De ce sunt simptomele mele IBS mai grave dimineața?

De ce dimineata?

Există mai multe motive pentru care IBS tinde să se aprindă dimineața. Explicațiile posibile includ:

Ritm circadian

Ritmul circadian este ceasul intern al corpului. Reglează ciclul somn-veghe, precum și motilitatea intestinului gros.

Potrivit unui Recenzia 2020, motilitatea colonului scade în timpul somnului. Activitatea sa crește atunci când te trezești. Acest lucru ar putea declanșa simptomele IBS la unii oameni.

În plus, potrivit recenziei, a avea un ritm circadian perturbat este legat de IBS. Cauzele potențiale ale afectarii ritmului circadian includ:

• diferența de fus orar
• munca in schimburi
• ritm neregulat somn-veghe
• tulburare întârziată a fazei de somn
• tulburare avansată a fazei de somn

Reflexul gastrocolic hiperactiv

Reflexul gastrocolic este răspunsul intestinului gros la alimente. Este un răspuns normal, automat, care crește motilitatea. Reflexul este cel mai activ după ce mănânci.

În IBS, reflexul gastrocolic reacţionează exagerat după masă. Asta pentru că IBS implică o sensibilitate viscerală ridicată sau o sensibilitate crescută la activitatea obișnuită a organelor. Această reacție excesivă provoacă simptome IBS, cum ar fi diaree și crampe.

Reflexul gastrocolic este, de asemenea, cel mai activ dimineața. Acest lucru poate explica de ce simptomele IBS tind să se aprindă în acel moment al zilei.

Stres

Stresul și IBS sunt strâns legate. Acest lucru se datorează axei intestin-creier sau conexiunii neuronale dintre intestin și creier.

Sistemul nervos central reglează creierul, în timp ce sistemul nervos enteric reglează intestinul. Acesta din urmă este implicat în motilitatea intestinală.

Potrivit unui Recenzia 2014, stresul psihologic perturbă legătura dintre creier și intestin. Acest lucru poate afecta funcția intestinală, contribuind la dezvoltarea IBS sau la agravarea simptomelor.

Dacă te confrunți cu un nivel ridicat de stres, s-ar putea să te simți încordat sau anxios la trezire, ceea ce ar putea declanșa apoi simptomele IBS.

Simptome

Simptomele IBS pot varia de la o criză la alta. De asemenea, pot veni și pleca.

Simptomele comune includ:

Diaree

IBS poate provoca scaune moale sau scaune care nu se formează împreună. Pot avea dimensiuni mici și ies repede.

Diaree

Diareea este scaune apoase, moale. Poate implica o frecvență crescută sau o nevoie bruscă de a evacua scaun.

Constipație

Constipația apare atunci când vă încordați pentru a trece la evacuarea. Când treceți scaunul, acesta va fi tare și uscat. S-ar putea să aveți încă o senzație de plinătate după aceea. Acest lucru poate provoca durere și disconfort.

IBS poate provoca atât diaree, cât și constipație.

Balonare

Balonarea apare atunci când stomacul se simte foarte plin. Poate fi inconfortabil și se poate agrava în timpul zilei.

Dureri de stomac

Durerea de stomac este un alt simptom comun. Durerea poate fi continuă sau poate veni și pleacă.

Adesea, durerea IBS:

• se îmbunătățește după o mișcare intestinală
• se întâmplă atunci când se schimbă frecvența scaunelor
• se întâmplă atunci când aspectul scaunelor tale se schimbă

crampe

De obicei, crampele apar sub buric. Crampele sunt adesea mai grave după ce ai mâncat și dispar după ce faci scaun.

Greaţă

IBS vă poate face, de asemenea, să vă simțiți rău, o senzație cunoscută sub numele de greață.

