Ar trebui să bei ceai de oregano?

Prezentare generală

Oregano este o plantă care este folosită în mod obișnuit în gătit, în special în mâncărurile mediteraneene și italiene. De asemenea, puteți prepara ceai de oregano pentru băut.

Oregano provine din aceeași familie de plante ca și menta. Are mai multe alte nume, inclusiv:

• oregano european
• oregano grecesc
• cimbru spaniol
• maghiran salbatic
• maghiran de iarna.

De ce beau oamenii ceai de oregano?

Oregano are un gust piperat, ușor amar. Acest lucru face un ceai cu aromă distinctă. Dar oamenii tind să bea ceai de oregano mai mult pentru beneficiile sale potențiale pentru sănătate decât pentru aroma sa.

În mod tradițional, oamenii au folosit ceaiul de oregano pentru a calma o varietate de probleme de sănătate, inclusiv:

• Durere de gât
• tuse
• greaţă
• probleme digestive
• sindromul colonului iritabil

Datorită proprietăților sale potențiale diuretice, oregano a fost, de asemenea, folosit pentru a ușura balonarea și edemul.

Consumul de ceai de oregano are beneficii dovedite?

În timp ce ceaiul de oregano are o istorie bogată, plină de presupuse beneficii pentru sănătate, nu există multe studii pe oameni care să susțină aceste beneficii. Cercetările existente implică în principal probe de laborator (nu oameni) și extracte de oregano, mai degrabă decât ceaiul de oregano.

Cu toate acestea, aceste studii de laborator sugerează că oregano are unele beneficii serioase pentru sănătate. Multe dintre aceste beneficii sunt legate de substanțele chimice numite flavonoide și acizi fenolici. Oregano este bogat în ambele.

Efecte antioxidante

Mai multe studii umane trebuie efectuate pentru a înțelege pe deplin impactul oregano asupra sănătății umane. Cu toate acestea, multe studii in vitro au arătat că oregano poate bloca efectele nocive ale substanțelor din corpul dumneavoastră numite radicali liberi. Aceste substanțe provoacă stres oxidativ organismului tău.

In conformitate cu Institutul National al Cancerului, stresul oxidativ poate duce la deteriorarea celulelor și poate crește riscul anumitor boli. Efectele antioxidante ale oregano pot reduce acumularea acestor radicali liberi și pot îmbunătăți sănătatea.

Efecte antiinflamatorii

Compușii flavonoizi și fenolici ai oregano poate scădea inflamație în organism. Consumul acestuia poate ajuta la anumite afecțiuni inflamatorii, cum ar fi durerile musculare sau articulare, iritația pielii sau tusea uscată.

Efecte antibacteriene și antivirale

Uleiurile din oregano pot bloca, de asemenea, creșterea organismelor, inclusiv anumite tipuri de bacterii și viruși dăunători. Aceasta înseamnă că oregano poate avea un rol în tratarea sau prevenirea anumitor tipuri de infecții.

Un studiu din 2011 pe oameni, de exemplu, a constatat că aplicarea unui unguent care conține extract de oregano a ajutat la reducerea riscului de infecție a plăgii chirurgicale prin scăderea contaminării bacteriene.

Un alt studiu 2011 realizat într-un laborator, a constatat că uleiul esențial de oregano a fost eficient împotriva unor viruși respiratori, inclusiv unul care poate provoca infecții respiratorii grave la copii.

Cum pot face ceai de oregano?

Cea mai ușoară modalitate de a face ceai de oregano este să cumpărați o pliculețe de ceai prefabricate și să o pregătiți conform instrucțiunilor de pe eticheta produsului.

Pentru a face ceai de oregano acasă, puteți folosi același oregano uscat pe care îl folosiți pentru gătit.

Transformă condimentul uscat în ceai prin:

• aducand 1 cana de apa la fiert
• turnand apa clocotita peste 2 lingurite de oregano uscat intr-o strecuratoare de ceai, pe care o poti achizitiona de pe Amazon
• lăsați amestecul la infuzat timp de 2 până la 4 minute
• scoateți sita și sorbiți

De asemenea, puteți cumpăra plicuri de ceai de oregano gata de utilizare pe net.

Ceaiul de oregano poate provoca efecte secundare?

Oregano are o lungă istorie de utilizare sigură în alimente și produse alimentare. Majoritatea oamenilor nu vor avea efecte secundare în urma consumului de ceai de oregano. Cu toate acestea, dacă bei mult ceai de oregano – să zicem, mai mult de patru căni pe zi – s-ar putea să ai un stomac deranjat.

În cazuri rare, oamenii pot avea și reacții alergice la oregano. Dacă sunteți alergic la orice fel de mentă, evitați să beți ceai de oregano, deoarece este posibil să fiți alergic și la oregano.

Linia de jos

Ca plantă, oregano oferă multe beneficii pentru sănătate și s-a dovedit a fi antiviral, antibacterian și include antioxidanți. Nu este clar cum consumul ca ceai este comparat cu alte metode de consum. Totuși, este destul de sigur, așa că ar putea merita să încerci dacă ești interesat.