face nimic pentru a-ți îmbunătăți situația – poate, de asemenea, să determine folosirea lacrimilor ca instrument.
Dacă simțiți că nu puteți crea schimbare pe cont propriu, ați putea încerca să câștigați simpatie de la alții care vă pot oferi asistență. Aceste lacrimi pot să nu fie neapărat forțate, totuși, deoarece sentimentele de frustrare și neputință îi pot face pe cei mai mulți oameni să plângă.
Dacă te trezești că folosești în mod regulat lacrimile în locul unor abordări mai productive ale comunicării și soluționării conflictelor, un terapeut te poate ajuta să explorezi potențialele motive din spatele acestui comportament și să găsești modalități mai sănătoase de a-ți exprima nevoile și sentimentele.
Factori de luat în considerare
Este important să luăm în considerare concepte de ansamblu, cum ar fi trăsăturile de personalitate, mediile culturale și biologia atunci când vine vorba de a ne gândi de ce plâng oamenii.
Anumite trăsături de personalitate, de exemplu, par să aibă o anumită asociere cu plânsul.
S-ar putea să plângi mai des dacă:
- ai multă empatie
- stilul tău de atașament este anxios, preocupat sau sigur (dacă este disprețuitor, probabil vei plânge Mai puțin des)
- ai un punctaj mare la Big Five măsuri de nevrotism
- ai probleme în a-ți regla emoțiile
Contextul cultural al cuiva poate juca, de asemenea, un rol important în contextul plânsului. Nu este surprinzător că oamenii care trăiesc în societăți în care plânsul este mai acceptat pot plânge mai des.
Bărbații plâng de obicei mai puțin decât femeile, poate în parte pentru că multe culturi tind să considere plânsul un semn de slăbiciune și adesea descurajează băieții să plângă.
Există și o componentă biologică: femeile au, în general, mai mult un hormon numit prolactină, despre care se crede că stimulează plânsul.
Bărbații, pe de altă parte, au niveluri mai ridicate de testosteron, un hormon care ar putea îngreuna plânsul.
Linia de jos
Majoritatea oamenilor plâng din când în când din mai multe motive.
Dacă ezități să plângeți în preajma altora, amintiți-vă: plânsul nu indică slăbiciune.
Întrucât lacrimile îi pot ajuta pe oameni să-și dea seama că suferiți de durere și suferință, ați putea beneficia mai mult dacă le lăsați să cadă decât să le rețineți.
Așa că continuă, plânge dacă vrei (chiar dacă nu e petrecerea ta).
Ai grijă doar la plâns și plâns excesiv, incontrolabil, deoarece acestea pot sugera uneori depresie. Dacă vă treziți că plângeți mai mult decât de obicei, mai ales pentru ceea ce pare să nu fie deloc motiv, vă poate ajuta să discutați cu un terapeut.
Discussion about this post