8 cauze ale durerii de picioare pe timp de noapte și cum să le tratezi

1. Fasciita plantara

Țesutul care trece din partea din față a piciorului, prin arc și în călcâi, se numește fascia plantară. Când este stresat sau întins, poate provoca dureri de picior și inflamație într-o afecțiune numită fasciită plantară.

Cauzele comune ale fasciitei plantare includ:

• picioare plate
• arcade înalte
• obezitatea
• mușchii gambei strânși
• stând lungi ore în picioare fără sprijin adecvat

Durerea de fasciita plantară este de obicei mai agravată dimineața.

2. Neuromul Morton

Nevromul Morton este o afecțiune dureroasă cauzată de ciupirea sau inflamația în jurul nervilor de la degetele de la picioare. Această ciupire poate duce la senzații precum arsură și durere fulgerătoare.

Durerea cu această afecțiune nu este neapărat mai gravă pe timp de noapte. Însă durerea poate persista pe tot parcursul zilei, mai ales când mergi sau apeși pe picioare.

Persoanele cu neurom Morton au frecvent:

• picioare plate
• arcade înalte
• bunions
• degetul de ciocan

3. Sarcina

În timpul sarcinii, corpul unei persoane procesează calciul în mod diferit. Această modificare a nivelului de calciu poate duce la crampe și sensibilitate la picioare și la picioare.

4. Diabet

Nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot deteriora sistemul nervos central în timp. Aceasta include nervii din picioare.

Pe măsură ce daunele se agravează, simptomele, inclusiv durerea piciorului și furnicăturile, se pot agrava.

5. Fibromialgie

Fibromialgia este o afecțiune cronică care provoacă durere și rigiditate pe scară largă. Aceasta include durerea în picioare și în alte zone care pot experimenta frecvent presiune și suprasolicitare.

Noaptea, nivelurile scăzute ale hormonului antiinflamator cortizol pot agrava durerea.

6. Nervi ciupiti

Comprimarea unor nervi de la glezna poate provoca sindromul tunelului tarsal. Comprimarea nervului sciatic din spate și picioare poate provoca și dureri de picior.

În ambele cazuri, presiunea asupra acestor nervi tinde să fie mai rea noaptea, ceea ce duce la creșterea durerii.

7. Factorii stilului de viață

Multe episoade de durere de picior pot fi urmărite până la lucruri precum felul în care mergi, cum stai și pantofii pe care îi porți.

Factorii stilului de viață care ar putea contribui la durerea piciorului includ:

• stând pe perioade lungi de timp
• stând în picioare, mergând sau alergând pentru perioade lungi de timp
• suport necorespunzător pentru încălțăminte
• dormind în anumite poziții
• greutate

8. Anatomia piciorului

Unii oameni experimentează mai multe dureri de picioare noaptea din cauza structurii picioarelor lor.

Persoanele cu arcade înalte și cele cu picioare plate sunt mai afectate de condițiile care pot duce la dureri de picioare.

Care sunt diferitele tipuri de durere de picior?

Durerea piciorului este inconfortabilă în aproape orice formă. Dar tipul de durere a piciorului pe care îl experimentați sau unde pare să fie localizată durerea vă poate spune multe despre ce o cauzează.

Durere în călcâi

Unele dureri de picior pe timp de noapte apar în partea de jos a călcâiului. Acest lucru poate face ca starea în picioare sau mersul pe picior să fie mai dureros. De asemenea, s-ar putea să aveți dureri înțepătătoare și fulgerătoare când vă ridicați din pat.

Durerea în călcâi poate fi rezultatul unor suporturi slabe pentru pantofi sau a mușchilor suprasolicitați ai picioarelor. În aceste cazuri, piciorul poate fi pulsatil și sensibil.

În cazul unui nerv ciupit, durerea călcâiului poate fi ascuțită și usturătoare și poate veni și dispare.

Durere la degetul mare

Oasele și articulația degetului mare de la picior sunt lovite în orice zi ca urmare a mersului, a stării în picioare, a alergării și a altor activități care vă pun în greutate picioarele.

Acest lucru poate duce la inflamații dureroase și umflături în și în jurul degetului de la picior.

Durere de bunion

Bunions sunt umflături osoase care se dezvoltă la articulația degetului mare de la picior. Acestea sunt adesea vizibile pe partea laterală a picioarelor.

Aceste excrescențe pot fi inconfortabile atunci când mergi sau porți pantofi. Noaptea, ele pot provoca durere pulsantă și durere.

Durere la alte degete de la picioare

Degetele mijlocii de la picioare sunt predispuse la arsură și furnicături, deoarece nervii care duc la ele sunt afectați de stres și presiune.

Uneori, degetele de la picioare s-ar putea simți și amorțite dacă nervii sunt ciupiți.

