Băutul de ceai verde în timpul alăptării îi va dăuna copilului meu?

Alăptarea și cafeina

Medicii nu recomandă administrarea de cofeină copiilor mici și același lucru este valabil și pentru bebeluși. Deși cercetările nu au arătat efecte secundare permanente sau care pun viața în pericol de la consumul de cofeină în timpul alăptării, cu siguranță poate cauza probleme. Bebelușii expuși la cofeină prin laptele matern pot fi mai iritabili sau au probleme cu somnul. Și nimeni nu își dorește un copil agitat dacă poate fi evitat.

Dr. Sherry Ross, OB-GYN și expert în sănătatea femeilor la Providence Saint John’s Health Center din Santa Monica, California, spune: „Cofeina poate rămâne în organism timp de cinci până la 20 de ore. Dacă luați medicamente, aveți grăsime corporală mai mare sau alte probleme medicale, este posibil să rămână mai mult timp.”

Cofeina poate rămâne în sistemul unui nou-născut mult mai mult decât în ​​sistemul unui adult, așa că ați putea avea de-a face cu agitație și probleme de somn pentru o perioadă de timp.

Ceai verde și cafeină

Ceaiul verde cu siguranță nu are atâta cofeină ca cafeaua și poți obține chiar și soiuri fără cofeină. O porție de 8 uncii de ceai verde obișnuit are aproximativ 24 până la 45 mg, în comparație cu 95 până la 200 mg în cafeaua preparată.

Ce este considerat sigur?

„În general, puteți bea una până la trei căni de ceai verde pe zi și nu aveți niciun efect nociv asupra nou-născutului”, explică dr. Ross. „Se recomandă să nu consumați mai mult de 300 mg de cofeină pe zi dacă alăptați.”

Potrivit Academiei Americane de Pediatrie (AAP), laptele matern contine mai putin de 1% din cofeina consumata de mama. Dacă nu bei mai mult de trei căni, ar trebui să fii în regulă.

AAP observă, de asemenea, că după cinci sau mai multe băuturi cu cofeină este momentul în care puteți începe să observați că copilul devine agitat. Cu toate acestea, metabolismul oamenilor procesează cofeina în mod diferit. Unii oameni au o toleranță mai mare față de el decât alții, iar acest lucru poate fi valabil și pentru bebeluși. Este o idee bună să acordați atenție cât de mult beți și să vedeți dacă observați vreo schimbare în comportamentul bebelușului în funcție de aportul de cofeină.

Trebuie să rețineți că ciocolata și sifonul conțin și cofeină. Combinarea acestor produse cu ceaiul va crește aportul general de cofeină.

Alternative

Dacă ești îngrijorat că vei obține prea multă cofeină prin ceai, există opțiuni fără cofeină pentru ceaiul verde. De asemenea, unele ceaiuri negre conțin în mod natural mai puțină cofeină decât ceaiurile verzi. Deși chiar și produsele fără cofeină conțin încă cantități mici de cofeină, aceasta va fi semnificativ mai mică.

Alte alte ceaiuri cu conținut scăzut sau fără cofeină care sunt sigure de băut în timpul alăptării sunt:

• ceai alb
• ceai de musetel
• ceai de ghimbir
• ceai de mentă
• păpădie
• măceșe

Este puțin probabil ca una sau două căni de ceai să provoace probleme. Pentru mamele care au nevoie cu adevărat de o soluție serioasă de cofeină din când în când, este posibil. Cu puțină planificare, este în regulă să aveți acea porție mai mare sau ceașcă suplimentară. Pompați suficient lapte pentru a-l păstra în frigider sau congelator pentru următoarea alăptare a bebelușului.

„Dacă simți că ai consumat ceva nesigur pentru copilul tău, cel mai bine este să „pompezi și să arunci” timp de 24 de ore. După 24 de ore, puteți relua în siguranță alăptarea”, spune dr. Ross.

Pump and dump se referă la pomparea rezervei de lapte și a scăpa de el fără a-ți hrăni copilul. În acest fel, lucrezi prin laptele care ar putea avea prea multă cofeină.