Persoanele cu boala Parkinson se bazează pe îngrijitorii pentru o gamă largă de asistență – de la conducerea lor până la întâlnirile la medic până la ajutarea lor să se îmbrace. Pe măsură ce boala progresează, dependența de îngrijitori crește substanțial.
Îngrijitorii pot ajuta persoanele cu Parkinson să se adapteze la efectele bolii asupra organismului. Și știind că o persoană dragă este îngrijită poate ajuta întreaga familie să se adapteze la diagnostic.
Dar persoana cu boala Parkinson nu este singura care ar trebui îngrijită.
Îngrijitorii trebuie să aibă grijă și de ei înșiși. A fi un îngrijitor poate fi o experiență complicată – precum și o extenuantă fizic și emoțional.
Iată 12 moduri de a vă gestiona rolul de îngrijitor fără a vă neglija propria bunăstare.
1. Educați-vă
În calitate de îngrijitor, este important să vă familiarizați cu toate aspectele bolii. Acest lucru va asigura o îngrijire mai bună pentru pacient și tranziții mai ușoare pentru dvs. pe măsură ce boala progresează.
Va dura timp și efort continuu pentru a afla despre numeroasele simptome variate ale Parkinson și despre cum să le gestionați. Pe măsură ce timpul trece, va trebui să înveți și despre regimurile de medicamente, care pot fi complexe.
Mai multe organizații, inclusiv Alianța Națională pentru Îngrijire și Alianța pentru Îngrijitori de Familie, oferă asistență și îngrijire în mod specific persoanelor care îi îngrijesc. Aceste grupuri de sprijin pentru îngrijitori oferă:
- seminarii de educație
- resurse de îmbogățire
- legături cu alți indivizi aflați în situații similare
2. Pregătiți
Boala Parkinson începe foarte lent. De obicei, începe cu un mic tremur într-o mână sau dificultăți de mers sau de mișcare. Din această cauză, rolul îngrijirii este adesea atribuit unei persoane cu foarte puține avertismente sau șanse de pregătire.
Dar odată ce diagnosticul este pus, veți reduce stresul viitor, pregătindu-vă acum pentru drumul de urmat. O mare parte din muncă poate aștepta, dar veți dori să începeți să vă gândiți acum la elementele de bază, cum ar fi:
- Cine va face cumpărături și va pregăti mesele?
- Cum vor fi păstrate și administrate medicamentele?
- Ce va trebui schimbat în configurația de acasă pentru a menține lucrurile în siguranță și ușor?
Desigur, totul nu trebuie să se schimbe deodată. Și persoana iubită poate, probabil, să împărtășească o mulțime de ea la început. Discutați cu medicii dumneavoastră și cu alți profesioniști medicali despre când și cât de mult să vă restructurați viața.
Pe măsură ce boala Parkinson a persoanei dragi progresează, abilitățile mentale ale acestuia se vor diminua probabil. Vor fi mai puțin capabili să ia decizii și să planifice.
În acel moment, prioritizarea planificării în avans vă va ajuta pe amândoi. Utilizarea unei aplicații poate fi utilă pentru a face programe zilnice, precum și mementouri pentru întâlniri, vizitatori și ocazii speciale.
3. Fii implicat
Când o persoană dragă este diagnosticată cu boala Parkinson, tratamentul pentru această boală ar trebui să înceapă aproape imediat. Acesta este un moment de schimbare majoră nu numai pentru persoana cu Parkinson, ci și pentru dumneavoastră, îngrijitorul.
Medicii încurajează cu tărie pe îngrijitorii să participe la programările medicale. Contribuția dvs. poate ajuta medicul să înțeleagă:
- cum evoluează boala
- cum funcționează tratamentele
- ce efecte secundare apar
Pe măsură ce boala Parkinson progresează, demența poate înrăutăți memoria pacientului. Mergând la programare, puteți ajuta să vă amintiți persoanei iubite de ceea ce a spus sau a instruit medicul. Rolul dumneavoastră în acest timp este deosebit de important pentru planul de tratament.
4. Stabiliți o echipă
Mulți membri ai familiei, prieteni și vecini vor fi bucuroși să vă ajute dacă aveți nevoie să faceți comisioane sau doar să faceți o pauză. Păstrați la îndemână o listă de persoane la care puteți apela ocazional atunci când aveți nevoie de ajutor.
