Cu cinci copii nu mă aud mereu gândind, dar a meritat efortul de a învăța să-mi ascult corpul.
„Împreună-ți miezul și respiră heeee… ” a spus instructorul, demonstrându-și propria expirare forțată cu buzele strânse.
Stând deasupra mea, ea a făcut o pauză și și-a pus o mână pe stomacul meu încă moale. Simțindu-mi frustrarea, ea a zâmbit și m-a încurajat cu blândețe.
— Ajungi acolo, spuse ea. „Abdominalii tăi se unesc.”
Mi-am pus capul pe spate pe saltea mea, lăsându-mi aerul să treacă într-un zgomot nedemn. Chiar ajungeam acolo? Pentru că sincer, de cele mai multe ori, nu avea chef.
De când am avut al cincilea copil în urmă cu aproape 6 luni, m-am poticnit în realizarea umilitoare și revelatoare că tot ceea ce credeam că știu despre exerciții este complet greșit.
Înainte de această sarcină, recunosc că am fost un tip de antrenament „all-in, all-time”. În mintea mea, cu cât antrenamentul era mai greu, cu atât eram mai bine. Cu cât îmi ardeau mai mult mușchii, cu atât exercițiul este mai eficient. Cu cât mă trezeam mai mult, prea dureros ca să mă mișc, cu atât aveam mai multe dovezi că mă antrenez suficient de mult.
Să fiu însărcinată cu cel de-al cincilea copil la vârsta de 33 de ani (da, am început devreme, și da, sunt mulți copii) nici măcar nu m-a oprit – la 7 luni însărcinată, eram încă capabilă să mă ghemuiesc 200 de lire și mă mândream. eu însumi pe capacitatea mea de a continua să ridic greutăți grele până la livrare.
Dar apoi, copilul meu s-a născut și, la fel ca și capacitatea mea de a dormi noaptea, dorința mea de a pune piciorul în orice tip de sală a dispărut complet. Pentru prima dată în viața mea, antrenamentul nu părea nici măcar atrăgător. Tot ce voiam să fac era să stau acasă în hainele mele comode și să-mi ghemuiesc copilul.
Deci știi ce? Exact asta am făcut.
În loc să mă forțez să „revin în formă” sau să „revin”, am decis să fac ceva destul de drastic pentru mine: mi-am luat timpul. Am luat lucrurile încet. Nu am făcut nimic din ce nu am vrut să fac.
Și poate pentru prima dată în viața mea, am învățat să-mi ascult corpul și, în acest proces, mi-am dat seama că a fost nevoie să am un al cincilea copil pentru a dezvolta în sfârșit o relație sănătoasă cu exercițiile fizice.
Pentru că, în ciuda faptului că procesul a fost unul frustrant de lent, reînvățarea cum să fac mișcare mi-a deschis în sfârșit ochii asupra unui adevăr dur: am greșit totul.
Exercițiul nu este ceea ce am crezut că este
În timp ce întotdeauna m-am gândit la exercițiu ca pe o realizare și o sărbătoare a cât de mult puteam do — câtă greutate aș putea ridica, sau să mă ghemuiesc sau să mă așez pe bancă, mi-am dat seama în sfârșit că, în schimb, exercițiile sunt mai mult despre lecțiile pe care ni le învață despre cum să ne trăim viața.
„Bătrânul eu” a folosit exercițiul ca un mijloc de a scăpa, sau o modalitate de a-mi dovedi că reușesc ceva, că valoram mai mult pentru că îmi puteam atinge obiectivele.
Dar exercițiul nu ar trebui să fie niciodată despre a ne supune corpul, sau de a conduce mai greu și mai repede la sală sau chiar de a ridica greutăți mai multe și mai grele. Ar trebui să fie vorba de vindecare.
Ar trebui să știe când să iei lucrurile repede și când să le iei extrem de încet. Ar trebui să știe când să împingi și când să te odihnești.
Ar trebui să fie, în primul rând, să ne onorăm și să ne ascultăm corpurile, nu să le forțem să facă ceva ce credem că „ar trebui” să facă.
Astăzi, sunt cel mai slab din punct de vedere fizic din care am fost vreodată. Nu pot face o singură împingere. Mi-am încordat spatele când am încercat să mă ghemuiesc cu greutatea „normală”. Și a trebuit să-mi încarc bara cu o greutate la care chiar mi-a fost jenă să mă uit. Dar tu stii ce? În sfârșit sunt împăcat cu locul în care mă aflu în călătoria mea de fitness.
Pentru că, deși nu sunt la fel de în formă ca odinioară, am o relație mai sănătoasă ca niciodată cu exercițiile fizice. Am învățat în sfârșit ce înseamnă să mă odihnesc cu adevărat, să-mi ascult corpul și să-l onorez în fiecare etapă – indiferent cât de mult poate „face” pentru mine.
Chaunie Brusie este o asistentă de travaliu și naștere devenită scriitoare și o proaspăt mamă a cinci copii. Ea scrie despre orice, de la finanțe la sănătate până la cum să supraviețuiești acelor prime zile de parenting, când tot ce poți face este să te gândești la tot somnul pe care nu îl primești. Urmărește-o aici.
Discussion about this post