Boala cardiovasculară, cunoscută și sub denumirea de boală de inimă, afectează de două până la patru ori mai mulți oameni care trăiesc cu diabet decât oamenii fără această afecțiune.
În ultimii ani, comunitatea medicală a dobândit o perspectivă semnificativă asupra cauzelor bolilor de inimă, a modului în care acestea sunt legate de diabet și a modului în care poate ajuta la prevenirea acesteia. Dacă nu sunteți pe deplin la curent cu cele mai recente cercetări, este posibil să nu fiți conștient de ce înseamnă să trăiți cu diabet și boli de inimă.
Citiți mai departe pentru a afla ce este realitate și ce este ficțiune despre bolile de inimă și diabet.
Mit: Persoanele cu boli de inima ar trebui să evite efortul
Rămâneți activ este întotdeauna o idee bună, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune altfel. Pentru multe persoane care trăiesc cu diabet și boli de inimă, un stil de viață sedentar poate duce la complicații precum cheaguri de sânge, atac de cord și accident vascular cerebral.
Participarea la activități fizice moderate, cum ar fi mersul pe jos și dansul, vă va ajuta să vă îmbunătățiți circulația și să vă întăriți mușchii inimii. De asemenea, va încuraja un sentiment general de sănătate și bunăstare. Dacă trăiești cu diabet și boli de inimă, ieși și mișcă-te!
Mit: Doar persoanele supraponderale fac diabet
Deși excesul de greutate sau obezitatea crește șansele de a face diabet, este departe de a fi singurul factor de risc. Lucruri precum genetica, vârsta și istoria familiei joacă, de asemenea, un rol important.
Majoritatea persoanelor supraponderale nu vor dezvolta diabet, iar multe persoane cu diabet de tip 2 au o greutate medie. Indiferent de cât de mult cântărești, ar trebui să te gândești ca medicul să-ți testeze tensiunea arterială și colesterolul în mod regulat.
Realitate: bolile de inimă afectează în mod egal bărbații și femeile
Ani de zile s-a crezut că bolile de inimă afectează mai mulți bărbați decât femei. In orice caz,
Factorii comuni, cum ar fi hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat, inactivitatea, obezitatea și fumatul sunt aceiași atât pentru femei, cât și pentru bărbați, așa că toată lumea ar trebui să ia toate măsurile posibile pentru a-și reduce riscul. Mâncați sănătos, rămâneți activ, gestionați-vă stresul și nu fumați.
Adevăr: poți avea în continuare boli de inimă dacă iei medicamente pentru diabet
Deși administrarea de medicamente pentru diabet vă va ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge, nu garantează că nu veți dezvolta boli de inimă.
Medicamentele pentru diabet ajută la prevenirea complicațiilor legate de vasele de sânge mai mici, cum ar fi bolile de rinichi și neuropatia, dar au un impact mai mic asupra vaselor de sânge mari.
Chiar dacă luați medicamente pentru diabet, este important să faceți un efort pentru a reduce tensiunea arterială și colesterolul prin alimentație sănătoasă și exerciții fizice.
Mit: Dacă familia ta are antecedente de boli de inimă, nu poți face nimic pentru a le preveni
Aveți un risc mai mare de a dezvolta boli de inimă dacă apar în familia dvs., dar asta nu înseamnă că nu puteți face nimic în acest sens. Discutați cu medicul dumneavoastră despre crearea unui plan de acțiune pentru menținerea unei inimi sănătoase. Câteva lucruri de inclus sunt:
- stabilirea obiectivelor pentru dieta și rutina de antrenament
- ținând un jurnal al progresului tău
- monitorizarea zahărului din sânge și a tensiunii arteriale
- găsirea unor metode de a vă gestiona stresul
- eliminarea activităților nesănătoase precum fumatul
și consumul excesiv de alcool
Făcând acești pași, vă puteți reduce semnificativ riscul de a dezvolta boli de inimă, indiferent de istoricul familial.
La pachet
Acum că ați sortat unele dintre faptele din miturile referitoare la diabet și bolile de inimă, este timpul să luați măsuri. Faceți alegeri sănătoase, rămâneți activ și păstrați legătura regulată cu echipa dvs. de asistență medicală.
Fiind proactiv în gestionarea diabetului, veți face pași mari în prevenirea bolilor de inimă.
Discussion about this post