Alăptarea: cum să începeți, beneficii și preocupări comune

Ce este alăptarea?

Alăptarea este o modalitate naturală de a vă hrăni copilul. În această metodă de hrănire a bebelușului tău, ei se prind sau își atașează gura de sânul tău și, printr-o mișcare de suge, beau lapte făcut de corpul tău. Copilul dumneavoastră va începe probabil să alăpteze la scurt timp după ce s-a născut, adesea în primele ore. La început, alimentarea cu lapte va fi alcătuită din ceva numit colostru. Acesta este un lichid bogat în proteine, adesea gros, care ajută copilul să rămână hidratat. Este plin de anticorpi care ajută și la protejarea nou-născutului împotriva infecțiilor. Colostrul dumneavoastră se va transforma în lapte matur după primele câteva zile (de obicei trei până la cinci zile) de alăptare. În acest timp, bebelușul tău va pierde puțin în greutate. Asta este normal. Îl vor recăpăta odată ce laptele „intră”.

Care sunt beneficiile alăptării?

Există multe beneficii naturale ale alăptării de care vă puteți bucura atât dumneavoastră, cât și copilul dumneavoastră. Laptele tău matern nu este doar o alegere hrănitoare pentru bebeluș, ci îl poate ajuta și la protejarea de anumite boli. Când ești bolnav, corpul tău creează anticorpi. Acești anticorpi sunt transmisi de la tine la copil prin laptele matern. Acest lucru vă ajută să vă protejați copilul. Bebelușii alăptați au un risc mai mic de a dezvolta anumite afecțiuni medicale, inclusiv:

• Diabet.

• Obezitatea.

• Astm.

• Infecții ale urechii.

Sugarii alăptați au, de asemenea, un risc mai scăzut de sindrom de moarte subită a sugarului (SIDS). Și proaspetele mămici pot beneficia de pe urma alăptării. Multe mame spun că alăptarea le-a ajutat să revină mai repede la greutatea de dinainte de sarcină. De asemenea, vă poate ajuta cu problemele de tensiune arterială, reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2 și chiar reduce riscul de cancer de sân și ovarian.

Cum încep să alăptez?

Alăptarea poate începe de fapt în câteva ore imediat după nașterea copilului. După ce bebelușul tău se naște, s-ar putea să fii încurajat să-ți ții copilul de pielea ta – numit contact piele pe piele. Acest contact strâns încurajează bebelușul să se lege și să alăpteze. Odată ce sunteți gata, plasați copilul la sân într-o poziție confortabilă pentru amândoi. Ghidează gura bebelușului către mamelonul tău. Când bebelușul este prins corect de sânul tău, gura lui ar trebui să acopere cea mai mare parte a areolei tale (zona mai întunecată care înconjoară mamelonul). În mod obișnuit, veți simți copilul trăgându-vă de mamelon în timp ce se hrănește. Este posibil să auziți zgomote mici în timp ce copilul dumneavoastră mănâncă. Alăptarea nu ar trebui să fie dureroasă. Dacă este, este posibil ca bebelușul să nu fie prins corect de sân.

La ce să mă aștept când încep să alăptez?

Există o curbă de învățare în ceea ce privește alăptarea. Va trebui să încercați prinderi diferite cu copilul dvs. și să aflați ce funcționează cel mai bine pentru amândoi. De asemenea, va trebui să înveți programul bebelușului tău. Acest lucru poate varia în funcție de fiecare copil. Este important să nu fii prea atașat de un program — copilul tău își va face propriul program și tu te vei adapta la el în timp. Nu există o cantitate fixă ​​de ori pe care copilul tău va mânca în fiecare zi. Hrănește-ți copilul când îi este foame. Pentru mulți bebeluși, aceasta este la fiecare două până la trei ore. O parte a alăptării timpurii implică, de asemenea, învățarea indiciilor copilului dumneavoastră. Bebelușul tău va face anumite lucruri atunci când îi este foame. Semnele foametei pot include:

• Le sug mâinile.
• Alertă de acțiune.
• Îndreptându-te spre sânul tău.

Odată ce copilul începe să plângă, poate fi o etapă târzie a foametei. Încercați să vă hrăniți bebelușul înainte ca acesta să înceapă să plângă. Odată ce bebelușul tău începe să plângă, poate fi mai greu să-l faci să se hrănească corect.

Cât timp ar trebui să-mi alăptez copilul?

