Prezentare generală
Ce este Reiki și Terapia Reiki?
Reiki este numele japonez pentru „Energia forței vitale universale”, care este energia dătătoare de viață prezentă în toată lumea. Cel mai bun mod de a înțelege reiki este să îl privim ca „simțul nostru experimentat de a fi în viață”. Terapia Reiki este o terapie prin atingere blândă care implică plasarea mâinilor terapeutului sau pacientului pe diferite locații ale corpului pacientului pentru a promova relaxarea și un sentiment de calm.
Reiki își are rădăcinile în medicina antică chineză și japoneză. De la începutul anilor 1990, terapia reiki a fost folosită cu mai multă regularitate în mediile de asistență medicală. Peste 900 de spitale și sisteme de sănătate din SUA folosesc reiki ca terapie complementară. Reiki nu este dăunător pentru pacienți în niciun fel și este sigur să utilizați reiki împreună cu chimioterapie, radiații și medicamente utilizate în tratamentul medical al cancerului.
Reiki este folosit în asistența medicală ca o completare a — niciodată ca un substitut pentru — tratamentul medical și medicamentele obișnuite ale pacienților. Reiki susține abilitățile naturale de vindecare ale corpului. Acesta este un punct important de reținut.
De ce mi-a fost recomandat autotratamentul Reiki?
Acest document vă este furnizat ca urmare a unui tratament Reiki recent pe care l-ați primit la Taussig Cancer Institute. Reiki este o terapie complementară disponibilă pacienților lui Taussig. Tratamentele oferite de maeștri terapeuți instruiți în reiki și auto-tratamentele administrate de pacient s-au dovedit a fi benefice în sprijinirea călătoriilor de vindecare a pacienților cu cancer prin:
- Promovarea relaxării
- Reducerea stresului și a anxietății
- Creșterea nivelului de energie și reducerea oboselii
- Promovarea unui sentiment crescut de bunăstare pozitivă
Terapia Reiki este oferită pacienților în sălile de tratament și examen de la Taussig de către maeștri terapeuți Reiki certificați. Nu se percepe nicio taxă pentru pacienți pentru tratamentele efectuate la Taussig. Terapeuții Reiki cred că auto-tratamentele pot ajuta pacienții să continue să primească beneficiile Reiki zilnic. Acest document detaliază informații despre autotratamentele Reiki, pe care le puteți efectua acasă, la propria discreție. Acestea pot fi adaptate pentru a satisface propriile nevoi.
Cum mă pregătesc pentru o sesiune de auto-tratament Reiki?
Următoarele sugestii vă pot ajuta să vă pregătiți pentru auto-tratamentul Reiki. Citiți cu atenție aceste informații.
- Înainte de a începe, amintiți-vă că reiki este energia universală a forței vitale care există deja în toată lumea. Energia Reiki întărește abilitățile naturale de vindecare ale corpului.
- Pacienții sunt încurajați să-și efectueze auto-tratamentul Reiki, indiferent dacă se simt bine sau nu. Priviți auto-tratamentele Reiki ca momente speciale pe care le puteți rezerva în timpul zilei pentru a fi liniștit și calm.
- Alocați-vă un timp regulat în fiecare zi pentru a vă efectua auto-tratamentele Reiki. Se recomandă să începeți cu un auto-tratament de 20 de minute la început dimineața și apoi un alt auto-tratament de 20 de minute la sfârșitul zilei. Aceste tratamente pot fi efectuate pentru perioade mai lungi de timp dacă doriți (30 până la 60 de minute). Ora din zi poate fi, de asemenea, ajustată pentru a se potrivi cel mai bine cu programul dvs.
- Găsiți un spațiu sigur și confortabil în casa dvs. pentru a vă efectua auto-tratamentele. Încercați să utilizați același spațiu în mod regulat. Puteți efectua aceste auto-tratamente stând pe scaun sau întins pe spate pe o canapea, pat sau pe podea.
- Cu excepția cazului în care aveți nevoie de cineva prezent în cameră pentru îngrijirea și siguranța dvs., luați în considerare efectuarea autotratamentelor singur în cameră.
- Creați un mediu liniștit fără zgomot distragător. Mulți pacienți consideră că este util să cânte muzică instrumentală relaxantă în timpul auto-tratamentului. Mai târziu, în acest document, sunt furnizate câteva exemple de muzică de sesiune reiki.
- Când sunteți gata să începeți auto-tratamentul Reiki, mergeți în spațiul desemnat, porniți muzica de fundal relaxantă și scoateți-vă pantofii. Dacă sunteți înclinat, puneți o pernă sub cap și puneți o a doua pernă rulată sub genunchi. Pentru confort, așezați o pătură peste corp pentru a rămâne cald. Inchide ochii. Relaxați-vă corpul și mintea. Observă și notează mental orice locuri speciale din corpul sau mintea ta care necesită o atenție specială în sesiunea ta. Amintește-ți că autotratamentul tău Reiki este efectuat pentru cel mai înalt și mai mare bine. Respirați ușor și relaxant în timpul auto-tratamentului. Adesea, vă ajută să vă concentrați atenția asupra respirației și corpului pe măsură ce executați diferitele poziții ale mâinii.
Detalii de procedură
Cum efectuez un auto-tratament reiki?
