Ce este pielea galbenă?
Pielea neagră se referă la pielea care și-a pierdut tenul natural. Când se întâmplă acest lucru, pielea ta poate avea un ton galben sau maro, în special pe față.
Pe măsură ce pielea dumneavoastră îmbătrânește, este natural să observați uscăciune, riduri și subțiri în creștere. Dar pielea palie nu este un semn natural al îmbătrânirii – are cauze externe.
Aflați mai multe despre ce s-ar putea afla în spatele pielii voastre de culoare deschisă și ce puteți face pentru ao îmbunătăți.
Cum arată pielea de culoare deschisă?
Pielea ta este formată din două componente: dermul și epiderma.
Dermul este stratul cel mai interior. Este responsabil pentru rezistența și elasticitatea pielii tale.
Epiderma este stratul superior. Se reînnoiește constant prin eliminarea celulelor vechi ale pielii și creând altele noi. Acest proces durează de obicei aproximativ o lună.
Odată ce începeți tratamentul, poate dura 1 până la 2 luni înainte de a observa îmbunătățiri ale pielii de culoare deschisă.
1. Anemia
Anemia apare atunci când celulele roșii din sânge nu creează suficient oxigen pentru a fi livrate în restul corpului. Dacă corpul tău nu primește suficient oxigen, s-ar putea să te simți obosit și letargic. De asemenea, poate afecta pielea, făcând-o palid sau galben la culoare.
Anemia acută se rezolvă de obicei prin obținerea mai multor fier și vitamina B12 în dieta dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente dacă nu puteți obține suficient din acești nutrienți doar prin dietă.
Anemia cronică este considerată mai gravă, deoarece este adesea legată de o afecțiune de bază. Aceasta include boli de rinichi sau boli autoimune.
În aceste cazuri, medicul dumneavoastră va lucra cu dumneavoastră pentru a trata afecțiunea de bază. Anemia și simptomele sale de piele galbenă ar trebui să se rezolve odată ce starea de bază este sub control.
2. Deficit de vitamine
Când te gândești la o alimentație sănătoasă, îngrijorarea ta ar putea fi legată în primul rând de pierderea în greutate sau de întreținere. Cu toate acestea, dieta ta se vede și pe pielea ta.
Când nu mănânci suficiente alimente bogate în nutrienți, pielea ta poate deveni galbenă în timp. Asta pentru că celulele pielii nu primesc nutrienții necesari pentru a rămâne sănătoși.
Anumite vitamine, cum ar fi vitamina C, sunt, de asemenea, esențiale pentru a acționa ca un scut împotriva elementelor de mediu precum poluarea.
Unele deficiențe comune care afectează pielea includ:
- vitamina A, care se găsește în fructele și legumele portocale, cum ar fi morcovii și dovleceii
- vitamina B12, care se găsește în carne și cereale fortificate
- vitamina C, care se găsește în alimentele vegetale, cum ar fi citricele și broccoli
- vitamina E, care se găsește în nuci și uleiuri vegetale
- vitamina K, care se găsește în fructe de pădure și verdeață închisă cu frunze
Cheia pentru rezolvarea deficiențelor de vitamine este să mănânci o mare varietate de alimente – de preferință pe bază de plante. Dacă mai aveți pielea călită după câteva săptămâni, întrebați-vă medicul dacă suplimentele de vitamine pot fi potrivite pentru dvs.
3. Fumatul
Fumatul este dăunător pielii, deoarece accelerează procesul de îmbătrânire. De exemplu, fumul de tutun reduce colagenul, care este materialul responsabil pentru pielea stransa si supla.
De asemenea, fumatul împiedică pielea să primească suficient oxigen, ceea ce poate provoca uscarea acesteia. Pe lângă faptul că pare săliu, pielea ta poate deveni plictisitoare și șifonată în timp.
Produsele pentru renunțare la fumat vă pot ajuta să renunțați treptat la fumat. Multe produse eliberate fără prescripție medicală conțin cantități mici de nicotină care sunt scăzute în timp, astfel încât nu trebuie să renunți la curcanul rece.
Cu toate acestea, Academia Americană de Dermatologie (AAD) recomandă să încetați complet să utilizați produse din tutun. Odată ce o faci, vei observa un ten mai sănătos.
4. Deshidratare
Apa este importantă pentru a vă menține corpul hidratat, în special a pielii. Totuși, există câteva informații contradictorii despre modul în care apa potabilă vă afectează pielea, față de reținerea apei pe pielea ta cu creme hidratante.
Cercetătorii nu sunt siguri dacă consumul de apă suplimentară poate avea un efect asupra hidratării pielii.
Deci, deși bea suficientă apă este important pentru hidratarea generală a pielii, consumul suplimentar poate să nu facă diferența dacă bei deja apă în mod regulat. Pentru cele mai bune rezultate, asigurați-vă că beți opt pahare de apă în fiecare zi.
