Lumina soarelui poate reduce simptomele psoriazisului la unii oameni, dar este totuși important să luați măsuri de precauție pentru a vă proteja pielea de soare. Iată o detaliere a modului de a face acest pas important.
Unii oameni care trăiesc cu psoriazis raportează că simptomele lor se diminuează vara sau când se află în medii însorite. Razele UVB din soare pot avea un efect antiinflamator și pot reduce rata de refacere a celulelor pielii.
De fapt, lumina UVB este folosită ca fototerapie, pe care dermatologii o prescriu unor persoane cu psoriazis. În acest tratament, fie stați într-o casetă luminoasă cu lumină UVB, fie un profesionist din domeniul sănătății trece o sursă de lumină peste piele.
Pentru alte persoane cu psoriazis, totuși, expunerea prea mare la soare poate declanșa o erupție. Lumina soarelui conține și raze UVA, care pot dăuna pielii. Din acest motiv, este important să luați măsuri de precauție atunci când sunteți la soare.
Aflați mai multe despre pașii pe care îi puteți lua pentru a vă proteja pielea de soare.
Alegeți crema de protecție solară potrivită
Alegerea unei creme de protecție solară de bună calitate este importantă pentru toată lumea, inclusiv pentru persoanele cu psoriazis.
Când cumpărați protecție solară, căutați termenul „spectru larg” undeva pe ambalaj. Aceasta înseamnă că crema de protecție solară oferă protecție atât împotriva razelor UVA, cât și a razelor UVB, care pot fi dăunătoare pielii.
Asociația Academiei Americane de Dermatologie (AAD) recomandă că cea mai bună protecție solară este SPF 30 sau mai mare.
Luați în considerare utilizarea unei creme de protecție solară rezistentă la apă pentru înot sau activități care inducă transpirația. Este important să-l reaplicați la fiecare 40-80 de minute, în funcție de ceea ce recomandă eticheta.
AAD recomandă persoanelor cu psoriazis să aleagă o protecție solară fără parfum, concepută pentru pielea sensibilă. De asemenea, vă sfătuiește să căutați o cremă de protecție solară care conține oxid de titan sau oxid de zinc.
Asigurați-vă întotdeauna că verificați sticla pentru a vedea dacă crema de protecție solară a expirat. Crema solară expirată își poate pierde eficacitatea, punându-vă în pericol de arsuri solare.
Aplicați corect protecție solară
Persoanele cu psoriazis pot urma recomandarile generale de aplicare a cremei solare. Daunele UV pot apărea pe tot parcursul anului, așa că este important să purtați protecție solară chiar și iarna.
Pentru a aplica corect crema de protecție solară, pune-o cu cel puțin 15 minute înainte de a ieși afară. Acest lucru va permite timp pentru o absorbție adecvată și va oferi cea mai bună protecție.
Majoritatea adulților vor trebui să folosească aproximativ 1 uncie de protecție solară pentru a-și acoperi complet corpul. Acesta este aproximativ echivalentul unui pahar plin.
Crema de protecție solară trebuie aplicată pe orice zonă a pielii care nu se află sub îmbrăcăminte. Este important să vă amintiți să aplicați protecție solară în zone precum urechile și gâtul. De asemenea, este o idee bună să aplicați un balsam de buze cu SPF.
Aplicarea cremei solare pe scalp este un pas important, mai ales pentru persoanele cu psoriazis al scalpului. Arsurile solare la nivelul scalpului pot agrava simptomele psoriazisului în această zonă. Dacă nu doriți să aplicați protecție solară pe scalp, luați în considerare să porți o pălărie cu boruri largi.
Nu aplicați protecție solară pe pielea deschisă
Persoanele cu psoriazis ar trebui să aplice protecție solară pe tot corpul, dar ar trebui să evite aplicarea de protecție solară pe pielea deschisă sau inflamată activ.
Dacă plăcile de psoriazis sunt crăpate sau deschise, cel mai bine este să evitați aplicarea de protecție solară în zona respectivă. Luați în considerare să purtați îmbrăcăminte de protecție solară, pentru a proteja pielea deschisă.
Puteți aplica în siguranță protecție solară pe plăci dacă acestea sunt expuse la soare și nu sunt deschise.
