Beneficiile unei băi cu sare de mare

Ce este sarea de mare?

Sarea de mare este un tip de sare care provine din evaporarea apei de mare. Gustul, textura și procesarea sunt ceea ce face sarea de mare diferită de sarea de masă.

Sarea de mare de obicei nu este procesată sau procesată minim, deoarece vine direct prin evaporarea apei de mare, conform Asociația Americană a Inimii.

Datorită procesării minime, sarea de mare are diverse urme de minerale, cum ar fi:

• magneziu
• calciu
• zinc
• fier
• potasiu

Deoarece sarea de masă este folosită în rețete și pe alimente, este supusă procesării pentru a-i conferi o textură fină. Când se întâmplă acest lucru, pierzi mineralele care sunt prezente în sarea de mare.

Tipuri de sare de mare

Există multe tipuri de săruri de mare disponibile pe piață.

Sarea de la Marea Moartă, care provine direct din Marea Moartă, vine într-o varietate de cereale, inclusiv:

• amenda
• aspru
• extra grosier

Unele produse conțin și mirosuri precum:

• lavandă
• vanilie
• rozmarin

Westlab, un alt brand popular pentru săruri de mare, vinde:

• Sarea de la Marea Moartă
• Sare de baie Epsom
• Sare de baie de Himalaya
• fulgi de magneziu

Site-ul web al companiei spune că obține doar cea mai înaltă calitate de sare autentică de la Marea Moartă, care este în mod natural bogată în:

• magneziu
• calciu
• potasiu

Potrivit Westlab, locul de origine al sării de mare poate face diferența în ceea ce privește beneficiile pe care le oferă.

De exemplu, se spune că sarea de la Marea Moartă este de cea mai înaltă calitate și este cea mai bună pentru uz terapeutic, cum ar fi:

• relaxare
• ameliorarea durerilor musculare
• oferind alinare pentru anumite afecțiuni ale pielii

Sarea de mare obișnuită din apa oceanului este folosită cel mai frecvent în setările culinare.

Beneficiile unei băi de sare de mare

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a scăpa de stres, de a calma mușchii dureri și de a trata pielea iritată, vă recomandăm să luați o baie cu sare de mare.

În timp ce înmuierea într-o cadă, în general, este o modalitate plăcută de a te răsfăța după o zi grea, se spune că adăugarea de săruri de mare extinde beneficiile pielii, mușchilor și articulațiilor.

Este benefic pentru bolile reumatismale

Potrivit unei revizuiri sistematice publicate în jurnalul Seminars in Arthritis and Rheumatism, băile cu sare de mare s-au dovedit a fi benefice în tratarea bolilor reumatice, inclusiv:

• artrita reumatoida
• artrita psoriazica
• spondilită anchilozantă
• osteoartrita genunchiului

Bun pentru pielea ta

Pielea ta, care este cel mai mare organ al corpului tău, îți va mulțumi și pentru că te-ai răsfățat într-o baie cu sare de mare.

„Dermatologii certificați de consiliu de administrație recomandă băi de sare de mare pentru pacienții cu psoriazis, eczeme și alte afecțiuni ale pielii uscate”, explică dr. Sapna Palep, dermatolog certificat de consiliu la Spring Street Dermatology.

Acest lucru nu este o surpriză, mai ales când iei în considerare că băile cu sare de mare pot ajuta la calmarea simptomelor anumitor afecțiuni ale pielii.

„Băile cu sare pot ajuta la îndepărtarea solzilor și la scăderea mâncărimii deranjante cauzate de psoriazis”, explică dermatopatologul certificat de consiliu, dr. Gretchen Frieling.

Ea subliniază, de asemenea, că sărurile de mare pot ajuta persoanele care se confruntă cu acnee și dermatită atopică.

Calmează durerile musculare și stimulează circulația

Alte beneficii ale unei băi de sare de mare includ:

• stimularea circulatiei
• ameliorarea crampelor musculare
• ajutând la ameliorarea rigidității articulațiilor
• calmează durerile, picioarele și picioarele suprasolicitate

Cum să faci o baie cu sare de mare

Când faceți o baie cu sare de mare pentru relaxare, esteticianul medical Holly Cutler vă recomandă următorii pași:

• Adăugați 1/4 de cană de sare de mare într-o cadă de dimensiuni standard umplută pentru confortul dumneavoastră.
• Urmărește o temperatură a apei cu două grade mai caldă decât temperatura corpului tău pentru a experimenta beneficiile vindecătoare ale băii de sare de mare.
• Înmuiați în cadă timp de 15 până la 20 de minute sau timpul dorit.
• Când terminați baia, uscați-vă și aplicați o cremă hidratantă pe piele.

Dacă 1/4 de cană nu este suficient, Frieling spune că, în funcție de dimensiunea corpului unei persoane și de starea pielii, un adult sănătos poate adăuga până la 2 căni de sare de mare la apă caldă într-o cadă de dimensiune standard.

Cum să faci un scrub de exfoliere cu sare de mare

În timp ce rețetele variază în funcție de nevoile oamenilor, Frieling spune că un scrub cu sare poate include:

• sare de mare
• Uleiuri esentiale
• ulei de cocos
• Miere
• ovăz

„Exfolierea oferită de un scrub pentru piele cu minerale fin granulate poate ajuta la curățarea pielii moarte și la schimbarea rapidă a celulelor, poate ajuta la detoxifierea corpului și la curățarea porilor, lăsând în același timp pielea netedă la atingere”, adaugă ea.

Potrivit lui Cutler, un scrub cu sare de mare exfoliază celulele moarte ale pielii, ceea ce permite celulelor noi să se regenereze. De asemenea, cresc fluxul natural de circulație.

Reteta de exfoliant cu sare DIY

Iată o rețetă de exfoliere cu sare de mare ușor de urmat de la Cutler:

• Utilizați 1/2 cană de ulei de măsline sau ulei de migdale ca bază.
• Se amestecă uleiul cu 1 cană de sare de mare fină.
• Adaugă câteva picături de uleiuri esențiale (alegerea ta) pentru un parfum.
• Amestecă toate ingredientele într-un bol.
• Masați pe piele și lăsați să stea câteva minute.
• Spălați-vă cu mâinile și cu o cârpă blândă.

Este sarea de mare sigură pentru toată lumea?

Apa caldă și sarea de mare sunt, în general, sigure pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, există câteva măsuri de precauție și lucruri de luat în considerare înainte de a face o baie în cadă.

Dacă folosiți o baie cu sare de mare și aveți o reacție alergică, cum ar fi o erupție cutanată sau urticarie, sau aveți o infecție a pielii, Palep spune să evitați utilizarea sărurilor de mare în baie. De asemenea, ar trebui să evitați să faceți o baie cu sare de mare dacă aveți o rană deschisă.

În plus, Frieling spune că ar trebui să discutați cu furnizorul de asistență medicală înainte de a încerca o baie cu sare de mare dacă aveți o afecțiune a pielii, cum ar fi psoriazisul, acneea sau dermatita atopică.

Este deosebit de important dacă afecțiunea este severă sau cronică. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate ajuta să decideți care exfoliant este cel mai bun pentru starea dumneavoastră de piele.

A face o baie cu sare de mare nu numai că te ajută să te relaxezi, dar poate și:

• ușurează durerile de mușchi și articulații
• stimula circulatia
• calma pielea iritata

Înmuierea într-o baie cu sare de mare înainte de culcare poate promova, de asemenea, un somn mai bun.

Există o varietate de produse cu sare de mare disponibile, unele incluzând alte ingrediente și parfumuri pentru a vă îmbunătăți experiența.