Oamenii numesc adesea sinuciderea un act egoist – Iată de ce este incorect

De ce cred oamenii că sinuciderea este egoistă?

Acest mit se poate lega, cel puțin parțial, de sentimentele de vinovăție, pierdere sau furie trăite de oamenii care încearcă să se împace cu moartea unei persoane dragi prin sinucidere.

Nu este niciodată ușor să dai un sens morții, dar poate fi deosebit de dificil atunci când rămâi fără răspunsuri și puține speranțe de a obține o perspectivă mai profundă asupra unei pierderi tragice.

Sinuciderea se întâmplă adesea într-un moment de criză intensă, odată ce cineva a atins limita a ceea ce poate suporta. Orice număr de experiențe pot provoca gânduri sinucigașe, dar câteva declanșatoare comune includ:

• rușine, vinovăție sau un sentiment de inutilitate

• singurătate sau izolare socială

• probleme serioase de sănătate
• simptome severe de sănătate mintală, inclusiv depresie, stres post-traumatic sau psihoză

• deznădejde pentru viitor

Aceste sentimente și experiențe pot provoca o durere atât de copleșitor de intensă încât îneacă orice șoaptă internă de încurajare și spăla potențialele căi de vindecare.

Cineva din acest spațiu s-ar putea să nu vadă nicio cale de urmat pentru ei înșiși. Ca un străin, în general, nu poți înțelege această suferință profund resimțită decât dacă ai experimentat ceva similar. Așadar, pierderea pe cineva pe care-l iubești în urma sinuciderii poate duce la confuzie, împreună cu durere și regret.

Aceste emoții sunt complet naturale, desigur. Acestea fiind spuse, este de asemenea important să recunoaștem că oamenii, ca regulă generală, au tendința de a experimenta provocări cu incertitudine. Dificultatea de a suporta povara de a nu ști te poate lăsa pierdut într-un labirint de „de ce” și „ce-ar fi dacă”.

În plus, nu trăiești prin aceeași tulburare și durere, așa că opțiunile alternative ți-ar putea evidenția clar:

• „Dacă ei…”
• „De ce nu ar putea…”
• “Ar trebui sa am …”

Această incertitudine specială care tinde să însoțească durerea după pierderea prin sinucidere poate conduce ipotezele care întăresc ideea de sinucidere ca o alegere egoistă.

Contestăm patru dintre aceste ipoteze mai jos.

1. Mit: „Vor atenție”

Sinuciderea nu reflectă întotdeauna o dorință de a muri, ci mai degrabă o convingere că a trăi cu dureri severe și de lungă durată nu mai este posibil.

Poate dura destul de mult până când cineva care se gândește la sinucidere să se deschidă despre aceste gânduri și să spună că este în criză. Când o fac, totuși, poți lua de la sine înțeles că își doresc cu adevărat ajutor.

Dacă durerea pe care o împărtășesc nu sună atât de tulburător sau copleșitor, ar putea părea rezonabil să presupunem că doar caută atenție. Această presupunere, însă, nu aduce altceva decât rău.

Fiecare are un nivel diferit de toleranță la suferință, în primul rând. De asemenea, este posibil să ți-o fi spus doar ție niste de ceea ce au de-a face.

Oamenii nu vorbesc despre sinucidere și nu încearcă pur și simplu să caute atenția, ci ei do au nevoie de atenția și sprijinul dumneavoastră imediat. Renunțarea încercărilor lor de a obține ajutor ca un stratagem pentru atenție, în loc să-i iei în serios, ar putea ajunge doar să-și afirme convingerea că niciun ajutor nu este disponibil.

2. Mit: „Sunt slabi”

Mitul conform căruia sinuciderea este egoistă se asociază adesea cu o altă credință exprimată frecvent: sinuciderea sugerează slăbiciune mentală sau o lipsă de forță emoțională.

Unii ar putea indica faptul că lumea este plină de suferință și durere, sugerând că oamenii cu o rezistență mai mare și rezolvări pur și simplu „să se ridice” și să profite la maximum de circumstanțele lor.

Nu există doi oameni care să răspundă la traume, provocări de viață și alte surse de suferință în același mod și nu ajută niciodată să emiteți judecăți despre lumea internă, experiența trăită sau abilitățile cuiva.

Când nu ai povestea completă, sinuciderea poate părea o decizie bruscă, un răspuns necugetat și imprudent la o situație care s-ar fi îmbunătățit în curând. În realitate, oamenii încearcă adesea să se sinucidă după o analiză și o planificare atentă. S-ar putea să petreacă săptămâni, luni sau chiar ani lucrând pentru a-și ține la distanță cea mai mare parte a durerii, așteptând și sperând că lucrurile se vor îmbunătăți.