Rețineți că nu toate băuturile sunt egale. Băuturile cu cofeină, cum ar fi cafeaua, pot deshidrata pielea. Alcoolul este probabil cel mai rău vinovat de uscarea pielii, făcând pielea să pară deshidratată și călită în timp.
5. Stresul
Stresul poate afecta corpul dumneavoastră în mai multe moduri, de la creșterea tensiunii arteriale și creșterea în greutate până la pielea uscată și decolorată. Pielea ta este din punct de vedere tehnic cel mai mare organ din corpul tău, iar stresul se manifestă adesea aici înainte de a afecta alte părți ale corpului tău.
Stresul cronic reprezintă cel mai mare pericol în ceea ce privește pielea de culoare deschisă. Acest lucru se datorează daunelor cauzate de hormonul cortizol.
De dragul pielii tale (și al sănătății tale generale), gestionarea stresului este o necesitate. Ați putea să vă atenuați o parte din stres prin:
- meditând în fiecare zi, chiar și pentru doar 5 minute o dată
- făcând exerciții zilnice
- păstrând legătura cu prietenii și familia
- delegarea sarcinilor altora
5. Lipsa somnului
O noapte nedorită ocazională nu va provoca pielea de culoare deschisă. Cu toate acestea, dacă nu dormi suficient în mod constant, pielea ta nu va primi nutrienții de care are nevoie pentru a rămâne hidratată și sănătoasă. De-a lungul timpului, privarea de somn va cauza pielea de culoare deschisă.
Pentru sănătatea generală, ar trebui să urmăriți 7 până la 9 ore de somn în fiecare noapte. Pielea ta va culege și beneficiile unui somn mai bun.
Dacă întâmpinați dificultăți în a dormi atât de mult, luați în considerare câteva sfaturi utile pentru a vă bucura de odihna bună de care aveți nevoie:
- Mergeți la culcare și treziți-vă la aceeași oră în fiecare zi, inclusiv în weekend.
- Evitați electronicele cu o oră sau două înainte de culcare.
- Încercați o activitate relaxantă înainte de culcare, cum ar fi o baie caldă, meditație sau citit.
- Evitați mesele grele noaptea târziu.
- Reduceți consumul de cofeină și încercați să nu beți cafea sau ceai după ora prânzului.
6. Îngrijire slabă a pielii
Obiceiurile proaste de îngrijire a pielii pot crea, de asemenea, pielea de culoare deschisă. În timp ce unele efecte sunt pe termen lung, cum ar fi expunerea repetată la soare, altele pot deveni vizibile imediat.
Pentru a preveni sau a corecta pielea palid, luați în considerare următoarele obiceiuri zilnice de îngrijire a pielii:
Spălați-vă fața de două ori pe zi. De asemenea, poate fi necesar să vă spălați fața din nou după ce faceți exerciții. Spălarea constantă a feței îndepărtează murdăria, uleiul, bacteriile, machiajul și poluarea de pe piele. Este de preferat o spălare cremoasă sau pe bază de gel, deoarece nu îți va irita pielea atunci când este folosită în mod regulat.
Continuați cu o cremă hidratantă. Aceasta acționează ca o barieră pentru a reține apa în față, astfel încât să rămână hidratată. Când pielea ta are suficientă apă, pare mai puțin galbenă. Alegeți o cremă hidratantă adaptată tipului dvs. de piele: Cremele funcționează bine pentru pielea uscată, în timp ce loțiunile mai ușoare sunt cele mai bune pentru tipurile de ten mixt și gras.
Exfoliați o dată pe săptămână. Acest lucru ajută la accelerarea procesului de refacere a celulelor pielii, astfel încât pielea dumneavoastră să arate mai strălucitoare. Veți observa efecte imediate după proces.
Purtați protecție solară în fiecare zi. AAD recomandă o protecție solară de cel puțin 30 SPF.
Alege un machiaj prietenos cu pielea. La fel ca produsele de îngrijire a pielii, nu toate tipurile de machiaj sunt create egale. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să cumpărați cele mai scumpe și de calitate profesională produse de acolo, dar ar trebui să vă obișnuiți să citiți etichetele produselor.
În primul rând, machiajul tău ar trebui să fie fără ulei și noncomedogen, astfel încât să nu înfunde porii și să nu provoace acumularea de celule moarte în exces. Luați în considerare machiajul care conține vitamine, cum ar fi vitaminele A și C, pentru un plus de strălucire.
Când să vă vedeți medicul
Rezolvarea pielii galbene nu se întâmplă peste noapte. Probabil veți culege beneficiile în decurs de 4 până la 8 săptămâni după ce celulele pielii au trecut prin procesul lor natural de refacere.
Dacă nu observați îmbunătățiri într-o lună sau două, consultați medicul dumneavoastră sau dermatologul. Aceștia pot verifica orice condiții de bază și vă pot sfătui cu privire la pașii următori.
Discussion about this post