O mamă a doi copii împărtășește modul în care sarcinile se pot simți dramatic diferit – în funcție de mentalitatea ta.
M-am uitat la cele două linii roz de parcă aș fi încercat să decodez un mesaj ascuns. Visam să fiu însărcinată de când eram la grădiniță – dar părea imposibil să înțeleg că se împlinise.
Aceasta a fost o sarcină foarte dorită. Încercam în mod activ să avem un copil când am rămas însărcinată. Dar, mai degrabă decât să sar de bucurie, am stat să examinez testul, examinându-l pentru exactitate. Acesta a fost primul meu indiciu că anxietatea avea să-mi coloreze experiența de sarcină.
Când le-am spus părinților mei că sunt însărcinată, am calificat rapid. „Sunt însărcinată, dar nu te entuziasma prea mult încă. PCOS mă expune la un risc mai mare de avort spontan.” Mi-a fost frică să mă simt fericită, de parcă asta ar putea distruge sarcina.
Traiesc cu anxietate si TOC inca din copilarie, ambele tind sa creasca in mod paradoxal atunci cand mi se intampla lucruri bune. Sarcina a fost cea mai mare dorință a mea și am fost îngrozită să recunosc în sinea mea că se împlinește de teamă că nu mi-ar putea fi luată.
Așteptând să nu meargă ceva
Am luat toate măsurile de precauție în timpul sarcinii ca fiind extrem de grave. PCOS (sindromul ovarului polichistic) mă expune la un risc mai mare de a dezvolta diabet gestațional, așa că am renunțat la zahăr și mâncarea nedorită din alimentație. Am mâncat atât de obsesiv de sănătos încât, imediat după ce s-a născut copilul meu, am cântărit cu 15 kilograme mai puțin decât atunci când am rămas însărcinată.
Am făcut dușuri călduțe ca să nu supraîncălzim copilul. Le-am rugat oamenilor de la sub-magazin să folosească un cuțit nou care să-mi felieze submarinul de legume în cazul în care există reziduuri de carne de prânz pe primul. Am sunat la linia de asistență pentru sarcini pentru a întreba dacă lumânările parfumate ar putea să-mi rănească copilul, iar apoi tot nu am aprins una după ce mi-au spus că este perfect sigur să o fac.
Daca stau mai mult de 2 ore fara apa, eram sigura ca ma voi deshidrata si voi risca travaliul devreme. Mi-am făcut griji că sări peste o masă sau o gustare sau o vitamină prenatală ar împiedica copilul meu să primească suficienți nutrienți. Odată m-am trezit întins pe spate și am intrat în panică că i-am tăiat oxigenul copilului meu. Am încetat chiar să-mi mângâi pisica în cazul în care avertismentul pentru femeile însărcinate de a nu curăța cutiile de gunoi s-a extins și asupra pisicii.
Mi-am părăsit slujba și mi-am petrecut zilele obsedat de: „Este normal?” Am trăit în comunități online de sarcini, asigurându-mă că sunt complet la curent cu toate informațiile și urmând-o în mod explicit. Orice pușcătură din corpul meu îmi trimitea mesaje tuturor celor pe care îi cunoșteam și care fuseseră vreodată însărcinate să mă întrebe dacă ar trebui să fiu îngrijorată.
Sarcina mea ar fi trebuit să fie ușoară. Nu am avut greturi matinale. Nu am fost inconfortabil, nici măcar în ultimele săptămâni. Fizic m-am simțit grozav. Obiectiv, sarcina mea a fost o briză. Chiar și medicul meu mi-a spus că sarcina este de acord cu corpul meu și că am o sarcină mai bună decât majoritatea.
Dar tot nu m-am putut bucura de ea. Mai exact, am refuzat sa ma las sa ma bucur de ea.
Am refuzat să cumpăr ceva pentru copil sau să permit cadouri de la oricine, până când am trecut de 30 de săptămâni. Am refuzat să fac un baby shower înainte de a se naște copilul din același motiv. Nu mi-am putut permite să recunosc că acest copil vine și că va fi bine. nu m-am putut relaxa.
S-a întâmplat în sfârșit
Cu două zile înainte de data scadenței, am dat naștere unui băiețel absolut sănătos de 8 kilograme. Abia după ce a fost aici și în siguranță, mi-am dat seama că anxietatea mă răpise să mă bucur de miracolul sarcinii mele.
