Nu aveți nevoie de statistici care să vă spună că bărbații sunt mai predispuși să evite medicul decât femeile. Femeile sunt, de fapt, cu 100% mai multe șanse de a consulta un medic pentru examinări, screening-uri și consultații preventive, deși sunt mult mai puțin probabil să moară din cauza uneia dintre primele 10 cauze de deces.
„Mulți bărbați sunt pierduți în anii dintre medicul pediatru și când au prima lor problemă de sănătate la 50 de ani”, spune Leslie Schlachter, directorul Programului de sănătate pentru bărbați din Mount Sinai. „Nu ar trebui să te sperii să te duc la medic.”
„Controalele preventive de sănătate sunt asociate cu bărbații mai sănătoși. Aceste vizite pot duce, de asemenea, la depistarea cancerelor periculoase suficient de devreme pentru a salva vieți.”
Iată care sunt controalele pe care ar trebui să-ți faci timp pentru moment, ca să ai mai mult timp, punct.
In fiecare an:
1. Verificarea zahărului din sânge
„Verificările anuale pentru nivelurile de glucoză sunt imperative pentru bărbați pentru a-și scădea probabilitatea de apariție cardiacă semnificativăboala”, spune Schlachter. Diabetul, o boală cronică caracterizată prin creșterea nivelului de zahăr din sânge, crește foarte mult riscul de boli de inimă și alte complicații, cum ar fi afectarea rinichilor și disfuncția erectilă din cauza leziunilor nervoase. Testarea anuală a glucozei servește drept cea mai bună metodă de diagnosticare a diabetului zaharat înainte ca acesta să devină prea avansat.
„Mulți bărbați cu început de diabet și/sau diagnosticați de diabet pot fi gestionați corespunzător cu dietă și exerciții fizice”, adaugă Schlachter. „Dacă gestionarea stilului de viață cu dietă și exerciții fizice nu este suficientă, există medicamente orale și/sau insulină care pot fi utilizate.”
2. Verificarea pielii
Bărbații cu antecedente familiale de cancer de piele sau care au avut arsuri solare semnificative când erau mai tineri sunt expuși unui risc crescut de cancer de piele. Schlachter spune că cancerul de piele poate afecta bărbații de orice vârstă.
„Este foarte important să obțineți controale anuale ale pielii de către un dermatolog. Acasă, bărbații ar trebui să-și supravegheze îndeaproape alunițele și semnele din naștere, deoarece ușoarele modificări pot semnifica etiologie”, a spus ea. „Utilizarea constantă a protecției solare este primordială.”
3. Testul PSA
Unul din șapte bărbați va dezvolta cancer de prostată. În afară de cancerul de piele, este cea mai frecventă formă de cancer la bărbații americani. Antigenul specific prostatei sau testul PSA al nivelului sanguin, împreună cu examenele rectale digitale (DRE), sunt cea mai bună modalitate de a detecta cancerul de prostată.
„Toți bărbații cu vârsta cuprinsă între 50 și 70 de ani ar trebui să fie verificați anual”, a spus ea. „Dacă un bărbat are antecedente familiale de cancer de prostată sau un istoric necunoscut, testarea PSA ar trebui să înceapă la vârsta de 40 de ani.”
14 lucruri pe care medicul dumneavoastră vrea să le știți despre cancerul de piele »
La fiecare 3 ani:
4. Colonoscopia
O colonoscopie este un ritual de trecere pentru bărbații (și femeile) cu vârsta peste 50 de ani, deoarece atunci crește riscul de cancer de colon. Alți factori de risc includ antecedentele medicale de boală inflamatorie intestinală sau o dietă bogată în grăsimi animale.
„Dacă un bărbat nu are antecedente familiale de cancer de colon, o colonoscopie de screening ar trebui făcută la vârsta de 50 de ani. Colonoscopiile viitoare se fac la fiecare trei până la 10 ani, pe baza rezultatelor fiecărei colonoscopii”, spune Schlachter.
La fiecare 4 ani:
5. Verificarea tensiunii arteriale și a colesterolului
Hipertensiunea arterială este cauza numărul unu de accident vascular cerebral la bărbați și este foarte gravă dacă este lăsată necontrolată. Colesterolul ridicat poate duce, de asemenea, la probleme cardiovasculare grave, cum ar fi atacul de cord sau accidentul vascular cerebral. „Obțineți un examen amănunțit cu analize de sânge de bază”, spune Schlachter. „Multe farmacii locale vă pot verifica tensiunea arterială fără a fi nevoie de programare.”
