Ce este vorba de somn?
Ce este vorba de somn?
Vorbirea în somn este de fapt o tulburare de somn cunoscută sub numele de somniloc. Medicii nu știu multe despre vorbirea în somn, cum ar fi de ce se întâmplă sau ce se întâmplă în creier atunci când o persoană vorbește în somn. Cel care vorbește în somn nu este conștient că vorbește și nu își va aminti a doua zi.
Dacă sunteți un vorbitor de somn, puteți vorbi în propoziții complete, vorbiți farfurii sau vorbiți cu o voce sau o limbă diferită de cea pe care ați folosi-o când sunteți treaz. Vorbirea în somn pare a fi inofensivă.
Stadiul și severitatea
Vorbirea în somn este definită de ambele etape și de severitate:
- Etapele 1 și 2: În aceste etape, vorbitorul în somn nu este într-un somn la fel de adânc ca etapele 3 și 4, iar vorbirea lor este mai ușor de înțeles. Un vorbitor de somn în etapele 1 sau 2 poate avea conversații întregi care au sens.
- Etapele 3 și 4: Cel care vorbește în somn este într-un somn mai profund, iar vorbirea lor este de obicei mai greu de înțeles. Poate suna ca gemete sau farfurie.
Severitatea vorbirii în somn este determinată de cât de frecvent apare:
- Blând: Discuțiile în somn au loc mai puțin de o dată pe lună.
- Moderat: Vorbirea în somn are loc o dată pe săptămână, dar nu în fiecare noapte. Vorbirea nu interferează prea mult cu somnul celorlalți oameni din cameră.
- Sever: Vorbirea în somn are loc în fiecare noapte și poate interfera cu somnul altor persoane din cameră.
Cine este expus unui risc crescut
Vorbirea în somn se poate întâmpla oricui oricând, dar pare să fie mai frecventă la copii și la bărbați. Acolo
Vorbirea în somn poate crește în anumite momente din viața ta și poate fi declanșată de:
- boală
- febră
- consumul de alcool
- stres
- afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi depresia
- privarea de somn
Persoanele cu alte tulburări de somn prezintă, de asemenea, un risc crescut de a vorbi în somn, inclusiv persoanele cu antecedente de:
- apnee de somn
- mersul în somn
-
terori nocturne sau coșmaruri
Când să vezi un medic
Vorbirea în somn de obicei nu este o afecțiune medicală gravă, dar există momente în care ar fi potrivit să consultați un medic.
Dacă vorbirea în somn este atât de extremă încât interferează cu calitatea somnului sau dacă sunteți prea epuizat și nu vă puteți concentra în timpul zilei, discutați cu medicul dumneavoastră. În situații rare, vorbiți în somn
Dacă bănuiți că vorbirea în somn este un simptom al unei alte tulburări de somn mai grave, cum ar fi mersul în somn sau apneea în somn, este util să consultați un medic pentru o examinare completă. Dacă începeți să vorbiți în somn pentru prima dată după vârsta de 25 de ani, programați o întâlnire la medic. Vorbirea în somn mai târziu în viață poate fi cauzată de o afecțiune medicală subiacentă.
Tratament
Nu există un tratament cunoscut pentru vorbirea în somn, dar un expert în somn sau un centru de somn vă poate ajuta să vă gestionați starea. Un expert în somn vă poate ajuta, de asemenea, să vă asigurați că corpul dumneavoastră se odihnește pe timp de noapte de care are nevoie.
Dacă aveți un partener care este deranjat de vorbirea dvs. de somn, ar putea fi, de asemenea, util să discutați cu un profesionist despre cum să vă gestionați ambele nevoi de somn. Câteva lucruri pe care poate doriți să le încercați sunt:
- dormit în paturi sau camere diferite
- să pună partenerul tău să poarte dopuri pentru urechi
- folosind o mașină de zgomot alb în camera ta pentru a îneca orice vorbire
Modificările stilului de viață, cum ar fi următoarele, vă pot ajuta, de asemenea, să vă controlați vorbirea în somn:
- evitarea consumului de alcool
- evitarea meselor grele aproape de ora de culcare
- stabilirea unui program regulat de somn cu ritualuri nocturne pentru a-ți convinge creierul să adoarmă
Aflați mai multe: Sfaturi pentru a dormi mai bine »
Outlook
Vorbirea în somn este o afecțiune inofensivă care este mai frecventă la copii și bărbați și poate apărea în anumite perioade din viața ta. Nu necesită tratament, iar de cele mai multe ori vorbirea în somn se va rezolva de la sine. Poate fi o afecțiune cronică sau temporară. De asemenea, poate să dispară pentru mulți ani și apoi să reapare.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vorbirea în somn interferează cu somnul dumneavoastră sau al partenerului dumneavoastră.
Discussion about this post