Stoc! 8 produse pe care ar trebui să le aveți la îndemână pentru sezonul gripei

Este posibil să prevenim gripa?

Cel mai bun mod de a combate gripa este evident să nu o faceți. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), asta înseamnă vaccinarea antigripală în fiecare an. Este cel mai bun instrument pe care îl aveți pentru a preveni gripa în voi și în ceilalți.

Oamenii se pot vaccina încă de la vârsta de 6 luni. Vaccinarea este deosebit de importantă pentru persoanele cu risc ridicat, cum ar fi copiii mici, femeile însărcinate, adulții în vârstă și orice persoană cu un sistem imunitar slăbit sau cu altă afecțiune medicală gravă. Aceste persoane ar trebui, de asemenea, să vadă un furnizor de asistență medicală în termen de două zile, dacă cred că au gripă. Este posibil să fie nevoie de medicamente antivirale pe bază de prescripție medicală.

Spălarea des pe mâini este un alt pas important în prevenirea gripei. Unele dintre sfaturile de mai jos pot ajuta, de asemenea, la apărarea împotriva gripei, ținând la distanță microbii.

Din nefericire, chiar și cu măsuri preventive, tot poți lua gripă. Depășirea ei necesită timp, deoarece corpul tău scapă singur de virus. De obicei, durează între trei și șapte zile pentru a se recupera. Cu toate acestea, este posibil să continuați să vă simțiți obosit și să aveți o tuse timp de până la două săptămâni.

Între timp, fă tot posibilul să te odihnești și să bei multe lichide. Pentru a-i împiedica pe ceilalți din jurul tău să se îmbolnăvească, stai acasă până când nu ai febră timp de 24 de ore. În plus, pentru a vă ajuta să vă calmați simptomele sau să vă alăptați copilul cu gripă pentru a reveni la sănătate, păstrați aceste remedii și produse la îndemână.

Aflați mai multe: aveți gripă? »

1. Dezinfectant pentru mâini

Gripa se răspândește prin contactul cu virusul gripal. Se poate răspândi prin aer prin strănut sau tuse și poate ajunge și pe suprafețe. Curățarea și dezinfectarea mâinilor în mod frecvent îngreunează transmiterea virusului la tine și la ceilalți. Cea mai bună opțiune este să vă spălați mâinile cu apă și săpun. Când ești în mișcare, următoarea opțiune este dezinfectant pentru mâini, un frec pe bază de alcool, pentru a ucide microbii. CDC spune că trebuie să căutați un dezinfectant pentru mâini care conține cel puțin 60% alcool pentru o putere eficientă de luptă împotriva germenilor. Când îl utilizați, asigurați-vă că vă frecați mâinile până când sunt uscate. Deși dezinfectantul pentru mâini nu înlocuiește spălarea, este util atunci când nu ești lângă chiuvetă. Dacă aveți adolescenți, poate fi util să trimiteți cu ei o sticlă mică de călătorie la școală pentru a o folosi înainte de mese și gustări. Copiii mici nu ar trebui să folosească dezinfectant pentru mâini nesupravegheați.

2. Țesuturi

Răspândirea germenilor este o stradă cu două sensuri: dai și primești. Pentru a preveni răspândirea germenilor altora, păstrați țesuturi la îndemână. Acoperiți-vă nasul și gura când tușiți sau strănutați și încurajați-vă copiii să facă același lucru. Păstrați o cutie pe birou și un pachet de dus în geantă pentru când apare „achoo” neașteptat. Și asigurați-vă că aruncați acel șervețel cât mai curând posibil.

3. Spray dezinfectant

Puteți lua gripa nu doar de la oameni, ci și de la obiecte infectate. CDC spune că virusurile gripale umane pot trăi pe suprafețe între două și opt ore. Folosind spray dezinfectant (cum ar fi Lysol sau Clorox) poate igieniza suprafețele care ar putea fi infectate. Încercați să dezvoltați o rutină pentru a dezinfecta zonele în care locuiți sau lucrați pentru a preveni răspândirea virușilor.

4. Termometru

Deși știm cu toții vechiul truc „mână la cap” atunci când ne verificăm temperatura corpului, folosind a termometrul detectează dacă aveți de fapt febră. Deși o temperatură mai mare decât cea normală nu este un semn sigur al gripei, este un simptom comun. Monitorizați-vă febra și alte simptome pentru a determina dacă aveți sau nu gripă. The Organizatia Mondiala a Sanatatii definește febra pentru gripă sau boală asemănătoare gripei ca fiind mai mare de 100,4 °F.

