Există vreo legătură?
Apneea în somn este o tulburare de somn care vă face să opriți respirația în timpul somnului. Poate duce la insomnie, oboseală și dureri de cap, care vă pot afecta viața de zi cu zi.
Cercetările recente arată, de asemenea, că apneea în somn poate provoca depresie.
Se estimează că 18 milioane de americani au apnee în somn și se estimează că 15 milioane de adulți au un episod depresiv major în fiecare an. Deci un număr semnificativ din populație ar putea fi afectat de ambele condiții.
Ce spune cercetarea?
Există o corelație între somn și starea de spirit și lipsa somnului și depresie. Unii oameni experimentează un debut al simptomelor din ambele afecțiuni în același timp, în timp ce alții experimentează privarea de somn înainte de depresie.
Ambele afecțiuni au în comun factori de risc care pot crește probabilitatea de a dezvolta oricare dintre afecțiuni în mod unic.
În timp ce cercetările arată că insomnia este legată de depresie,
Altul mai nou
Simptomele depresiei vs. simptomele apneei în somn
Simptomele depresiei și ale apneei în somn se pot suprapune uneori, ceea ce face dificil pentru persoanele care se confruntă cu una să realizeze că se confruntă și cu cealaltă. Acest lucru este valabil mai ales pentru că depresia poate fi un simptom al apneei în somn.
Simptomele apneei de somn includ:
- sforăit puternic
- încetarea respirației în timpul somnului, ceea ce vă poate trezi sau poate fi observat de o altă persoană
- trezindu-se brusc și simțindu-se fără respirație
- probleme de atentie
- oboseală excesivă în timpul zilei
- dureri de cap matinale
- durere în gât sau gura uscată la trezire
- iritabilitate
- dificultăți de somn
Simptomele depresiei includ:
- iritabilitate, frustrare și furie pentru probleme mici
- sentimente de tristețe, goliciune sau deznădejde
- modificări ale apetitului
- tulburări de somn, cum ar fi insomnia
- oboseala si oboseala
- probleme de gândire sau concentrare
- dureri de cap
Cheia unui diagnostic diferențial este să determinați mai întâi dacă aveți apnee în somn, deoarece apneea în somn poate cauza sau contribui la depresia dumneavoastră.
Faceți o programare la medicul dumneavoastră primar. Ei vă vor îndruma către o clinică de somn, unde vă veți evalua somnul peste noapte.
Dacă furnizorii de asistență medicală de acolo nu cred că aveți apnee în somn, vă pot trimite la un profesionist în sănătate mintală pentru a vorbi despre depresia dumneavoastră.
Cum să faci față
În unele cazuri, tratarea apneei în somn poate ajuta la tratarea depresiei sau la reducerea simptomelor acesteia, mai ales dacă contribuie la sau cauzează depresia.
Puteți folosi unele metode pentru a începe tratarea ambelor afecțiuni acasă, chiar înainte de a consulta un medic. Tratamentul la domiciliu pentru o combinație de apnee în somn și depresie ar putea include:
- Fă sport în mod regulat: Acest lucru poate ajuta la ameliorarea depresiei și poate ajuta la pierderea în greutate. Pierderea în greutate poate ușura OSA cauzată de supraponderalitate.
- Evitarea dormitului pe spate: Când dormi pe spate, limba îți poate bloca căile respiratorii. Încearcă să dormi pe o parte sau pe burtă.
- Evitarea alcoolului: Băutul poate agrava atât depresia, cât și apneea în somn.
- Evitarea somniferelor: Ele nu ajută la apneea în somn și pot provoca depresie la unele persoane.
Într-un număr mare de cazuri, îmbunătățirea cantității și calității somnului poate ajuta la tratarea depresiei și a altor afecțiuni precum anxietatea, pe lângă ameliorarea apneei în somn.
Dacă vă confruntați fie cu apneea în somn, fie cu depresia – sau cu ambele – și tratamentul la domiciliu nu vă ajută, faceți o programare pentru a vă consulta medicul.
Somnul de înaltă calitate nu este un lux – este o necesitate. Iar un somn îmbunătățit și reducerea depresiei îți vor îmbunătăți sănătatea generală și calitatea vieții în același timp.
Discussion about this post