Nu uitați să aplicați din nou
Când afară, la soare, este foarte important să vă amintiți să aplicați din nou protecție solară. Uitarea acestui pas important poate duce la arsuri solare, care ar putea agrava simptomele psoriazisului.
În zilele noastre, cremele de protecție solară oferă de obicei 40-80 de minute de protecție. O regulă de bază este să aplicați din nou la fiecare 2 ore, dar este posibil să fie necesar să aplicați din nou mai des, în funcție de instrucțiunile de pe sticla de protecție solară.
De asemenea, este important să aplicați din nou protecție solară imediat după ce ați făcut o baie sau dacă ați transpirat. Chiar dacă afară este înnorat, tot trebuie să purtați protecție solară.
Privește ceasul
Unele persoane cu psoriazis pot observa o îmbunătățire a simptomelor lor atunci când petrec timp la soare. Pentru alții, prea mult timp la soare poate agrava simptomele. Din acest motiv, este important să găsim un echilibru corect între expunerea la soare și siguranța la soare.
Poate doriți să încercați să vă creșteți gradat expunerea la soare, începând cu 5 minute de expunere în jurul prânzului și crescând până la aproximativ 30 de minute pe zi. Încearcă
Când vă expuneți la soare, este foarte important să purtați protecție solară cu spectru larg pentru a bloca razele UV dăunătoare care pot duce la arsuri, cancer de piele și leziuni ale pielii. Fundația Națională pentru Psoriazis (NPF) recomandă protecție solară cu SPF 30 sau mai mare, fără parfum și creată pentru pielea sensibilă.
Este întotdeauna o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să adăugați cel mai bine lumina soarelui în rutina zilnică.
Luați în considerare medicamentele dvs
Dacă trăiți cu psoriazis, este posibil să luați o varietate de medicamente. Unele dintre aceste medicamente pot crește sensibilitatea la soare. Acestea pot include:
- acitretin
- metotrexat
- tazaroten
Persoanele cu psoriazis care iau medicamentele biologice cunoscute sub numele de inhibitori alfa al factorului de necroză tumorală (inhibitori de TNF-alfa) pot prezenta, de asemenea, un risc crescut de cancer de piele. Aceste medicamente pot include:
- adalimumab (Humira)
- certolizumab pegol (Cimzia)
- etanercept (Enbrel)
- golimumab (Simponi/Simponi aria)
- infliximab (Remicade)
Persoanele care au avut anterior numeroase tratamente de fototerapie pot avea, de asemenea, un risc mai mare de cancer de piele.
Purtați îmbrăcăminte de protecție
Alături de protecție solară, îmbrăcămintea poate fi un instrument util în protecția solară. Persoanele cu psoriazis ar trebui să aibă grijă să-și protejeze pielea de expunerea excesivă la soare, care poate agrava simptomele.
Atunci când alegeți îmbrăcăminte protejată împotriva soarelui, țesăturile strânse oferă cea mai bună protecție solară. O țesătură strânsă este de obicei una prin care nu poți vedea cu ușurință. Rețineți că culorile închise oferă o protecție solară mai bună decât culorile deschise.
Dacă este posibil, alege o cămașă ușoară, cu mâneci lungi și pantaloni. Unele articole de îmbrăcăminte oferă un factor de protecție ultraviolet (UPF) pe etichetă.
Purtarea unei pălării cu boruri largi este, de asemenea, o idee bună, în special pentru a vă proteja scalpul de arsurile solare.
NPF recomandă ca, atunci când aleg îmbrăcăminte care oferă protecție împotriva soarelui, persoanele cu psoriazis să aleagă haine realizate din materiale respirabile, precum bumbacul.
Transpirația și căldura pot declanșa o criză de psoriazis la unii oameni, așa că este importantă alegerea îmbrăcămintei care să te țină rece.
Lumina soarelui poate fi de ajutor pentru unele persoane cu psoriazis și poate reduce simptomele. Pentru alți oameni, expunerea excesivă la soare poate declanșa o erupție.
Unele medicamente pentru psoriazis pot crește sensibilitatea la soare și riscul de cancer de piele.
Persoanele cu psoriazis ar trebui să ia măsuri pentru a-și proteja pielea de soare, inclusiv iarna. Aceasta include purtarea de protecție solară, luarea în considerare a timpului petrecut la soare și purtarea de îmbrăcăminte de protecție.
Discussion about this post