Durere la culcare

Crampele nocturne ale picioarelor sunt crampe musculare care apar în timp ce dormi sau întins. Le puteți simți în gambe și coapse.

Crampele nocturne ale picioarelor sunt legate. Ele provoacă o durere de împușcare în picioare. Durerea poate călători, de asemenea, până la picior, până la gleznă și piciorul inferior.

Neuropatie periferica

Neuropatia periferică provoacă furnicături și arsuri care rezultă din deteriorarea nervilor din extremitățile tale, cum ar fi picioarele.

Persoanele cu această lezare a nervilor pot prezenta, de asemenea, dureri înjunghiate, împușcatoare. Amorțeala este, de asemenea, un simptom comun.

Există remedii la domiciliu pentru durerile de picioare noaptea?

Durerea de picior poate să nu necesite tratament de la un profesionist din domeniul sănătății. Remediile la domiciliu pot fi tot ceea ce este necesar pentru a ușura durerea de picioare.

Hidratarea

Consumul de apă pe tot parcursul zilei vă poate ajuta să rămâneți hidratat și să evitați crampele musculare.

Apa ajută, de asemenea, la mișcarea fluidelor în tot corpul, astfel încât să reduceți riscul de umflare.

Întinderi

Întinderi simple, cum ar fi ridicarea degetelor și călcâielor, pot ajuta la întinderea mușchilor și tendoanelor din și din jurul picioarelor tale. Încearcă Aceasta:

1. Pune-ți picioarele pe pământ.
2. Îndreptați-vă degetele de la picioare în sus și flexați-le înapoi spre corp.
3. Țineți apăsat timp de 10 secunde.
4. Pune-le înapoi jos.
5. Ridică-ți călcâiele de pe sol, lăsând mingele picioarelor pe pământ.
6. Țineți apăsat timp de 10 secunde.
7. Faceți trei seturi și repetați de câteva ori pe zi.

Exercițiu

Mișcările repetitive precum mersul pe jos, joggingul sau alergarea pot provoca dureri de picioare, dar stând nemișcat toată ziua poate provoca și dureri de picioare.

Îmbunătățiți circulația și întindeți mușchii picioarelor și picioarelor prin antrenamentul moderat de câteva ori pe săptămână.

Gheaţă

Pentru dureri ascuțite, usturatoare, luați în considerare plasarea unui pachet de gheață pe picioare. Asigurați-vă că înfășurați pachetul de gheață într-o cârpă, astfel încât gheața să nu fie direct pe piele.

Lăsați punga de gheață timp de 10 minute și repetați în fiecare oră pe tot parcursul serii.

Masaj

Un masaj blând al picioarelor poate ajuta la îmbunătățirea circulației și la ușurarea tensiunii în mușchi și țesuturi.

Care sunt posibilele tratamente pentru durerile de picioare pe timp de noapte?

Dacă remediile de la domiciliu pentru durerea nocturnă a piciorului nu opresc pulsația sau înțepăturile, discutați cu medicul dumneavoastră despre alte remedii.

• Fasciita plantara: Inserțiile de pantofi sau tampoanele ortopedice pot ajuta la susținerea țesutului din picioare. Un specialist vă va măsura picioarele și va lua în considerare modul în care stați și mergeți pentru a produce o inserție personalizată nevoilor dumneavoastră.
• neuromul Morton: Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament antiinflamator sau o injecție cu steroizi pentru a reduce inflamația. Poate fi necesar să preveniți strângerea nervilor purtând pantofi care nu vă strâng degetele de la picioare.
• Sarcina: Este posibil să aveți nevoie de analize de sânge pentru a vedea dacă nivelul de calciu este crescut sau scăzut. Poate fi necesar un supliment dacă aveți nevoie de mai mult calciu sau alte minerale.
• Diabet: Gestionarea corectă a zahărului din sânge poate ajuta la reducerea durerilor de picior.
• Fibromialgie: Nu există remedii pentru această afecțiune, dar unele medicamente pot ajuta la reducerea durerii și umflăturilor picioarelor.
• Nervi ciupiti: Nervii ciupiti sunt adesea temporari. Mai multe tratamente la domiciliu pot ajuta la ameliorarea durerii și disconfortului cauzate de aceasta. Uneori, însă, este necesară terapia fizică.

Tratamentul și prevenirea pot ajuta în mare măsură să vă asigurați că dormiți de care aveți nevoie prin reducerea sau scăparea de durerile de picioare pe timp de noapte.

Îngrijirea picioarelor tale cu pantofi potriviti, întinderi regulate și obiceiuri generale sănătoase pot contribui în mare măsură la prevenirea durerii nocturne la picioare.

Consultați un medic pentru afecțiuni precum nervii ciupit și inflamația pentru a ajuta la prevenirea daunelor mai grave.