Uneori cuvintele valorează cât o mie de imagini.
Sănătatea și bunăstarea ne ating pe fiecare dintre noi în mod diferit. Aceasta este povestea unei persoane.
A te simți sprijinit în mod adecvat atunci când ai o boală cronică poate părea de neatins, mai ales că bolile cronice sunt de lungă durată și pot avea un impact semnificativ asupra vieții tale.
Nu credeam că mă voi simți vreodată la fel de sprijinit și de liniștit ca acum.
Am trecut prin cea mai mare parte a vieții simțindu-mă izolat, singur și furios din cauza modului în care viața mea a fost consumată de bolile mele. Mi-a luat o taxă imensă asupra sănătății mele mentale și fizice, mai ales că erupțiile bolii mele autoimune sunt declanșate de stres.
Cu câțiva ani în urmă, m-am angajat să-mi schimb viața într-un mod pozitiv. În loc să mă simt distrusă de o boală cronică, am vrut să găsesc o modalitate de a mă simți împlinită.
Citatele, motto-urile și mantrele au ajuns să joace un rol enorm în această transformare. Aveam nevoie de mementouri constante care să mă ajute să-mi accept realitatea, să exersez recunoștința și să-mi amintească că era în regulă să simt așa cum am simțit-o.
Așa că, am început să fac semne pe care să le pun pe pereții și oglinzile mele și le-am umplut cu cuvinte care m-au ajutat să mă scoată din mentalitatea în care am fost toată viața.
Iată opt dintre preferatele mele:
„A vorbi despre problemele noastre este cea mai mare dependență a noastră. Rupe obiceiul. Vorbește despre bucuriile tale.” — Rita Schiano
În timp ce poate fi dificil nu pentru a mă concentra asupra durerii fizice și epuizării pe care le simt, sunt doar atâtea ce pot spune despre asta înainte de a începe să mă fac să sufăr inutil.
Am descoperit că este încă important să vorbim despre erupții și să vă simțiți foarte rău, dar este și mai important să vă opriți. Durerea este reală și valabilă, dar după ce am spus ce trebuie să spun, îmi servește mai mult să mă concentrez pe bine.
„Iarba este mai verde acolo unde o udați.” — Neil Barringham
Comparația m-a făcut să mă simt extrem de izolat. Acest citat m-a ajutat să-mi amintesc că toată lumea are probleme, chiar și cei a căror iarbă pare mai verde.
În loc să tânjesc după iarba verde a altcuiva, găsesc modalități de a o face pe a mea mai verde.
„Fiecare zi poate să nu fie bună, dar există ceva bun în fiecare zi.” — Necunoscut
În zilele în care am simțit că nu pot să mă întorc, sau chiar în cele de care mă tem din momentul în care mă trezesc, mereu încerc să mă forțesc să găsesc cel puțin un „bun” în fiecare zi.
Ceea ce am învățat este că există mereu e bun, dar de cele mai multe ori suntem prea distrași ca să-l vedem. Observarea lucrurilor mărunte care fac ca viața ta să merite trăită poate, sincer, să schimbe viața în sine.
„Drumul meu poate fi diferit, dar nu sunt pierdut” — Necunoscut
Țin în minte acest citat adesea când rămân blocat jucând jocul de comparație. A trebuit să fac anumite lucruri diferit decât majoritatea oamenilor de mult timp – unul dintre cele mai recente fiind absolvirea facultatii cu un an întârziere.
Uneori, m-am simțit inadecvat în comparație cu semenii mei, dar mi-am dat seama că nu sunt activ al lor cale, sunt pe A mea. Și știu că pot trece peste asta fără ca cineva să-mi arate mai întâi cum se face.
Unul dintre cele mai fericite momente din viață poate fi atunci când găsești curajul să renunți la ceea ce nu poți schimba.” — Necunoscut
Acceptarea faptului că boala mea nu dispare (lupusul nu are în prezent un leac) a fost unul dintre cele mai dificile lucruri pe care le-am avut vreodată de făcut.
