Modul în care vedem lumea modelează cine alegem să fim – iar împărtășirea experiențelor convingătoare poate încadra modul în care ne tratăm unii pe alții, în bine. Aceasta este perspectiva puternică a unei persoane.
În plus, vă îndemnăm să lucrați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală pentru a aborda orice problemă de sănătate fizică sau mintală și să nu opriți niciodată un medicament pe cont propriu.
„Ei bine, cu siguranță ai ADHD.”
Acesta a fost diagnosticul meu în timpul unei întâlniri de 20 de minute, după ce psihiatrul meu mi-a scanat răspunsurile la un sondaj cu 12 întrebări.
Se simțea anticlimatic. Am cercetat tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) și tratamentul acesteia cu câteva luni înainte și cred că mă așteptam la un fel de analiză sofisticată de sânge sau saliva.
Dar, după un diagnostic rapid, mi s-a dat o rețetă de 10 miligrame de Adderall, de două ori pe zi, și mi s-a trimis pe drum.
Adderall este unul dintre câțiva stimulente care sunt aprobate pentru tratarea ADHD. Când am devenit unul dintre milioanele de oameni cu o rețetă Adderall, așteptam cu nerăbdare să experimentez promisiunea acesteia de mai multă concentrare și productivitate.
Nu mi-am dat seama că va veni cu alte consecințe care m-au făcut să mă gândesc dacă beneficiile meritau.
Tânăr și nediagnosticat cu ADHD
La fel ca majoritatea persoanelor cu ADHD, problemele mele cu atenția și concentrarea au început din tinerețe. Dar nu m-am potrivit cu profilul unui copil tipic cu tulburare. Nu m-am jucat în clasă, nu am avut probleme des și am luat note destul de bune pe tot parcursul liceului.
Reflectând la zilele mele de școală acum, cel mai mare simptom pe care l-am arătat atunci a fost lipsa de organizare. Rucsacul meu părea ca o bombă ar fi explodat printre toate hârtiile mele.
Într-o conferință cu mama mea, profesorul meu de clasa a doua m-a descris drept „un profesor distrat”.
În mod surprinzător, cred că ADHD-ul meu de fapt a avut mai rea pe măsură ce am îmbătrânit. Obținerea unui smartphone în primul an de facultate a fost începutul unei scăderi lente a capacității mele de a acorda atenție pentru o perioadă susținută de timp, o abilitate de-a mea care nu a fost puternică la început.
Am început să lucrez cu normă întreagă în mai 2014, la câțiva ani după absolvire. La un an sau doi după o activitate independentă, am început să simt că lipsa mea de concentrare era o problemă mai serioasă decât să am prea multe file deschise în browser.
De ce am primit ajutor profesionist
Odată cu trecerea timpului, nu am putut scăpa de sentimentul că nu reușesc. Nu este că nu câștigam bani decent sau nu mă bucuram de muncă. Sigur, uneori a fost stresant, dar mi-a plăcut cu adevărat și mă descurcau bine financiar.
Cu toate acestea, o parte din mine și-a dat seama cât de des aș sări de la o sarcină la alta sau cum aș intra într-o cameră și aș uita de ce câteva secunde mai târziu.
Am recunoscut că nu era un mod optim de a trăi.
Apoi dorința mea către Google a preluat. Am deschis filă după filă, cercetând neobosit dozele Adderall și testele ADHD.
Poveștile despre copii fără ADHD care au luat Adderall și au ajuns în psihoză și dependență au subliniat seriozitatea a ceea ce mă gândeam.
L-am luat pe Adderall de câteva ori în liceu să studiez sau să stau până târziu la petreceri. Și cred că iau Adderall fără o rețetă chiar mă făcuse să vreau să fiu mai în siguranță cu ea. Am știut direct puterea medicamentului.*
În cele din urmă, am stabilit o întâlnire cu un psihiatru local. Mi-a confirmat suspiciunile: am avut ADHD.
Dezavantajul neașteptat al Adderall: retrageri săptămânale
Concentrarea de care m-am bucurat în acele câteva zile după ce mi-am completat rețeta a fost minunată.
N-aș spune că am fost o persoană nouă, dar a fost o îmbunătățire notabilă a concentrației mele.
Fiind cineva care oricum căuta să scadă câteva kilograme, nu m-a deranjat apetitul suprimat și încă am dormit decent.
Apoi retragerile m-au lovit.
Seara, în timp ce coboram de la a doua și ultima doză din zi, am devenit capricios și iritabil.
Cineva care nu ținea ușa deschisă sau prietena mea care punea o întrebare simplă a fost brusc enervant. A ajuns la punctul în care am încercat doar să evit să interacționez cu oricine în timp ce coboram, până când fie m-am culcat, fie retragerea a dispărut.
Lucrurile s-au deteriorat în primul weekend.
Vineri, aveam de gând să închei munca un pic mai devreme și să ajung la happy hour cu un prieten, așa că am sărit peste a doua doză, nevrând să o iau fără să mă concentrez pe muncă.
Îmi amintesc în continuare cât de slăbit și de leneș mă simțeam așezat la masa înaltă a barului. Am dormit peste 10 ore în noaptea aceea, dar a doua zi a fost și mai rău.
A fost nevoie de toată energia pe care o aveam chiar și pentru a mă da jos din pat și a mă muta pe canapea. Mi se părea o sarcină herculeană să fac mișcare, să ieși cu prietenii sau orice ce presupunea părăsirea apartamentului meu.
La următoarea mea întâlnire, psihiatrul meu mi-a confirmat că retragerile din weekend erau un adevărat efect secundar.