În timp ce problema care adaugă scânteia finală ar putea părea relativ mică din exterior, este posibil să nu reușiți să înțelegeți întinderea a ceea ce au purtat atât de mult timp.

3. Mit: „Nu au încercat cu adevărat să obțină ajutor”

Oamenii se gândesc uneori să se sinucidă înainte de a contacta un terapeut sau de a căuta sprijin de la un alt profesionist.

Cu toate acestea, în multe cazuri, oamenii își rezervă sinuciderea ca ultimă soluție, o ultimă opțiune atunci când alte eforturi au eșuat.

Poate că au:

• a lucrat cu mai mulți terapeuți, dintre care niciunul nu a oferit sprijinul de care aveau nevoie
• au încercat fiecare tratament recomandat pentru sănătatea sau starea lor de sănătate mintală, dar niciunul nu a condus la îmbunătățire
• a sunat sau trimis mesaje de asistență pentru criză care s-au dovedit mai puțin utile
• au epuizat resursele disponibile pentru a-și găsi de lucru sau pentru a-și schimba circumstanțele de viață
• a încercat din nou și din nou să formeze prietenii și relații romantice, doar ca să nu aibă niciuna din ele
• au încercat să-și împărtășească sentimentele cu cei dragi, dar s-au simțit înlăturați sau neînțeleși

Sub tensiunea constantă a suferinței persistente, poate deveni aproape imposibil să recunoști posibilitățile care rămân. Această viziune în tunel face ca sinuciderea să pară nu doar o cale de ieșire, ci și numai metoda de relief.

4. Mit: „Nu s-au gândit la modul în care moartea lor îi va afecta pe alții”

Nu vă înșelați, mulți oameni se gândesc la sinucidere do luați în considerare acest lucru – foarte atent.

Mulți oameni care au gânduri de sinucidere fac tot posibilul să-și suporte durerea și să treacă peste o altă zi, pur și simplu pentru că își fac griji că-i rănesc pe cei pe care îi iubesc. În cele din urmă, totuși, le-ar putea fi din ce în ce mai greu să continue, mai ales când cred că și-au epuizat resursele pentru sprijin.

Mulți oameni încearcă, de asemenea, să se sinucidă, deoarece cred că existența lor continuă nu face decât să împovăreze pe cei dragi care au grijă de ei. Cu alte cuvinte, ei nu se gândesc la ei înșiși atunci când își fac un plan de sinucidere. În schimb, ei cred cu adevărat că moartea lor va îmbunătăți viața oamenilor la care țin cel mai mult.

Ați putea asigura o persoană dragă care are gânduri de sinucidere că nu reprezintă o povară, că doriți să oferiți ajutor și sprijin. În timpul unei crize, totuși, le-ar putea fi mai greu să accepte acest lucru ca adevăr. S-ar putea chiar să se simtă vinovați pentru că te-au pus în acea poziție.

Nu uitați, mulți oameni care au gânduri sinucigașe trăiesc și cu depresie. Această condiție de sănătate mintală implică adesea sentimente de rușine și inutilitate, ca să nu mai vorbim de un sentiment general de lipsă de speranță că lucrurile se vor îmbunătăți sau se vor schimba vreodată.

Atunci, pentru oamenii care se confruntă cu provocări cu aceste sentimente, sinuciderea oferă mai mult decât o modalitate de a găsi alinare de durerea insuportabilă. De asemenea, oferă o modalitate de a face lucrurile mai ușoare pentru oamenii care își înfruntă continuu crizele.

Linia de jos

Păstrarea în minte a unui ultim mit poate contribui în mare măsură la prevenirea sinuciderii: pur și simplu nu este adevărat că a întreba pe cineva dacă are gânduri de sinucidere îl va face să se gândească la sinucidere sau îl va inspira să acționeze în funcție de gândurile sale. Ba chiar dimpotrivă, de fapt.

Când întrebi pe cineva despre gânduri sinucigașe, îi spui că îți poate împărtăși aceste gânduri în siguranță. Pe scurt, eliminați o barieră care îi împiedică să primească ajutor.

Iată cum poți ajuta o persoană dragă să vorbească despre sinucidere.

Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și editor pentru GoodTherapy. Domeniile ei de interes includ limbile și literatura asiatică, traducerea japoneză, gătit, științe naturale, pozitivitatea sexuală și sănătatea mintală. În special, ea s-a angajat să ajute la reducerea stigmatizării legate de problemele de sănătate mintală.