Ajungerea la fundul masajului feselor

De ce un masaj la fund?

Beneficiile masajului feselor

Masajul feselor oferă o serie de beneficii pentru corpul tău. Acestea includ o gamă mai bună de mișcare în jumătatea inferioară, ameliorarea durerii, circulația crescută și o recuperare mai rapidă a mușchilor. De asemenea, se întâmplă să fie o activitate distractivă și senzuală pentru cupluri (beneficiile musculare sunt un efect secundar fericit).

Masaj la fund pentru dureri de spate

Mai mult decât 80 la sută dintre americani vor experimenta dureri de spate la un moment dat în viața lor. Pentru unii oameni, durerea va fi cronică și aproape debilitantă.

Înainte de a apela la chirurgie sau la medicamente pe bază de prescripție medicală, masajul feselor poate fi o modalitate eficientă de a calma durerile de spate și de a îmbunătăți gama de mișcare.

Masajul feselor poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate din:

• o vânătaie în fese, cum ar fi o cădere sau o rănire

• sciatică, o durere ascuțită, arzătoare, care iradiază peste fese din nervul sciatic

• hernie de disc (ce se întâmplă atunci când există o slăbire a pernei dintre corpurile oaselor vertebrale)

• durere de coccis
• fesieri strânși

Masarea feselor ajută la relaxarea mușchilor fesieri importanți și ușurează presiunea asupra altor părți ale spatelui, coloanei vertebrale și picioarelor. Atunci când mușchii suprasolicitați sau încordați se pot relaxa, se pot recupera mai ușor. Acest lucru ajută la prevenirea durerilor musculare, a încordării și a leziunilor.

Masaj la fund pentru dureri de picioare

La fel ca spatele, picioarele tale se bazează pe mușchii feselor pentru a coordona o mulțime de activități importante, de la mers și alergare până la deplasarea din pozițiile șezut și în picioare. Când fesierii nu funcționează corect pentru jumătatea inferioară a corpului, este posibil să aveți simptome, inclusiv dureri de picioare.

Masajul feselor poate ajuta la ameliorarea durerilor de picioare cauzate de:

• bursita, o afecțiune în care sacii plini cu lichid pentru amortizarea articulațiilor devin inflamate și dureroase
• inactivitatea gluteilor sau a mușchilor fesieri nu funcționează corespunzător
• mușchii strânși, cauzați de hiperactivitate, lipsa de întindere sau exerciții necorespunzătoare

Gama de mișcare îmbunătățită

Dacă mușchii feselor devin slăbiți din cauza lipsei de utilizare sau inflamați din cauza suprasolicitarii, infecției sau alte iritații, este posibil să aveți dificultăți în mișcarea mușchilor. Fesierii strânși pot fi incomozi și chiar pot limita cât de bine vă mișcați.

Masajul feselor poate ușura strângerea acestor mușchi. Un terapeut fizic sau un terapeut de masaj poate lucra apoi cu tine pentru a întinde acești mușchi. Acest lucru vă poate ajuta să vă recâștigați încet aria de mișcare și să îmbunătățiți puterea și circulația.

Performanță atletică îmbunătățită

Fesierii care nu se activează corespunzător sau nu sunt atât de eficienți și puternici pe cât ar putea fi pot împiedica activitățile atletice. Fesieri slabi pot crește, de asemenea, riscul de rănire.

Sportivii lucrează cu antrenori și alți experți în fitness pentru a exercita fesierii și mușchii părții inferioare a corpului. De asemenea, lucrează cu terapeuți fizici și terapeuți de masaj pentru a întinde și a masa acești mușchi mari, adânci în fese, spate inferioară și picioarele superioare. Masajul îi poate ajuta pe sportivi să performeze mai bine și să revină mai repede de la accidentare.

Beneficiile sarcinii

Greutatea în exces în abdomen poate pune cantități neobișnuit de mari de stres și efort asupra mușchilor din spate. În timpul sarcinii, această greutate și tulpină pot crește pe măsură ce copilul crește.

Masajul prenatal se va concentra pe relaxarea musculară generală, dar un masaj al feselor poate fi deosebit de util pentru viitoarele mame. Relaxarea și întinderea acestor mușchi vă poate ajuta să aveți o postură mai bună și să experimentați mai puțină durere în general.

Masaj senzual la fund

Masajul este o modalitate minunată de a arăta afecțiunea fizică. La urma urmei, atingerea este o senzație puternică, iar masajul înseamnă conectarea cu puterea atingerii.

Pentru unii oameni, un masaj la fund este o formă distractivă de preludiu. Pentru alții, este o activitate senzuală care este întreprinsă foarte serios. Indiferent de modul în care îl abordezi, o mică apăsare pe tush din când în când poate fi o modalitate distractivă de a condimenta lucrurile în dormitor.

În acest domeniu, nu există o modalitate corectă sau greșită de a face un masaj la fund. Distrează-te și ascultă feedback-ul partenerului tău.

Unde să faci un masaj la fund?

Kinetoterapeuții și terapeuții de masaj pot face atât masaje la fund. Ei sunt special antrenați să întindă și să manipuleze acești mușchi pentru relaxare, întărire și recuperare.

Kinetoterapeuții vor efectua probabil masajul în timpul unei întâlniri de terapie fizică. Poate fi făcut împreună cu o serie de întinderi sau exerciții.

Un terapeut de masaj poate face un masaj la fund ca parte a unui masaj pentru tot corpul. De asemenea, le puteți cere să se concentreze în mod special pe fund și orice zone de durere sau disconfort.

Este puțin probabil ca asigurarea medicală să acopere terapia prin masaj, dar unele pot acoperi terapia prin masaj cu o notă și o rețetă de la medicul dumneavoastră. Șansa de asigurare este mai mare dacă masajul este efectuat din motive medicale necesare.

În multe cazuri, asigurarea medicală va acoperi masajul ca parte a unei întâlniri cu un terapeut fizic, așa cum este prescris de un medic. Înainte de a face o programare, totuși, sunați la compania de asigurări pentru a verifica ce este acoperit și ce documente suplimentare ar putea fi necesare pentru ca procedura să fie acoperită.

Tehnici de masaj la fund

Un terapeut de masaj este instruit să folosească mai multe tehnici pentru masajul feselor. Acestea pot include masaje suedeze, cu țesuturi profunde și sportive. Fiecare dintre aceste tehnici are beneficii individuale pentru fesieri.

De asemenea, puteți folosi role de spumă pentru a vă ajuta să masați și să întindeți mușchii fesului acasă. Acest lucru este util în special după un antrenament. Rolele de spumă împing punctele de declanșare sau zonele dureroase din mușchi. Împingerea împotriva mușchilor încordați îi poate ajuta să se elibereze și să se relaxeze. Acest lucru poate stimula circulația și, de asemenea, poate îmbunătăți recuperarea.

La pachet

Masajul feselor este o modalitate excelentă de a relaxa mușchii, de a stimula circulația și de a îmbunătăți forța feselor. Kinetoterapeuții instruiți și terapeuții de masaj vă pot ajuta să tratați simptomele și să vă îmbunătățiți puterea generală a acestor mușchi.

Nu te îngrijora să-i ceri terapeutului tău de masaj un pic de masaj în spate. Este pur profesional. Cu toate acestea, în confortul dormitorului tău, un masaj al feselor poate fi o activitate distractivă, dacă partenerul tău face ceva pentru tine. În acest caz, masajul este în întregime menit să te stimuleze.