După patru zile consecutive de doze constante, corpul meu a devenit dependent de medicament pentru un nivel de bază de energie. Fără amfetamine, a dispărut dorința mea de a face altceva decât să mă iau pe canapea.
Răspunsul medicului meu a fost să iau o jumătate de doză în weekend pentru a-mi menține energia. Acesta nu era planul despre care discutasem inițial și poate că eram puțin dramatic, dar ideea de a lua amfetamine în fiecare zi, pentru tot restul vieții, pentru a funcționa normal, m-a frecat în mod greșit.
Încă nu știu de ce am reacționat atât de negativ când mi s-a cerut să iau Adderall șapte zile pe săptămână, dar reflectând la asta acum, am o teorie: controlul.
Doar luarea medicamentului în timp ce lucram însemna că eram încă în control. Am avut un motiv specific pentru a lua această substanță, aș fi luat-o pentru o perioadă definită și nu aș avea nevoie de ea în afara acestei perioade.
Pe de altă parte, luarea lui în fiecare zi însemna că ADHD-ul meu mă controla.
Am simțit că va trebui să recunosc că sunt neputincios față de starea mea – nu așa cum mă văd, ca un tip care se descurcă decent, a cărui chimie naturală a creierului mă face mai distras decât o persoană obișnuită.
Nu eram confortabil cu ideea ca ADHD și Adderall să mă controleze atunci. Nici măcar nu sunt sigur că mă simt confortabil acum.
S-ar putea să încerc să-mi analizez decizia și să revin la Adderall la un moment dat. Dar deocamdată sunt mulțumit de decizia mea de a nu mai lua.
Decizia asupra beneficiilor lui Adderall nu a meritat coborârea
Doctorul meu și cu mine am încercat alte opțiuni pentru a-mi trata problemele de concentrare, inclusiv antidepresive, dar sistemul meu digestiv a reacționat prost.
În cele din urmă, după aproximativ două luni în care Adderall m-a făcut constant iritabil și obosit, am luat o decizie personală de a nu mai lua Adderall în fiecare zi.
Vreau să scot în evidență sintagma „decizie personală” de mai sus, pentru că exact asta a fost. Nu spun că toată lumea cu ADHD nu ar trebui să ia Adderall. Nici măcar nu spun că sunt sigur că nu ar trebui să-l iau.
A fost pur și simplu o alegere pe care am făcut-o în funcție de modul în care mintea și corpul meu au fost afectate de drog.
Am decis să mă lansez într-o căutare non-farmaceutică pentru a-mi îmbunătăți atenția. Am citit cărți despre concentrare și disciplină, am urmărit discuțiile TED despre duritatea mentală și am îmbrățișat metoda Pomodoro pentru a lucra la o singură sarcină o dată.
Am folosit un cronometru online pentru a urmări fiecare minut al zilei mele de lucru. Cel mai important, am creat un jurnal personal pe care încă îl folosesc aproape în fiecare zi pentru a stabili obiective și un program liber pentru ziua respectivă.
Mi-ar plăcea să spun că asta mi-a vindecat complet ADHD și că am trăit fericiți până la urmă, dar nu este cazul.
Încă mă abat de la programul și obiectivele pe care mi le-am stabilit, iar creierul meu încă țipă la mine să verific Twitter sau căsuța de e-mail în timp ce lucrez. Dar după ce mi-am revizuit jurnalele de timp, pot spune în mod obiectiv că acest regim a avut un impact pozitiv.
Văzând că îmbunătățirea numerelor a fost o motivație suficientă pentru a continua să lucrez pentru a mă concentra mai bine.
Cred cu adevărat că concentrarea este ca un mușchi care poate fi antrenat și întărit, dacă este împins până la punctul de disconfort. Încerc să îmbrățișez acest disconfort și să lupt cu îndemnurile mele naturale de a depăși drumul.
Am terminat cu Adderall pentru totdeauna? Nu știu.
Mai iau una dintre pastilele rămase pe care le am o dată pe sfert, dacă eu într-adevăr trebuie să vă concentrați sau să aveți multă muncă de făcut. Sunt deschis să explorez alternative farmaceutice la Adderall concepute pentru a atenua simptomele de sevraj.
De asemenea, recunosc că o mare parte din experiența mea a fost colorată de stilul psihiatrului meu, care probabil nu era potrivit pentru personalitatea mea.
Dacă vă confruntați cu concentrarea sau concentrarea și nu sunteți sigur dacă amfetaminele prescrise sunt potrivite pentru dvs., sfatul meu este să explorați fiecare opțiune de tratament și să învățați cât mai multe.
Citiți mai multe despre ADHD, discutați cu profesioniștii medicali și luați legătura cu oamenii pe care îi cunoașteți care iau Adderall.
S-ar putea să descoperi că este medicamentul tău minune sau s-ar putea să descoperi că, la fel ca mine, preferați să vă sporiți concentrarea în mod natural. Chiar dacă vine cu mai multe momente de dezorganizare și distragere a atenției.
În cele din urmă, atâta timp cât faci ceva pentru a avea grijă de tine, ți-ai câștigat dreptul de a te simți încrezător și mândru.
*Nu este recomandat să luați medicamente fără prescripție medicală. Lucrați cu medicul dumneavoastră sau cu furnizorul de sănătate mintală dacă aveți probleme de sănătate pe care doriți să le abordați.
Raj este consultant și scriitor independent specializat în marketing digital, fitness și sport. El ajută companiile să planifice, să creeze și să distribuie conținut care generează clienți potențiali. Raj locuiește în Washington, DC, zonă unde îi place baschet și antrenamente de forță în timpul liber. Urmează-l mai departe Stare de nervozitate.
Discussion about this post