5. Decongestionant

Nasul înfundat este un efect secundar incomod și enervant al gripei. Peste masa decongestionantele (cum ar fi Sudafed sau Mucinex) pot ajuta la curățarea congestiei și vă pot face mai confortabil, mai ales la culcare. Decongestionantele îngustează vasele de sânge din mucoasa nazală pentru a reduce fluxul de sânge în zonă, care, la rândul său, reduce umflarea și ameliorează senzația de blocare.

Medicamentele fără prescripție medicală pentru răceală nu trebuie administrate copiilor sub 2 ani.

Aceste medicamente sunt sub formă de pastile, picături sau spray-uri nazale, dar țineți cont de faptul că medicamentele pe cale orală își fac efectul mai lent decât spray-urile nazale. Dacă alegeți să utilizați spray-uri sau picături nazale, nu le utilizați mai mult de trei zile. Acestea provoacă un efect de rebound, agravând congestia nazală. Dacă aveți probleme de sănătate sau luați medicamente pe bază de rețetă, consultați-vă medicul înainte de a lua orice medicamente fără prescripție medicală.

Vasele Neti și spălaturile nazale pot fi, de asemenea, o modalitate eficientă de a trata congestia nazală fără posibilele efecte secundare ale medicamentelor.

6. Calmante

Pentru a ajuta la scăderea febrei, a calma durerile în gât și pentru a ameliora durerile de cap, durerile de corp și toate celelalte dureri care vin împreună cu gripa, luați ibuprofen (Advil sau Motrin) sau acetaminofen (Tylenol). Ambele medicamente îți scad temperatura corpului pentru a reduce febra și a atenua durerea.

7. Picături pentru tuse

Tusea persistentă este un simptom obișnuit al gripei și poate face ravagii în corpul tău, provocând orice, de la dureri de cap sâcâitoare până la dureri în partea superioară a corpului. Tusea este modul în care organismul tău răspunde la un iritant. Când ai gripă, picăturile pentru tuse vă pot calma gâtul și pot calma tusea. Luați în considerare cele cu mentol și cele îndulcite cu miere. Dacă te trezești des din tuse noaptea, păstrează câteva picături de tuse lângă pat pentru o ușurare rapidă. Clinica Mayo recomandă copiilor sub 6 ani să nu li se administreze picături pentru tuse din cauza riscului de sufocare. În schimb, uită-te la opțiunea 8 (mai jos) pentru a-ți ajuta micuțul.

8. Supă sau lichide calde

Puteți bea și lichide calde, cum ar fi supă sau ceai, pentru a vă calma durerea în gât și tusea. Consumul de lichide este cheia pentru a vă ajuta gâtul să rămână umed și pentru a preveni iritația ulterioară. În cazul supei, încercați să stați departe de cei cu aciditate ridicată (cum ar fi supele de roșii), deoarece pot provoca mai multă iritație. În schimb, încercați supe pe bază de bulion. Supa de pui este o opțiune bună, și nu doar pentru că a spus bunica! Studiile au demonstrat că blochează mișcarea neutrofilelor, un tip de globule albe care inițiază inflamația, reducând astfel congestia nazală și durerile în gât. Alte lichide calde pe care le puteți încerca sunt ceaiul fără cofeină sau apa caldă cu miere. Clinica Mayo sugerează gargara cu un amestec de apă sărată de 1/4 până la 1/2 linguriță de sare și 4 până la 8 uncii de apă caldă. O jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu poate fi adăugată și la amestecul de sare, pentru a ușura și mai mult iritația gâtului. După gargară, scuipă soluția.

Aflați mai multe: Este gripa contagioasă?

Da! Puteți contacta gripa prin contactul cu alții care au virusul. Trebuie doar să fii la 6 metri distanță de ceilalți pentru a fi infectat. De fapt, cineva poate răspândi gripa cu până la o zi înainte de apariția oricăror semne de simptome, ceea ce înseamnă că poți fi infectat de oameni care nici măcar nu știu că sunt bolnavi încă.

Concluzie

Majoritatea persoanelor cu gripă se îmbunătățesc cu timpul. Copiii mici, femeile însărcinate, persoanele în vârstă, cei cu un sistem imunitar slab și cei cu afecțiuni medicale grave trebuie să-și consulte medicul în termen de două zile de la debutul simptomelor. Dacă o persoană are nevoie de medicamente antivirale pe bază de prescripție medicală, cel mai bine este să le începeți devreme. Dacă simptomele dumneavoastră continuă să se agraveze și sunteți sănătos, vizitați-vă medicul pentru a putea fi verificat pentru orice complicații. Acest lucru vă va asigura că beneficiați de tratamentul de care aveți nevoie.

Citește mai mult: Când trebuie să mergi la medic pentru gripă? »