10 pași simpli pentru a găsi încrederea pozitivă în corp

Este un mit că oamenii se nasc doar cu încredere.

Încrederea ta este ceva care se bazează pe mulți factori. Interacțiunile mici sau mari pot modela modul în care te simți despre tine. Mi-am petrecut o mare parte din viață fără încredere. Bătăușii și imaginile cu ceea ce arăta „frumusețea” sau „sănătatea” m-au ținut rezervat și neputincios. Speram doar că într-o zi mă voi trezi și, în sfârșit, mă voi iubi.

Dar, ca în orice relație, este o muncă grea. Dragostea poate fi inconsecventă, dar este extrem de plină de satisfacții. Răbdarea a fost cheia. Îmi respect timpul și înțeleg că sunt la fel de puternică atunci când mă simt defavorizat.

Am ajuns să învăț că există câțiva factori cheie care m-au ajutat să ajung acolo unde sunt astăzi. Vreau să le împărtășesc cu tine, în speranța că și tu le poți găsi utile în călătoria ta pentru a-ți construi încrederea și a experimenta tot ceea ce dragostea de sine are de oferit.

1. Înțelegeți că media nu este atât de pozitivă pe cât credeți

Cred că una dintre cele mai grele părți ale blogging-ului în lumea marimii plus, ca model de mărime 22, a fost să realizeze că majoritatea modelelor nu sunt marimi plus. Un fapt nu atât de cunoscut este faptul că majoritatea modelelor pad. Pentru cei care nu știu ce este căptușeala, este atunci când un model de dimensiuni mai mici (cum ar fi mărimea 10 sau 12) le va pune căptușeală sub haine pentru a părea curbat sau mai gros.

Multă vreme, am crezut că pentru a fi o femeie frumoasă de mărime plus, trebuie să te naști cu gât subțire, față subțire și abdomen plat. Nu vă lăsați păcăliți! Mass-media încă emite standarde corporale nerealiste. Au creat literalmente un alt standard de tăiat prăjituri, doar puțin mai mare. Nu toate femeile sunt create cu o siluetă de clepsidră și asta e în regulă!

2. Înconjoară-te de oameni care cresc pozitivitate

Oamenii de care te înconjori vor face, de asemenea, o diferență uriașă în modul în care te privești pe tine și pe ceilalți. Am căutat în mod constant oameni care au o minte pozitivă și deschisă. Știu că fără relațiile pe care le-am format, nu aș fi persoana care sunt astăzi. Sprijinul este ceva de care toată lumea are nevoie. Puteți intra în multe forme – prieteni, familie, chiar și o comunitate online. Îți cunoști oamenii când îi găsești.

Știu că suntem foarte interesați de soluția noastră online, dar, așa cum am spus mai sus, găsirea unei reprezentări adecvate este esențială. Există atât de mult loc pentru negativitate online. Vă îndemn să urmăriți cel puțin trei persoane online care transmit un mesaj pozitiv despre orice. Să realizezi că există și alți oameni care gândesc și simt la fel ca și tine este întotdeauna liniștitor. De asemenea, vă va spori încrederea.

3. Investește în tine

Acesta este unul uriaș pentru mine. Lipsa mea de încredere nu mi-a permis niciodată să investesc efortul sau timpul pentru a fi implicat în arena frumuseții și modei. Odată ce am înțeles că ceea ce vedeam este un front și am început să mă înconjesc de oameni mai pozitivi, totul s-a schimbat.

A investi în tine înseamnă a-ți elibera mintea pentru mai multe gânduri și acțiuni pozitive. Poți face orice îți propui. Oferă-ți o pauză atunci când lucrurile sunt grele, dar nu lăsa acele gânduri să ocupe mintea imobiliară valoroasă.

Autoinvestiția poate fi, de asemenea, un răsfăț frumos pentru tine. Vrei acel costum de baie modelat (sau „destinat”) pentru o femeie de dimensiuni diferite? (Orice înseamnă asta, oricum!) Ia-l și rock-o așa cum vrei. Fă-ți o prioritate și vezi cum va da roade.

4. Ajută-i pe cei care urăsc

Este atât de greu să mergi înainte cu atât de mulți oameni care te îngreunează, folosindu-ți greutatea ca început de conversație. Criticii vin în multe forme și forme, de la troli și sfaturi nesolicitate de „sănătate”, până la comentarii șmecheroase din partea familiei.