Apoi, desemnați care sunt cei mai buni oameni la care să apelați pentru situații specifice. Unii oameni pot fi mai de ajutor în anumite sarcini, cum ar fi cumpărăturile, trimiterea de pachete sau ridicarea copiilor de la școală.
5. Dezvoltați un grup de sprijin
Îngrijirea unei persoane dragi poate fi profund satisfăcătoare. Este o șansă pentru familia dvs. de a se aduna în timp ce vă confruntați direct cu provocările bolii Parkinson.
Cu toate acestea, oferirea de îngrijire emoțională și fizică pentru cineva cu o boală poate deveni stresantă și, uneori, copleșitoare. Echilibrarea vieții tale personale cu îngrijirea poate fi dificilă. Mulți îngrijitori se vor confrunta cu perioade în care se simt vinovați, furioși și abandonați.
Desigur, nu trebuie să experimentezi asta singur. Sprijinul din partea altor membri ai familiei sau profesioniști poate ajuta:
- reduce stresul
- reevaluează abordările de tratament
- oferă o nouă perspectivă asupra relației de îngrijire
Adresați-vă medicului dumneavoastră sau biroului local de sănătate al spitalului dumneavoastră pentru informații de contact pentru un grup de îngrijire a bolii Parkinson. Persoana pe care o ai în grijă va beneficia probabil de a face parte dintr-un grup de sprijin.
Grupurile de sprijin permit comunicarea deschisă cu alte persoane care se confruntă cu aceleași lupte. Aceste grupuri oferă, de asemenea, o oportunitate de a împărtăși sugestii, idei și sfaturi între membrii grupului.
6. Căutați asistență profesională
Mai ales în ultimele stadii ale bolii Parkinson, îngrijirea persoanei dragi poate deveni mai dificilă. Când se întâmplă acest lucru, poate fi necesar să solicitați îngrijire profesională de la o unitate sau organizație de îngrijire.
Anumite simptome și efecte secundare ale bolii Parkinson pot fi tratate cel mai bine cu asistență profesională sau asistente medicale la domiciliu sau într-un mediu de azil de bătrâni. Aceste simptome și efecte secundare pot include:
- dificultăți de mers sau de echilibrare
- demenţă
- halucinații
- depresie severa
7. Angajați ajutor extern dacă aveți nevoie de el
La un moment dat, s-ar putea să simți că atât tu, cât și rețeaua ta de asistență sunteți întinși. Ești obosit și nu te simți în largul tău să le ceri prietenilor și familiei să-și ia jocul.
Dar curtea chiar are nevoie de întreținere. Și casa nu este atât de curată pe cât ar trebui. Și dintr-o dată, se pare, ești complet fără mâncare, precum și energia de a merge la cumpărături.
Angajarea unui grădinar, a unui serviciu de curățenie sau a unui serviciu de livrare a alimentelor vă poate ajuta dacă aceasta este o opțiune pentru dvs. Bunăstarea ta fizică îți va mulțumi pentru asta.
8. Construiește o relație bună
Îngrijirea unei persoane dragi cu Parkinson poate pune mult stres asupra relației tale. O persoană pe care o iubești se schimbă atât fizic, cât și mental și amândoi trebuie să te adaptezi.
Fundația Michael J. Fox recomandă să păstrați comunicarea cât mai deschisă posibil și să fiți flexibil cu schimbarea rolurilor dvs. Fiți conștienți de faptul că unele schimbări, cum ar fi noua apatie sau iritabilitate, nu sunt îndreptate personal către dvs.
Dacă atât dumneavoastră, cât și persoana iubită sunteți dispuși, luați în considerare să consultați împreună un terapeut. Puteți trece peste orice supărare, negare sau supărare pe care o simțiți și puteți găsi modalități de a vă menține relația sănătoasă și iubitoare.
9. Gestionează-ți stresul
În calitate de îngrijitor, vei simți stres. S-ar putea să simți frică, furie, neputință și multe altele pe măsură ce întâlnești noi provocări în fiecare zi.