Cât timp alăptați bebelușul depinde de dvs., dar furnizorii de asistență medicală recomandă utilizarea laptelui matern în primele șase luni de viață ale copilului dumneavoastră, fie prin alăptare, fie prin extragerea laptelui și folosind biberonul. Dacă puteți, ar trebui să continuați să utilizați lapte matern pe tot parcursul primului an al copilului, chiar dacă adăugați alimente noi în dieta lui. După aceea, beneficiile sunt mai puțin semnificative pentru copilul tău și vor trece la o dietă cu alimente solide. Amintiți-vă întotdeauna că trebuie să faceți ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Unelor mame le place foarte mult să alăpteze și se simt confortabil să continue după prima zi de naștere a copilului lor, iar unele mame întâmpină mari dificultăți în alăptare. Alte proaspete mame ar putea fi gata să se oprească după o perioadă mai scurtă. Amintiți-vă că primele șase luni sunt cele mai importante și discutați cu echipa de asistență medicală despre avantajele și dezavantajele cronologiei dvs. de alăptare.

Pot folosi controlul nașterii în timp ce alăptez?

Dacă alăptezi, s-ar putea să nu ai menstruația pentru o perioadă de timp după ce copilul tău s-a născut. De obicei, acest lucru nu este ceva de care să vă faceți griji. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre când ar trebui să vă revină menstruația și când să-i spuneți dacă este o problemă. Cu toate acestea, doar pentru că nu ai o menstruație lunară nu înseamnă că nu poți rămâne însărcinată. Puteți rămâne însărcinată în timp ce alăptați. Există multe tipuri diferite de control al nașterii pe care le puteți folosi în această perioadă pentru a preveni sarcina. Aceste opțiuni includ:

• Prezervative.
• Diafragme.
• Dispozitive intrauterine (acestea pot fi chiar implantate imediat după nașterea copilului).
• Pastile anticoncepționale (furnizorul dumneavoastră vă poate prescrie o pastilă numai cu progestativ numită „mini-pilula”).

Care sunt unele preocupări comune legate de alăptare?

Pentru multe femei, există preocupări și îngrijorări cu privire la aspectele specifice ale alăptării. Este important să rețineți că nu există întrebări stupide când vine vorba de îngrijirea copilului dumneavoastră. Nu vă fie teamă să vă adresați medicului dumneavoastră toate întrebările. Cel mai bine este să obțineți informațiile corecte înainte de a lua decizii importante cu privire la alăptare. Unele întrebări și răspunsuri frecvente includ:

Sunt sânii mei prea mici pentru a alăpta?

• Mărimea sânilor nu vă afectează capacitatea de a alăpta. Cantitatea de lapte pe care o produc sânii tăi va depinde de sănătatea ta generală și de cât de mult mănâncă copilul tău, nu de cât de mari sunt sânii tăi.

Va doare alăptarea?

• Alăptarea nu ar trebui să doară dacă copilul este bine prins de sân.
• Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală sau consultantul în alăptare vă poate ajuta să învățați cum să vă țineți copilul în brațe atunci când alăptați pentru prima dată. Sânii dumneavoastră ar putea fi sensibili în primele zile, dar această durere ar trebui să dispară pe măsură ce continuați să alăptați.

Alăptarea este greu de făcut?

• Alăptarea este o abilitate învățată și necesită practică, dar beneficiile pentru sănătate pe care le câștigi pentru tine și copilul tău merită. Este disponibil ajutor pentru alăptare. Există multe modalități prin care poți învăța despre alăptare. Multe spitale oferă cursuri de alăptare pe care le poți urma în timpul sarcinii. În cele mai multe cazuri, asistente și consultanți în alăptare sunt, de asemenea, disponibili pentru a vă oferi informații și sprijin. Discuția cu alte mame care alăptează poate fi de ajutor și te face să te simți mai confortabil.

Cum alăptez dacă sunt timid și îmi fac griji că va fi jenant?

• Dacă ești timidă, există mai multe moduri prin care poți să alăptezi și să te simți confortabil. Puteți alege să vă hrăniți copilul în privat. Sau, poți alăpta în fața altora fără ca ei să vadă nimic. Poți purta cămăși care se trag de jos, doar cât să ajungă copilul la sân. Puteți pune o pătură peste umăr sau în jurul copilului, astfel încât nimeni să nu vă poată vedea sânul.

Trebuie să beau lapte dacă aleg să alăptez?

• Nu, nu trebuie să bei lapte pentru a face lapte matern. Alte surse de alimente bogate în calciu includ iaurtul, brânza, tofu, somonul, migdalele, sucul de fructe îmbogățit cu calciu, legumele cu frunze verzi, broccoli și fasolea uscată și mazărea. Mănâncă patru porții de alimente bogate în calciu în fiecare zi pentru a oferi o nutriție adecvată pentru tine și copilul tău. De asemenea, puteți întreba furnizorul dumneavoastră despre suplimentele de calciu și vitamina D.

Dacă trebuie să ies afară?

• Dacă îți poți lua copilul cu tine, copilul tău poate mânca atunci când îi este foame. Dacă trebuie să fii departe de bebeluș, poți să-ți pompezi sau să-ți „exprima” laptele și să-l ții la frigider, astfel încât altcineva să-ți poată hrăni copilul dintr-un biberon.