Când cuvintele unui străin mă doboară, cred, ce înseamnă părerea lui pentru mine? De unde vine cu adevărat acest comentariu? Oamenii adesea îi insultă pe ceilalți pentru că se simt nesiguri, sau pur și simplu nu înțeleg punctul de vedere al altcuiva. Folosiți aceste cunoștințe pentru a-i ajuta pe alții să înțeleagă și să se ajute pe ei înșiși. Și după cum spune vechea vorbă: Ucide-i cu bunătate.

5. Pune-te acolo și asumă-ți riscuri

Unul dintre cele mai grele lucruri pentru mine a fost să mă pun acolo. Fără încredere, simți că tot ceea ce faci este un risc. Plictiseala a învins frica. M-am plictisit de aceleași rezultate plictisitoare și m-am pus acolo să văd ce se va întâmpla.

Acest lucru este relevant mai ales când vine vorba de cumpărături. Găsesc în mod constant piese vestimentare de care mi-e frică, dar care îmi plac absolut. Dacă găsești o piesă pe care o iubești, nu te uita peste ea și să-i săruți la revedere dulce. ÎNCEARCĂ! Ai fi surprins cât de bine arată ceva la tine când accesorizezi cu puțină încredere.

6. Nu te compara cu ceilalți

Știu cât de greu este acesta. Ca oameni, trebuie să ne comparăm constant cu ceilalți. Acesta este unul dintre cele mai mari lucruri care te pot doborî. Știu că unele rețele sociale te pot face să te gândești la #goaluri, dar așa cum spune tatăl meu, „Tot ceea ce strălucește nu este aur”.

Unele mass-media sunt făcute pentru a arăta o viață însorită și ușoară. Dar, după cum știți tu și toți ceilalți, nu este adevărat. Oamenii sunt cu toții pe căile lor și vor excela în ritmuri diferite. Urmează-ți propria călătorie către măreție.

7. Creați

Creativitatea provine din efort și grijă. Și a fi o persoană mai creativă îți va oferi mai multă încredere. A fi creativ înseamnă a-ți folosi imaginația și a produce idei originale. Când îți creezi propriul mod de a face lucrurile, nu există bine și rău. Doar TU ești. Fie că este vorba despre felul în care împachetați o ținută sau despre cum vă decideți să vă machiați, găsește o modalitate de a o face pe cont propriu!

8. Percepția este realitate

Mi-am dat seama cu mult timp în urmă că am puterea de a percepe situațiile așa cum vreau. De asemenea, am ajuns să înțeleg că atunci când am dat totul cu ceva și nu pot face nimic altceva pentru a-l schimba, trebuie să mă împac cu situația și să merg mai departe.

Răspunsul la situații, trecute sau prezente, nu va face decât să adauge stres și tristețe în viața ta. Vei deveni o persoană mai încrezătoare în momentul în care îți dai seama că ai „puterea percepției”, chiar și în situațiile în care te poți simți cel mai neputincios.

9. Realizează că ești cel mai rău critic al tău

Când te uiți la ceva suficient de lung, vei găsi întotdeauna defecte. Realizează-ți că îți vezi corpul în detaliu cel mai des, ceea ce înseamnă că probabil ți-ai făcut timp să dezbranți fiecare lucru mic. Trecătorul mediu nu are acest timp și probabil că nu va observa micile detalii pe care le critici despre tine.

Este în regulă să notezi oportunitățile de a te îmbunătăți. Dar nu te lăsa atât de critic încât să-ți faci așteptări nerealiste pentru tine. Vei înnebuni încercând să fii la înălțimea lor.

10. Numără-ți binecuvântările

Pentru fiecare parte a corpului pe care ai schimba-o, găsește un lucru pentru care ești recunoscător. Realizează că vanitatea este un lux pe care mulți oameni din această lume nu-l permit. Esti frumoasa cum esti. Acest lucru necesită să realizezi că frumusețea este mai mult decât adâncă în piele. Numără binecuvântările tale pentru ceea ce ai. Vei simți mai puțin din ceea ce nu simți!

Natalie Johnson este fondatorul Creatură nerușinată, un blog pe care l-a început în 2016 pentru a ajuta la aducerea de vibrații pozitive și frumoase în comunitatea de dimensiuni plus. Shameless Creatures acoperă călătorii, modă și stil de viață și a fost creat pentru a depăși granițele în lumea blogging-ului de dimensiuni plus. Alăturați-vă Nataliei în timp ce dansează, ia masa și explorează noi lumi și oameni fără rușine ca femeie de talie plus.