Este important pentru tine să știi ce îți declanșează stresul și să dezvolți practici pentru a-ți gestiona emoțiile și a le elibera eficient. Scrierea jurnalului, ieșirea la plimbare sau chemarea unui prieten vă pot ajuta.
Alte abilități de adaptare pot include:
- Fă ceva care îți place. Îngrijește grădina, vorbește cu un vecin sau citește o carte. Ia-ți cel puțin câteva minute în fiecare zi pentru a te distra.
- Încercați să respirați adânc. Chiar și petrecerea timpului de 1 minut făcând aproximativ 10 respirații adânci poate oferi minții tale odihnă și energiei tale un impuls.
- Fa un masaj. Obținerea unui masaj poate elibera stresul și vă poate oferi sentimentul atât de necesar de a fi îngrijit.
- Încercați o emisiune TV. E bine. Fii un cartof de canapea pentru o jumătate de oră sau cam așa ceva. Urmărește emisiunea ta preferată. Vă poate ajuta să vă distrageți atenția de la dificultăți.
- Exercițiu. Acesta este unul dintre cei mai buni antistres care există. Fă-ți timp pentru asta și găsește unul care să-ți placă.
10. Fii realist
Ca îngrijitor de Parkinson, uneori este greu să rămâi înrădăcinat în aici și acum.
Într-un moment, s-ar putea să numiți speranța că persoana iubită se va întoarce într-un fel ca prin minune la normal și va fi din nou ei înșiși. În clipa următoare, s-ar putea să gândești diferit.
Acestea sunt momentele în care să respirați adânc și să vă concentrați asupra modului în care sunt lucrurile cu adevărat în acest moment. Temerile și speranțele neîntemeiate vă pot distrage atenția de la a continua viața așa cum este ea.
Dacă aveți nevoie, ajutorul profesionist vă poate învăța instrumente și sfaturi despre cum să faceți acest lucru. Antrenamentul de mindfulness, terapia vorbirii și meditația sunt toate căile pe care le-ați putea explora.
11. Fii atent
Fundația Parkinson subliniază că o parte a îngrijirii pentru propria bunăstare mentală și emoțională vine din observarea și înțelegerea schimbărilor pe care le experimentezi atât tu, cât și persoana iubită.
Abilitățile fizice ale persoanei dragi se vor schimba în timp – și uneori foarte brusc. Depinde de tine să observi schimbarea, deoarece este posibil să nu. Acordând atenție acestor schimbări și gestionându-le, puteți face drumul de urmat mai ușor pentru amândoi.
De asemenea, trebuie să urmăriți îndeaproape propriile schimbări.
12. Îngrijire pentru îngrijitor
Indiferent dacă sunteți soț, părinte, copil sau prieten, rolul dvs. de îngrijitor este să fiți disponibil 24/7. Probabil veți simți că întreaga voastră lume se învârte în jurul persoanei iubite, în timp ce viața personală ocupă un bancher.
Pe măsură ce cerințele de îngrijire a unei persoane dragi cresc, mulți îngrijitori își neglijează propria sănătate. Este important să fii proactiv și să ai grijă de tine. Fiți la curent cu propriile întâlniri medicale și cu nevoile de asistență medicală.
Alte lucruri pe care le puteți face pentru a rămâne în formă includ:
- mâncați o dietă echilibrată
- Fă sport regulat
- dormi corect
- programați activități sociale pentru dvs
- primiți îngrijire temporară de răgaz atunci când aveți nevoie
Îngrijirea unei persoane dragi care are Parkinson este o întreprindere majoră care poate aduce schimbări și provocări în fiecare aspect al vieții tale.
Probabil te vei confrunta cu obstacole emoționale și fizice, dar și bucurie și plăcerea de a ajuta pe cineva drag. O scurtă prescripție pentru a reuși ca îngrijitor include:
- educandu-te
- cere ajutor atunci când ai nevoie
- având grijă de tine
Nu vă sfiați să cereți ajutor furnizorilor dumneavoastră de servicii medicale, organizațiilor de îngrijire, prietenilor și familiei. Trebuie să faci tot ce poți nu numai pentru a-ți ajuta persoana iubită, ci și pentru a te menține sănătos și pozitiv.
Discussion about this post