Durerea și suferința care au venit odată cu gândirea la ce ar însemna diagnosticele mele pentru viitorul meu au fost copleșitoare și m-au făcut să simt că nu am absolut niciun control asupra vieții mele. După cum spune acest citat, este vital să ai curajul de a renunța la falsul sentiment de control.
Tot ceea ce putem face pentru a fi în pace în fața unei boli incurabile este să o lăsăm să fie și să știm că nu totul este în întregime în controlul nostru.
„Totul va fi bine în final. Dacă nu e în regulă, nu este sfârșitul.” — John Lennon
Acesta este unul dintre citatele mele preferate pentru că oferă atât de multă speranță. Au fost atât de multe ori în care am simțit că nu m-aș simți niciodată mai bine decât m-am simțit în acel moment. S-a părut imposibil să ajung a doua zi.
Dar nu a fost sfârșitul și am reușit întotdeauna, întotdeauna.
„Ți s-a dat această viață pentru că ești suficient de puternic pentru a o trăi.” — Necunoscut
Acest citat m-a încurajat întotdeauna să-mi recunosc propria putere. M-a ajutat să cred în mine și să încep să mă văd ca o persoană „puternică”, mai degrabă decât toate lucrurile despre care mi-am spus că sunt din cauza bolilor mele cronice.
„Am văzut zile mai bune, dar am văzut și mai rele. Nu am tot ce îmi doresc, dar am tot ce îmi trebuie. M-am trezit cu niște dureri, dar m-am trezit. Viața mea poate să nu fie perfectă, dar sunt binecuvântat.” — Necunoscut
Una dintre cele mai valoroase abilități de adaptare pe care le folosesc atunci când am o zi proastă este să găsesc apreciere pentru cele mai mici lucruri. Îmi place acest citat pentru că îmi amintește să nu iau nimic de bun, chiar și pur și simplu să mă trezesc dimineața.
Din copilărie până la maturitate, am avut resentimente față de corpul meu pentru că nu am cooperat cu viața pe care mi-am dorit să o trăiesc.
Voiam să fiu pe locul de joacă, nu bolnav în pat. Am vrut să fiu la târg cu prietenii mei, nu acasă cu pneumonie. Am vrut să excelez în cursurile mele de la facultate, nu să frecventez spitalele pentru testare și tratament.
Am încercat să deschid despre aceste sentimente prietenilor și familiei mele de-a lungul anilor, chiar fiind sinceră că mă simt invidios pe sănătatea lor bună. Să-mi spună că au înțeles m-a făcut să mă simt puțin mai bine, dar acea ușurare a fost de scurtă durată.
Fiecare nouă infecție, eveniment ratat și vizită la spital m-au readus să mă simt atât de incredibil de singur.
Aveam nevoie de cineva care să-mi amintească în mod constant că era în regulă că sănătatea mea este dezordonată și că încă pot trăi pe deplin, în ciuda ei. Mi-a luat ceva timp să o găsesc, dar în sfârșit știu acum că acel cineva este pe mine.
Expunându-mă zilnic la diferite citate și mantre de susținere, am provocat toată mânia, gelozia și tristețea din interiorul meu să găsească vindecarea în cuvintele altora – fără a avea nevoie de nimeni să creadă în ele și să-mi amintească, în afară de mine.
Alegeți recunoștința, renunțați la viața pe care boala v-ar fi luat-o de la voi, găsiți modalități de a trăi o viață similară într-un mod care să fie acceptabil pentru dvs., arătați compasiune pentru dvs. și știți că, la sfârșitul zilei, totul va fi fii bine.
Nu ne putem schimba bolile, dar ne putem schimba mentalitatea.
Dena Angela este o autoare aspirantă care prețuiește puternic autenticitatea, serviciul și empatia. Ea își împărtășește călătoria personală pe rețelele sociale în speranța de a crește gradul de conștientizare și de a reduce izolarea persoanelor care trăiesc cu boli fizice și mentale cronice. Dena are lupus eritematos sistemic, artrită reumatoidă și fibromialgie. Munca ei a fost prezentată în revista Women’s Health, revista Self, HelloGiggles și HerCampus. Lucrurile care o fac cea mai fericită sunt pictura, scrisul și câinii. Ea poate fi găsită pe Instagram.
Discussion about this post