Bărbații de 20 de ani și peste ar trebui să li se verifice colesterolul la fiecare trei până la cinci ani, iar apoi anual după vârsta de 50 de ani.
Fiecare șansă pe care o ai:
6. Ecocardiograma
Mulți factori mortali de risc cardiac sunt detectați prin simpla testare a colesterolului și monitorizarea tensiunii arteriale, precum și cu gestionarea greutății.
Dar dacă există antecedente familiale de boli cardiace sau dacă ai cunoscut deja un nivel crescut al colesterolului sau hipertensiunea arterială, ecocardiogramele sau testele de stres cardiac pot asigura că nu există leziuni cardiace semnificative, spune Schlachter.
7. Testul enzimelor hepatice
Testarea enzimelor hepatice face parte din analizele standard de sânge și caută orice leziuni ale ficatului care pot proveni din diverse surse, inclusiv alcoolul – bărbații, la urma urmei, beau mai mult alcool decât femeile, în medie.
„Este important ca bărbații să aibă aceste enzime verificate, deoarece pot crește din cauza medicamentelor fără prescripție medicală, a consumului de alcool, a tulburărilor inflamatorii, a tulburărilor tiroidiene, a obezității și a unor toxicități”, spune Schlachter.
8. Testul TSH
Tiroida ta ajută fiecare celulă din corpul tău eliberând hormoni care reglează metabolismul. Orice modificare a hormonilor pe care îi produce poate afecta viața unui bărbat și poate provoca creștere în greutate, letargie, epuizare sau oboseală. Un test de sânge numit test pentru hormonul de stimulare a tiroidei (TSH) poate fi efectuat de către medicul dumneavoastră pentru a verifica funcția tiroidei.
„Multe dintre simptomele unei tiroide subactive sau hiperactive, din păcate, sunt simptome pe care mulți bărbați le simt că fac parte din viață”, spune Schlachter. Dar dacă testele arată anomalii, acestea pot fi de obicei reparate prin medicamente.
9. Screening-uri pulmonare
Cancerul pulmonar este cel mai prevenibil dintre toate tipurile de cancer. Nouăzeci la sută din timp, se găsește la persoanele care fumează. Restul sunt de obicei persoane cu o predispoziție genetică la dezvoltarea acesteia sau persoane care au fost expuse la fumatul pasiv sau la substanțe chimice caustice.
Prevenirea este esențială, spune Schlachter: „Cancerul pulmonar este adesea o descoperire accidentală la scanările care sunt efectuate dintr-un motiv alternativ. Screeningul pentru cancerul pulmonar este controversat, deoarece formele bine acceptate de scanare sunt bogate în radiații”, a spus ea. „Experții în cancer pulmonar se uită la scanări CAT cu doze mai mici, care ar putea fi viitorul screening-ului cancerului pulmonar.” O radiografie toracică anuală nu este recomandată ca instrument de screening.
Trăiți un stil de viață mai sănătos
Între vizitele la medic, Schlachter spune că există multe moduri diferite prin care bărbații – ei bine, de fapt toată lumea – pot preveni bolile.
-
Exercițiu: Antrenează-te de trei până la patru ori
în fiecare săptămână, timp de 30 până la 45 de minute. Includeți o combinație de exerciții cardiovasculare
și antrenamentul cu greutăți. -
Dieta echilibrata: Mănâncă o dietă echilibrată asta
sărac în grăsimi și include un amestec de legume, fructe, proteine, fibre, slabe
carne și carbohidrați complecși și limitează alimentele procesate și adăugate
zaharuri. -
Apă: Rămâneți hidratat bând
cantități adecvate de lichide. -
nu fuma: Nouăzeci la sută din plămân
diagnosticele de cancer sunt la persoanele care fumează. De asemenea, fumatul crește riscul
a multor alte tipuri de cancer și boli cronice. -
Limitați consumul de alcool: Evitați consumul excesiv de alcool
consum. -
Dormi: Ai nevoie de aproximativ șapte ore
pe noapte cel puțin.
Discussion about this post