Prevenirea

Pentru a preveni sau gestiona IBS, iată ce puteți face:

• Evitați alimentele declanșatoare. Evitați să mâncați alimente care declanșează IBS, cum ar fi cafeaua, fasolea, alimentele picante sau lactatele. Declanșatorii sunt diferiți pentru fiecare, așa că țineți cont de ceea ce vă cauzează simptomele.
• Mâncați mese mai mici. Mesele mari stimulează intestinele, potențial provocând IBS.
• Evitați alimentele bogate în grăsimi. Alimentele bogate în grăsimi, cum ar fi alimentele prăjite, stimulează, de asemenea, digestia. Cel mai bine este să limitați sau să evitați aceste alimente.
• Mănâncă încet. Mâncatul rapid poate contribui la IBS. Fă-ți timp și exersează-ți mâncarea atentă.
• Fă sport regulat. Se crede că exercițiile fizice îmbunătățesc axa intestin-creier, ajutând astfel IBS.
• Reduce stresul. Deoarece stresul poate agrava IBS, încercați să vă concentrați pe ameliorarea stresului. Exercițiile fizice, împreună cu întinderea și meditația, pot ajuta la reducerea stresului.
• Dormi suficient. Somnul slab poate perturba ritmul circadian și poate agrava IBS. Încercați să practicați obiceiuri bune de somn și, dacă aveți o tulburare de somn, discutați cu un profesionist din domeniul sănătății.

Tratamente

Nu există leac pentru IBS. În general, profesioniștii medicali vă vor recomanda să încercați mai întâi schimbări ale stilului de viață.

Dacă încă aveți simptome, ei vă pot recomanda tratamente pentru a gestiona IBS:

• Medicamente antidiareice. Dacă aveți IBS cu diaree, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente antidiareice fără prescripție medicală (OTC) sau prescrise. Cu toate acestea, în funcție de tip, aceste medicamente pot provoca constipație, greață sau scaune înnegrite.
• Laxative sau balsam de scaun. Dacă aveți IBS cu constipație, puteți lua laxativ fără prescripție medicală sau laxativ sau balsam pentru scaun pentru a simula mișcarea. Reacțiile adverse posibile includ balonare, greață și diaree.
• Medicamente anti-spasm. Aceste medicamente sunt folosite pentru a calma durerea și crampele.
• Ulei de mentă. Capsulele de ulei de mentă pot reduce balonarea, crampele și gazele. Cu toate acestea, uleiul de mentă poate provoca arsuri la stomac sau greață la unele persoane.
• Probiotice. Probioticele sunt bacterii vii benefice care vă pot ajuta intestinul. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda probiotice pentru a gestiona simptomele IBS.
• Terapii de sănătate mintală. Terapia de sănătate mintală, precum terapia cognitiv-comportamentală, poate gestiona IBS prin reducerea stresului. Acest lucru vă poate ajuta dacă nu doriți să luați medicamente.

Când să caute îngrijire

IBS poate fi considerat aproape un diagnostic de excludere, deoarece multe dintre simptomele sale pot fi prezente în alte boli. De aceea este important să mergi la medic pentru a obține un diagnostic oficial.

Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății dacă:

• crezi că ai IBS
• observați orice schimbare în obiceiurile dvs. de baie
• nu ești sigur dacă ai IBS sau altceva
• IBS-ul tău nu se îmbunătățește odată cu schimbările stilului de viață
• trebuie să eviți multe alimente pentru a te simți mai bine
• simptomele IBS interferează cu viața de zi cu zi

La programare, nu ezitați să discutați despre simptomele dumneavoastră în detaliu. Cu cât sunteți mai specific, cu atât un medic vă poate ajuta mai mult.

Linia de jos

IBS tinde să fie mai rău dimineața. Când te trezești, motilitatea intestinului tău gros crește. Acest lucru poate duce la IBS. Stresul, care vă afectează motilitatea intestinală, ar putea juca, de asemenea, un factor.

Simptomele comune ale IBS includ:

• diaree
• constipație
• balonare
• crampe

Dacă credeți că aveți IBS, discutați cu un medic. Ei pot sugera cel mai bun tratament pentru simptomele dumneavoastră specifice.