Cum să preveniți atacurile de astm

Evitarea declanșatorilor și a alergenilor

Inspirarea a ceva care declanșează inflamația în căile respiratorii poate duce la un atac de astm. Aceste atacuri sunt rezultatul inflamației căilor respiratorii, care duce la:

• spasm bronșic
• umflarea mucoasei căilor respiratorii
• secretia de mucus

Toți acești factori fac ca căile respiratorii să devină mai înguste și să restrângă fluxul de aer. Cel mai bun mod de a preveni atacurile de astm este identificarea și evitarea acestor factori declanșatori.

Sistem de filtrare a aerului

Sistemele de filtrare a aerului vă pot ajuta să vă eliberați casa de factorii declanșatori obișnuiți ai astmului, inclusiv cei mai mulți:

• Matrite
• polen
• acarienii
• alți alergeni

Cele mai bune sisteme folosesc filtre de aer de particule de înaltă eficiență. Potrivit Societății Americane de Ingineri de Încălzire, Refrigerare și Aer Condiționat, aceștia pot curăța aerul de cel puțin 99,97 la sută din poluanții care au o dimensiune de 0,3 microni. Polenul, mucegaiul și acarienii sunt mai mari de 0,3 microni, dar fumul de tutun poate fi mai mic. Ar trebui să utilizați filtrarea aerului în combinație cu alte metode pentru a controla declanșatorii astmului și simptomele dumneavoastră.

Umidificatoare

Umidificatoarele cresc nivelul de umiditate din aer prin eliberarea vaporilor de apă. Pentru unii oameni, adăugarea de umiditate în aer poate ameliora simptomele astmului. Cu toate acestea, ar trebui să le folosiți cu atenție, altfel ar putea agrava astmul. Dacă în aer există prea multă umiditate, aceasta poate încuraja creșterea acarienilor. Academia Americană de Alergie, Astm și Imunologie (AAAAI) recomandă menținerea unui nivel de umiditate între 30 și 45% pentru a evita această problemă.

Trebuie să curățați umidificatoarele pentru a evita dezvoltarea mucegaiului. Cel mai bine este să folosiți apă distilată sau demineralizată în umidificatorul dvs. Nivelurile ridicate de minerale, așa cum ați putea găsi în apa de la robinet sau îmbuteliată, pot duce la creșterea bacteriilor.

Imunoterapie

Medicii oferă de obicei imunoterapie pentru astm bronșic sub formă de injecții pentru alergii. Aceste injecții conțin o cantitate mică de alergeni care pot declanșa astmul unei persoane. Scopul imunoterapiei este de a modifica răspunsul sistemului imunitar, făcându-l mai puțin sensibil la acești factori declanșatori în timp. În primele luni, ei fac de obicei injecțiile o dată pe săptămână. În cele din urmă, le puteți obține o dată pe lună. Acest lucru poate dura câțiva ani până când sistemul tău imunitar este desensibilizat.

Dacă nu puteți evita declanșatorii alergiei, discutați cu medicul dumneavoastră dacă imunoterapia poate fi o opțiune pentru dvs.

Medicație preventivă

Medicamentele pentru astm se împart de obicei în două categorii. Probabil veți avea medicamente pe care le luați în mod regulat pentru a preveni atacurile. Un alt tip de medicamente pentru astm este pentru ameliorarea rapidă. Aceste medicamente tratează un atac de astm bronșic, dar administrarea acestora la primul semn al simptomelor de astm este, de asemenea, cheia pentru prevenirea atacurilor.

Medicamentele pentru astm pot veni sub formă de:

• un inhalator
• o tabletă
• un lichid
• o lovitură

Câteva dintre cele mai comune medicamente preventive includ următoarele:

Corticosteroizi inhalatori

Aceștia acționează ca hormoni naturali și blochează inflamația. În timp ce steroizii sunt cele mai puternice medicamente pentru astm bronșic, efectele lor secundare pe termen lung îi fac mai puțin adecvați pentru utilizarea regulată.

Modificatori de leucotriene

Aceste medicamente acționează prin blocarea formării leucotrienelor, care sunt substanțe eliberate de celulele albe din sânge. Leucotrienele sunt implicate în inflamație.

Beta-agonişti

Beta-agonistii pot preveni si trata atacurile de astm prin relaxarea muschilor care controleaza caile respiratorii. Acest lucru vă permite să respirați mai ușor. Sunt cunoscute și ca bronhodilatatoare.

Testarea funcției pulmonare

Este esențial să monitorizați cât de bine funcționează medicamentele pentru astm bronșic testând regulat funcția pulmonară. Puteți utiliza un dispozitiv portabil numit debitmetru de vârfpentru a măsura cantitatea de aer care curge din plămâni. Acest test poate dezvălui îngustarea căilor respiratorii înainte de a începe simptomele.

Comparând măsurătorile debitului de vârf în timp, puteți determina:

• ceea ce declanșează un atac de astm
• când să întrerupeți un medicament
• când să adăugați un medicament
• când să solicitați îngrijiri medicale de urgență

Plan de acțiune pentru astm

Experții în astm, inclusiv cei de la Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor și Asociația Americană a Plămânilor, recomandă dezvoltarea unui plan de acțiune pentru astm bronșic împreună cu medicul dumneavoastră pentru a vă ajuta să vă controlați astmul. Planul va documenta informații importante, cum ar fi medicamentele zilnice, cum să gestionați atacurile de astm și cum să vă controlați simptomele de astm pe termen lung.

Majoritatea planurilor, inclusiv acela puteți tipări de la Asociația Americană a Plămânilor, separați simptomele astmului în trei categorii cu coduri de culoare, numite zone. Acestea vă pot ajuta să monitorizați severitatea simptomelor:

Zona verde

Zona verde înseamnă că te descurci bine. Sunteți în zona verde dacă debitul maxim este de 80 până la 100% din cel mai bun nivel personal sau dacă nu aveți simptome de astm în timpul zilei sau nopții și puteți efectua activități ocazionale.

Zona galbena

Zona galbenă înseamnă că aveți astm înrăutățit. Sună-ți medicul dacă ai fost în această zonă de peste 24 de ore.

Sunteți în zona galbenă dacă debitul maxim este de 50 până la 80% din cel mai bun nivel personal sau se întâmplă următoarele:

• Aveți simptome precum tuse, respirație șuierătoare sau dificultăți de respirație.
• Te trezești noaptea din cauza simptomelor de astm.
• Sunteți capabil să desfășurați unele, dar nu toate activitățile normale.
• Simptomele dumneavoastră sunt aceleași sau mai grave timp de 24 de ore.

zona roșie

Dacă vă aflați în zona roșie, ar trebui să obțineți imediat asistență medicală. Sunteți în zona roșie dacă debitul maxim este mai mic de 50% din cel mai bun nivel personal sau se întâmplă următoarele:

• Ești extrem de scurt.
• Medicamentele de ameliorare rapidă nu ajută.
• Nu puteți efectua activități normale.