Mi-aș fi dorit să fi avut un baby shower. Mi-aș fi dorit să fi petrecut mai puțin timp obsedat de măsuri de precauție și mai mult timp delectându-mă cu burta în creștere. Am vrut să mă întorc în timp și să mă asigur că totul va fi bine și că este în regulă să fiu fericit.
Când am descoperit că sunt din nou însărcinată 4 ani mai târziu, totul a fost diferit.
Am mâncat în continuare sănătos, am evitat carnea de prânz și brânza moale și am luat măsurile obișnuite de precauție – dar dacă voiam o gogoși ocazional, am mâncat una. Am lucrat până la termen și m-am angajat în aproape toate activitățile pe care le făceam înainte de a rămâne însărcinată. Știam că micile furnicături ici și colo sunt normale în timpul sarcinii și nu le-am lăsat să mă panicheze.
Nu mă voi preface că nu am simțit încă o anxietate crescută cu a doua sarcină. Încă eram îngrijorat, adesea obsesiv. Dar, în ciuda anxietății mele, mi-am permis să mă bucur de sarcină.
Nu am așteptat până după 20 de săptămâni să le spun oamenilor. L-am anunțat cu mândrie imediat după ecografia noastră de 12 săptămâni și am vorbit cu bucurie despre asta în mod regulat. Mi-a plăcut să fiu însărcinată și mă gândesc cu drag la a doua mea sarcină. Am dat naștere unui alt băiețel sănătos de 2 kg.
A doua mea sarcină m-a învățat că este posibil să am o tulburare de anxietate și să mă bucur în continuare de a fi însărcinată. Deși o oarecare anxietate este normală în timpul sarcinii – este un lucru mare care se întâmplă în corpul tău! – îngrijorarea obsesivă până la punctul de a fi intruzivă sau de a te împiedica să te bucuri de sarcină este o problemă.
Dacă vă aflați în legătură cu prima mea sarcină, vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră. Nu ești singur în această experiență, iar medicul tău te poate ajuta să găsești strategii pentru a-ți gestiona anxietatea care sunt sigure pentru sarcină.
Gestionarea anxietății legate de sarcină
Dacă vă faceți griji pentru ceva care nu este o urgență, scrieți-l. Păstrați o listă de întrebări pe care să le adresați medicului dumneavoastră sau moașei la următoarea programare – apoi lăsați-o să treacă. Înainte de următoarea programare, uită-te la listă și vezi dacă mai ești îngrijorat de aceste lucruri și, dacă da, întreabă despre ele. Vă promit că medicii și moașele sunt obișnuite să audă fiecare problemă legată de sarcină din carte. Sunt destul de sigur că i-am întrebat personal pe toți.
Încearcă să-ți reamintești că este în regulă să te bucuri de această perioadă din viața ta. Dacă ești fericit sau nu, nu are nicio legătură cu rezultatul sarcinii. A-ți refuza bucuria sarcinii nu înseamnă o sarcină mai bună și invers. Acest lucru este greu pentru că anxietatea este adesea irațională. Dar dacă vă puteți asigura de acest lucru, va face o mare diferență.
Ai incredere in instinctul tau. Dacă ceva se simte în neregulă, nu trebuie să-l respingi ca fiind doar anxietate. Evaluați dacă este ceva care ar trebui abordat imediat. Dacă simțiți că trebuie abordat acum, cum ar fi lipsa mișcării fetale sau orice altceva care nu se simte în regulă, sunați-vă medicul sau moașa sau mergeți la spital pentru a verifica. Este în regulă să-ți liniștești mintea, chiar dacă te simți paranoic în privința asta. Dar odată ce știi că totul este în regulă, încearcă să te concentrezi din nou pe ceea ce îți place la a fi însărcinată.
Sarcina poate fi o experiență uimitoare, chiar și atunci când ai anxietate. În timp ce anxietatea poate estompa o parte din strălucirea sarcinii, este absolut posibil să experimentezi atât anxietatea, cât și entuziasmul pentru viața care crește în interiorul tău în același timp.
Heather M. Jones este scriitoare în Toronto. Ea scrie despre educație parentală, dizabilitate, imagine corporală, sănătate mintală și justiție socială. Mai multe dintre lucrările ei pot fi găsite pe site-ul ei.
Discussion about this post