Încercați să urmați instrucțiunile de poziție a mâinii în ordinea în care sunt descrise mai jos. Cu toate acestea, nu ezitați să faceți orice ajustări care credeți că vă vor fi benefice. Pentru un auto-tratament de 20 de minute, se recomandă să efectuați fiecare poziție a mâinii timp de 2 minute, dar nu vă faceți griji cu privire la durata exactă. Este posibil să simți nevoia să faci unele dintre pozițiile mâinii mai mult timp decât altele. Cu practică, vei reține pozițiile mâinilor. Vă rugăm să nu vă faceți griji pentru a face pozițiile mâinilor într-un mod perfect. Pur și simplu relaxează-te și fă tot ce poți. Asta va fi destul de bun. În cele din urmă, simțiți-vă liber să vă plasați mâinile în alte locuri pe corp în care simțiți că au nevoie de relaxare și vindecare.
Pozițiile mâinilor
Poziția mâinii 1: Începeți auto-tratamentul Reiki punând ușor mâinile împreună într-o poziție de rugăciune în mijlocul pieptului, chiar sub bărbie. Vezi figura 1. Ține-ți mâinile în această poziție pentru un moment sau două în timp ce îți concentrezi atenția asupra inspirațiilor și expirațiilor. Încă o dată, respirați încet și profund pentru a promova relaxarea corpului și a minții.
Figura 1: Poziția mâinii de pornire a sesiunii de Reiki (1-2 minute)
Poziția mâinii 2: Așezați ușor ambele mâini deasupra capului. Vezi figura 2. Respirați adânc și relaxat. Concentrați-vă atenția asupra mâinilor în vârful capului. Lăsați această poziție a mâinii să relaxeze mușchii și pielea de pe cap.
Figura 2: Poziția mâinii 2 (2 minute)
Poziția mâinii 3: Puneți ușor ambele mâini peste ochi. Vezi figura 3. Din nou, inspiră adânc și relaxat. Concentrează-ți atenția asupra mâinilor peste ochi. Pentru confortul respirator, încercați să nu vă puneți mâinile peste nas. Lăsați această poziție a mâinii să relaxeze mușchii și pielea din frunte, față și ochi.
Figura 3: Poziția mâinii 3: (2 minute)
Poziția mâinii 4: Puneți ușor mâna dreaptă peste gât și mâna stângă peste inimă. Vezi figura 4. Continuați să respirați în respirații profunde și relaxate. Concentrează-ți atenția asupra gâtului și inimii tale. Pentru confortul dvs., încercați să nu puneți mâna cu prea multă presiune peste gât. Lăsați această poziție a mâinii să relaxeze mușchii gâtului, gâtului și zona superioară a pieptului.
Figura 4: Poziția mâinii 4 (2 minute)
Poziția mâinii 5: Așezați ușor mâinile chiar sub linia sânilor. Degetele mijlocii ar trebui să se atingă. Vezi figura 5. Continuați să respirați prin respirații lente și profunde. Concentrați-vă atenția asupra zonei de sub sâni. Lăsați această poziție a mâinii să relaxeze mușchii din centrul pieptului și zonelor coaste.
Figura 5: Poziția mâinii 5 (2 minute)
Poziția mâinii 6: Mișcă-ți mâinile cu o lățime de mână în jos de la linia sânilor, așezându-le ușor peste stomacul superior și în zona plexului solar. Vezi figura 6. Continuați să respirați prin respirații lente și profunde. Concentrați-vă atenția asupra acestei zone a corpului. Lăsați această poziție a mâinii să relaxeze mușchii din această zonă.
Figura 6: Poziția mâinii 6 (2 minute)
Poziția mâinii 7: Așezați ușor mâinile peste zona stomacului și a buricului. Vezi figura 7. Continuați să respirați prin respirații lente și profunde. Concentrați-vă atenția asupra acestei zone a corpului. Lăsați această poziție a mâinii să relaxeze mușchii din această zonă.
Figura 7: Poziția mâinii 7 (2 minute)
Poziția mâinii 8: Așezați ușor ambele mâini pe mușchii umerilor. Vezi figura 8. Continuați să respirați prin respirații lente și profunde. Concentrați-vă atenția asupra acestei zone a corpului și permiteți acestei poziții a mâinii să relaxeze mușchii din această zonă.
Figura 8: Poziția mâinii 8 (2 minute)
Poziția mâinii 9: Așezați ușor mâinile deasupra liniei taliei, pe zona rinichilor. Vezi figura 9. Continuați să respirați prin respirații lente și profunde. Concentrați-vă atenția asupra acestei zone a corpului și permiteți acestei poziții a mâinii să relaxeze mușchii din această zonă.
Figura 9: Poziția mâinii 9 (2 minute)
Poziția mâinii 10: Așezați ușor mâinile fie pe vârful picioarelor, fie pe tălpile picioarelor. Vezi figura 10. Pentru a ușura această poziție, încrucișează piciorul stâng peste genunchiul drept pentru a ajunge la piciorul stâng. Încrucișează-ți piciorul drept peste genunchiul stâng pentru a ajunge la piciorul drept. Nu te încorda. Doar fă tot ce poți.
Figura 10: Poziția mâinii 10 (2 minute)
Ce muzică ar trebui să cânt în timpul auto-tratamentului?
Poate doriți să cântați muzică instrumentală relaxantă în timp ce vă efectuați auto-tratamentele. Iată link-uri către două videoclipuri muzicale reiki gratuite pe YouTube.
- Muzica Reiki #1: https://www.youtube.com/watch?v=JyyRylrcf0
- Muzica Reiki #2: https://www.youtube.com/watch?v=nmlmJAmgUic&t=1664s
Discussion about this post