De ce este important să mă spăl pe mâini?
Spălarea mâinilor este unul dintre cele mai ușoare și mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a rămâne sănătoși și pentru a opri răspândirea bacteriilor și virușilor precum răceala și gripa și poate chiar coronavirusul COVID-19.
Cum poate un virus de pe mâinile mele duce la o infecție în corpul meu?
Când vă frecați ochii sau vă atingeți nasul sau gura, orice viruși de pe mâini vă pot pătrunde în corp prin membranele mucoase din ochi, nas sau gură.
Gândiți-vă la toate lucrurile pe care le atingeți în fiecare zi – mânere, butoane liftului, mânere, bancomate, ecrane tactile, telefon mobil (și toate suprafețele pe care le-a atins) – pentru a numi doar câteva! Când atingeți aceste obiecte, orice viruși care sunt capabili să supraviețuiască pe aceste suprafețe pot fi transferați în mâinile dumneavoastră. Potrivit Asociației pentru Profesioniști în Controlul Infecțiilor și Epidemiologie, indiferent dacă îți dai seama sau nu, se estimează că oamenii își ating fața de cel puțin 23 de ori pe oră.
De aceea, spălarea mâinilor este atât de importantă.
Care este tehnica potrivită pentru spălarea mâinilor?
Există doar câțiva pași simpli de urmat pentru a oferi mâinilor tale o curățare temeinică și pentru a preveni răspândirea bolii. Pașii sunt:
- Udați-vă mâinile cu apă curentă curată (caldă sau rece).
- Spune-ți mâinile cu săpun. Frecați-vă mâinile împreună timp de cel puțin 20 de secunde. „Cântarea” în tăcere a cântecului de naștere de două ori este un instrument de cronometru de 20 de secunde ușor de reținut. Nu uitați să vă spălați încheieturile, dosul mâinilor, între degete și sub unghii.
- Clătiți-vă bine mâinile sub jet de apă.
- Închideți apa cu cotul.
- Uscați-vă mâinile cu un prosop curat sau uscați-le cu aer.
- Dacă ați folosit un prosop pentru a vă usca mâinile, folosiți același prosop pentru a deschide ușa băii pentru a părăsi camera. Aruncați prosopul într-un coș de gunoi.
Trebuie să folosesc săpun antibacterian pentru a mă spăla pe mâini?
Nu, deloc, spune Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA). FDA spune că nu există nicio dovadă că utilizarea săpunului „antibacterian” etichetat de consumator este mai bună la prevenirea bolilor decât săpunul și apa obișnuite. De fapt, tot săpunul este antibacterian. Și pentru că microbii la care sunteți expuși includ viruși, este și mai puțin logic să vă faceți griji cu privire la săpunul etichetat „antibacterian”.
Când pot sau ar trebui să folosesc dezinfectante pentru mâini pe bază de alcool?
Centrele pentru Controlul Bolilor recomandă spălarea mâinilor cu apă și săpun ori de câte ori este posibil pentru a reduce cantitățile și tipurile de toți microbii și substanțele chimice de pe mâini. Cu toate acestea, dacă nu sunt disponibile apă și săpun, utilizați un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool care conține cel puțin 60% alcool. Dezinfectantele pentru mâini cu niveluri mai scăzute de alcool nu sunt la fel de eficiente în uciderea germenilor.
Apa și săpunul sunt mai eficiente decât dezinfectantele pentru mâini în îndepărtarea anumitor microbi de pe mâini. Dezinfectantele pe bază de alcool pot ucide de fapt anumite tipuri de germeni – dar nu toți germenii – și în aceste cazuri, trebuie să folosiți apă și săpun.
Dezinfectante pentru mâini pe bază de alcool:
- Poate să nu funcționeze bine dacă mâinile tale sunt foarte murdare sau grase.
- Nu poate elimina substanțele chimice precum pesticidele și metalele grele.
- Poate fi dăunător dacă este înghițit.
- Trebuie folosit conform instrucțiunilor pentru a fi pe deplin eficient.
Pentru a utiliza un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool, strângeți dezinfectantul în palma unei mâini (citiți eticheta produsului pentru a afla cantitatea potrivită), frecați-vă mâinile, inclusiv dosul și degetele. Continuați să frecați până când mâinile sunt uscate.
O ultimă notă: fricațiile cu alcool sunt mai bune și mai ușor de utilizat pentru copiii mici, deoarece le lipsește coordonarea pentru tehnici bune de spălare a mâinilor. Folosiți dezinfectante pentru mâini pe bază de alcool numai sub supravegherea unui adult și nu lăsați aceste produse la îndemâna copilului dumneavoastră.
Există pericole de a mă spăla prea des pe mâini?
Dacă aveți multe crăpături în pielea mâinilor sau aveți mâinile uscate sau crăpate, aveți grijă la cât de des vă spălați mâinile sau folosiți dezinfectante pentru mâini pe bază de alcool (care vă pot usca și mai mult pielea). Spălarea prea des a mâinilor sau utilizarea acestor dezinfectanți pentru mâini elimină uleiurile sănătoase și bacteriile bune necesare pentru a lupta împotriva germenilor. De asemenea, germenii pot pătrunde mai ușor în organism prin pielea care nu este intactă. Pentru a combate această afecțiune, aplicați o cremă de mâini sau o loțiune hidratantă pe mâinile umede.
Semnele că vă spălați excesiv mâinile includ piele roșie sau crudă, mâncărime sau descuamare și durere. Consultați-vă cu furnizorul de asistență medicală dacă aveți vreo îngrijorare că vă puteți spăla prea mult mâinile.
Când ar trebui să mă spăl pe mâini?
Spălați-vă pe mâini:
- Ori de câte ori par murdare.
- Înainte, în timpul și după ce pregătiți mâncarea.
- Înainte de a mânca.
- Înainte și după contactul cu o persoană bolnavă.
- Înainte și după tratarea unei tăieturi, răni sau răni.
- După folosirea toaletei sau schimbarea scutecelor.
- După ce v-ați suflat nasul, ați tușit sau a strănut. (Spălați-vă pe mâini mai des când sunteți bolnav pentru a preveni răspândirea bolii la cei din jur.)
- După atingerea animalelor sau a deșeurilor animale.
- După ce ați atins gunoiul, fluidele corporale sau oricând aveți îndoieli dacă mâinile sunt curate.
Amintiți-vă: spălarea mâinilor este o modalitate simplă și eficientă de a lupta împotriva infecțiilor și de a vă menține sănătos. Este ușor de făcut, ieftin și durează doar 20 de secunde din timpul tău. De fapt, sunt cele mai bune 20 de secunde pe care le poți petrece pentru sănătatea ta – și a celor din jur.
Discussion about this post