Ah, zile de naștere. De la stomatolog la șeful tău și la prietenii tăi de pe Facebook, toată lumea îți dorește o bucurie. Mulți oameni ies din toată inima pentru zilele lor de naștere, organizând petreceri elaborate chiar și ca adulți, mulgând fiecare zi de naștere pentru tot ce merită.
Pentru unii oameni, totuși, zilele de naștere sunt o sursă de ambivalență, anxietate sau depresie. Dar sunt inevitabile, vin o dată pe an indiferent dacă ne place sau nu.
În general, nu sunt atât de entuziasmat să-mi sărbătoresc ziua de naștere. Nu sunt că eu ură exact, dar pur și simplu nu văd nevoia să fac o mare tam-tam în legătură cu asta în fiecare an. Ziua mea de naștere coincide și cu începutul sezonului plin de vacanță, așa că stresul meu este deja vertiginos.
În perioada noiembrie-decembrie, încerc să-mi dau seama de programele de vacanță, cerințele de muncă și călătoriile în familie – ca să nu mai vorbim de meniurile de Ziua Recunoștinței și de cumpărături și gătit și curățenie și planificare și buget și cadouri de Crăciun și, ei bine, cine are timp pentru A zi de nastere?
Deoarece tind să fiu planificatorul familiei mele și al grupului meu de prieteni, de obicei îmi revine să îmi fac propriile planuri de ziua mea: aleg un restaurant, fac o rezervare, iau o babysitter. Acest lucru se adaugă doar la lista mea de lucruri de făcut și la nivelul de stres.
Cel mai mult, totuși, motivul pentru care nu mai aștept cu nerăbdare zilele mele de naștere la fel de mult ca odinioară este că îmi lipsește o persoană cheie care să sărbătorească cu mine. Tatăl meu a murit în 2003. Zilele mele de naștere pur și simplu nu au mai fost la fel de atunci.
Mama mea, desigur, îmi dorește mereu la mulți ani. Dar este greu când unul dintre oamenii care te-au ajutat să te introduci în lume nu mai este alături de tine pentru a sărbători ziua în care te-ai născut.
Mă gândesc, wow, au trecut 14 ani de când a murit tata. Peste 13 ani, voi avea aceeași vârstă cu el când a murit. Păcat că nu a putut să-și cunoască singurul nepot … si asa mai departe.
Simțind greutatea așteptărilor celorlalți
Există, de asemenea, presiunea de a îndeplini anumite etape sau de a realiza lucruri cheie până la o zi de naștere arbitrară.
„Ai 30 de ani și nu te-ai căsătorit încă? Când ai de gând să faci copii?”
„Știi, metabolismul tău chiar începe să încetinească la 40 de ani. Așteaptă doar până ești de vârsta mea.”
„Ar fi trebuit să începi deja să economisești pentru pensie.”
Am auzit oameni deplângându-se că nu au bifat casetele cu realizări în carieră, obiective de relație romantică, idealuri de familie, vise imobiliare, activități creative sau acumularea unui anumit nivel de bogăție până la o anumită vârstă.
The
Dar poate că ziua ta de naștere provoacă o teamă de a îmbătrâni și de a te confrunta cu propria ta mortalitate. Aceasta este o anxietate legitimă împărtășită de mulți. Un studiu a constatat că stresul de ziua de naștere a făcut ca persoanele cu antecedente de hipertensiune arterială să aibă șanse mai mari de a avea un accident vascular cerebral sau un atac de cord de ziua lor. Studiul menționează, de asemenea, o femeie care a dezvoltat simptome de anxietate în jurul vârstei de 75 de ani, deoarece mama ei murise la 75 de ani.
Găsirea celui mai bun mod de a sărbători
Personal, am câteva moduri prin care încerc să-mi fac ziua de naștere mai plăcută.
Încerc să nu supraplanific lucrurile sau să nu înghesui prea multe evenimente într-o singură zi. Îmi spun că e în regulă să-mi fie dor de tatăl meu și să fiu trist de ziua mea. Dacă cineva se deranjează să-mi ureze la mulți ani sau să-mi facă un tort sau un cadou, încerc să-l accept cu bunăvoință și apreciez că oamenii se gândesc la mine și îmi doresc bine.
Mă gândesc și la unele dintre beneficiile îmbătrânirii. Câteva studii au arătat că există avantaje care vin odată cu îmbătrânirea. Un studiu la adulți cu vârste cuprinse între 21 și 100 de ani a constatat că a existat o îmbunătățire a sănătății mintale auto-raportate la grupul mai în vârstă. Aceasta înseamnă că există adesea un impuls constant al sănătății mintale pe măsură ce îmbătrânești.
Un alt studiu a constatat că persoanele mai tinere erau mai nevrotice, în timp ce adulții mai în vârstă aveau mai multe șanse să demonstreze mai puțină negativitate.
Indiferent de motivul stresului sau ambivalenței tale de ziua ta de naștere, cred că este bine să marchezi ocazia zilei de naștere într-un mod care să pară corect tu. Dacă preferați să stați acasă singur citind o carte, ar trebui (de fapt, aceasta este aproape ziua mea ideală).
S-ar putea să ai o zi de naștere mai bună dacă îți faci ceva timp pentru a reflecta la motivul pentru care nu-ți place această zi, la ce înseamnă pentru tine și la ce poți face pentru a te face măcar să te temi un pic mai puțin de ea.
Sunt un mare credincios în zicala „Ajută-te pe tine însuți ajutându-i pe alții”. Încercați să le cereți altora să doneze unei organizații de caritate în numele dvs. în loc de cadouri. Luați o zi pentru a face voluntariat în comunitatea dvs. Petrecerea timpului în natură, petrecerea timpului cu copiii sau animalele de companie sau exercițiile fizice sunt, de asemenea, niște buni aniversari pentru aniversare.
Pentru mine, cer ca în loc de un „La mulți ani”, prietenii mei să-mi ureze o „Ziua de naștere tolerabilă” – sau cel puțin să-mi respecte dorința de a nu avea o petrecere uriașă de aniversare.
Discussion about this post