Cum pot alăpta când mă întorc la muncă?

• Când te întorci la muncă, poți învăța să-ți pompezi sau să-ți „exprima” laptele și să-l ții sau să-l congelezi, astfel încât altcineva să-ți poată hrăni copilul cu laptele tău în timp ce tu ești la serviciu. Adesea, locul dvs. de muncă va avea un spațiu privat rezervat pentru a vă pompa.

Va dura prea mult timp alăptarea?

• Hrănirea bebelușului necesită timp, indiferent de metoda pe care o alegeți. Dacă alăptarea durează foarte mult pentru tine, poate fi util să-ți pompezi laptele și să-l hrănești cu biberonul. Ar trebui să discutați cu furnizorul dumneavoastră sau cu consultantul în alăptare dacă aceasta este o problemă.

Există alimente sau băuturi pe care ar trebui să le evit în timpul alăptării?

La fel ca atunci când erai însărcinată, ar trebui să fii atentă la ceea ce mănânci și bei atunci când alăptezi. Nu există atât de multe restricții atunci când alăptați ca atunci când sunteți însărcinată, dar câteva lucruri de reținut includ:

• Reducerea consumului de cofeină. Puteți bea cofeină atunci când alăptați, dar încercați să o limitați la aproximativ 200 de miligrame în fiecare zi. De asemenea, ați putea dori să programați ceașca de cafea, astfel încât să nu beți cofeină înainte de somnul copilului sau de hrănirea înainte de culcare. Cofeina ar putea trece prin lapte și către bebeluș.
• Limitarea consumului de alcool. De asemenea, puteți bea o cantitate limitată de alcool atunci când alăptați. Cu toate acestea, ar trebui să așteptați câteva ore (cel puțin două) după o băutură înainte de a vă hrăni copilul. În timp, alcoolul vă va părăsi sistemul. Este cel mai sigur pentru bebelușul tău dacă aștepți după ce ai băut să alăptezi, deoarece poate trece prin laptele tău și ar putea cauza rău.

De asemenea, este bine să te lași de fumat dacă nu ai făcut-o deja. Fumatul pasiv este periculos pentru copii. Fumatul nu este doar dăunător copiilor și sănătății tale, dar poate și scădea cantitatea de lapte. Nu ar trebui să fumați – sau să utilizați orice alt tip de drog – în preajma copilului dumneavoastră.

Pot să alăptez în continuare dacă copilul meu nu se prinde de sânul meu?

Da. Dacă bebelușul nu se prinde de sânul tău, poți în continuare să-i dai copilului lapte matern. Pomparea sau extragerea laptelui cu ajutorul unei pompe de sân vă permite să vă hrăniți bebelușul cu propriul lapte matern, fără ca copilul să fie atașat de sân. Când extrageți lapte, aparatul creează aspirație – care trage laptele din sân și în biberoane sau pungi. Puteți apoi să păstrați laptele în frigider, congelator sau să-l dați direct bebelușului într-un biberon. Există multe tipuri diferite de pompe disponibile pe piață. Puteți obține pompe electrice, care funcționează cu baterii sau chiar manual. Există, de asemenea, modele mai noi care sunt fără fir și se potrivesc în interiorul sutienului, permițându-vă să vă mișcați liber în timp ce pompați. Cercetați și citiți despre diferitele tipuri de pompe pentru a decide ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

Pe cine sun dacă am probleme cu alăptarea?

Dacă întâmpinați probleme cu alăptarea, amintiți-vă că există resurse disponibile pentru a vă ajuta. Puteți aduce orice îngrijorare cu privire la alăptare furnizorului dumneavoastră de asistență medicală sau medicului pediatru al copilului dumneavoastră. S-ar putea să te îndrume către un consultant în alăptare. Un consultant în alăptare este special instruit pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele cu alăptarea și vă poate ajuta să învățați noi tehnici și trucuri pentru alăptare. Ce este alăptarea?

Alăptarea este o modalitate naturală de a vă hrăni copilul. În această metodă de hrănire a bebelușului tău, ei se prind sau își atașează gura de sânul tău și, printr-o mișcare de suge, beau lapte făcut de corpul tău.

Copilul dumneavoastră va începe probabil să alăpteze la scurt timp după ce s-a născut, adesea în primele ore. La început, alimentarea cu lapte va fi alcătuită din ceva numit colostru. Acesta este un lichid bogat în proteine, adesea gros, care ajută copilul să rămână hidratat. Este plin de anticorpi care ajută și la protejarea nou-născutului împotriva infecțiilor. Colostrul dumneavoastră se va transforma în lapte matur după primele câteva zile (de obicei trei până la cinci zile) de alăptare. În acest timp, bebelușul tău va pierde puțin în greutate. Asta este normal. Îl vor recăpăta odată ce laptele „intră”.