Apelul apropiat al fiicei mele m-a motivat să-mi controlez colesterolul

Sunt supraponderal încă din clasa a treia, dar abia după liceu greutatea mea a început să crească cu adevărat. În ciuda creșterii în greutate, eram într-o sănătate decentă și am continuat să duc o viață normală de-a lungul a 20 de ani.

Abia când am avut prima sarcină în 2014, la vârsta de 29 de ani, greutatea a devenit cu adevărat o preocupare. Am făcut hipertensiune gestațională și am fost pusă pe medicamente pentru tensiunea arterială.

După ce s-a născut fiul meu, tensiunea arterială nu mi-a mai scăzut niciodată. A trebuit să rămân pe medicamente pentru următorii 5 ani.

M-am chinuit din când în când să-mi controlez colesterolul. Dar când am văzut viața fiicei mele micuțe fulgerând în fața ochilor mei, am știut că trebuie să fac o schimbare de durată.

Se luptă cu colesterolul ridicat

Aveam doar 34 de ani în 2019 când medicul meu mi-a spus că trebuie să iau medicamente pentru a-mi gestiona colesterolul. Eram deja pe medicamente pentru tensiunea arterială, așa că adăugarea unui nou medicament nu era ceva ce mi-am dorit să fac.

Mi s-au dat 3 luni pentru a-mi schimba dieta. Am esuat. Doctorul mi-a dat încă 3 luni și am eșuat din nou.

Doctorul mi-a spus că medicamentele sunt singurul răspuns la acel moment. Am promis că de data asta va fi diferit. Mi-a trimis prin poștă informații despre o dietă săracă în grăsimi și mi-a spus că mai am încă 3 luni.

Am fost în sfârșit motivat să reușesc.

Mi-am urmărit aportul alimentar. Mi-am redus consumul de lactate și am renunțat complet la fast-food. Am început să merg zilnic și în cele din urmă am alergat mai multe curse de 5K și 10K!

În doar 60 de zile, am reușit să-mi iau colesterolul sub 200 mg/dL. I-am asigurat medicului meu că voi continua să urmez acest stil de viață pentru a-mi ține colesterolul sub control.

Înfruntând eșecuri

Aș vrea ca povestea să se termine acolo. Dar mai târziu, în 2019, fiica mea a fost diagnosticată cu mai multe afecțiuni grave de sănătate. Am petrecut mult timp în spitale și în afara ei, iar depresia mea a făcut loc din nou unor obiceiuri alimentare proaste. Am recăpătat aproape toată greutatea pe care o slăbisem.

Apoi, în aprilie 2020, fiica mea, care avea atunci 3 ani, se juca cu creta de trotuar în alee, când a fugit brusc spre șosea. Am alergat cât de repede am putut și tot nu am ajuns la ea la timp. Din fericire, un vecin a reușit să o ia din calea unei mașini care se mișcă rapid.

Știam că dacă mi-aș fi continuat călătoria către o viață sănătoasă, aș fi avut puterea și rezistența să țin pasul cu ea.

Când fizicul meu de rutină în acea lună a dezvăluit că colesterolul meu a crescut din nou cu mult peste 200 mg/dL, am devenit mai hotărât ca niciodată să fac o schimbare de durată.

Calea către o viață mai sănătoasă

Când ne-am trezit brusc afară de la birou și lucrăm de acasă anul trecut, eu și un coleg ne-am împrietenit pe Instagram. Ea este un antrenor de sănătate și wellness și a văzut că mă lupt de ani de zile cu călătoria mea de sănătate.

M-a rugat să mă alătur grupului ei de wellness. Am început în mai 2020 și am mers all-in cu nutriție și antrenamente.

Am început să urmez o dietă echilibrată care a constat din multe:

legume
cereale integrale
fructe
surse slabe de proteine

Primul program de antrenament pe care l-am finalizat a fost un program de box de 6 săptămâni. Am avut 3 zile de antrenament HIIT, 2 zile de antrenament de forță și 2 zile de odihnă. Am făcut plimbări de seară cu familia mea aproape în fiecare zi.

Greutatea a căzut. Am scăzut cu 110 de lire sterline față de cea mai mare greutate din 2019 și cu 80 de lire sterline de când mi-am reorientat eforturile în luna mai trecută.

La o programare de urmărire cu medicul meu primar în august anul trecut, colesterolul meu a scăzut din nou sub 200 mg/dL. Vestea bună nu s-a oprit aici: până în decembrie, nu mai aveam nevoie de medicamente pentru tensiunea arterială.

La pachet

În lumea pierderii în greutate, oamenii te întreabă adesea care sunt obiectivele tale. Al meu nu este un număr sau o mărime de pantaloni. Trebuie să fiu suficient de sănătos pentru a avea grijă de copiii mei.

Călătoria mea este departe de a se termina. De cele mai multe ori, motivația de a trăi o viață lungă și sănătoasă pentru familia mea mă duce.

Nu este întotdeauna ușor. După zeci de ani de supraalimentare, este nevoie de multă disciplină pentru a practica controlul porțiilor și pentru a continua să-mi alimentez corpul cu alimente sănătoase.

Sunt binecuvântată să am doi copii frumoși și un soț care m-a iubit de boală și acum sănătos. Plănuiesc să-mi continui drumul către un stil de viață sănătos pentru tot restul vieții!

Emily Yerick este o mamă care lucrează cu normă întreagă a doi copii cu nevoi speciale în Cleveland, Ohio. Este pasionată de pierderea în greutate sănătoasă și durabilă în călătoria ei către o viață lungă și sănătoasă. Puteți urmări călătoria ei pe Instagram @emisthebiggestloser.